请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

美丽心灵公益论坛

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 211|回复: 2

做一个自己的“情绪急救箱”

[复制链接]
排名
26
昨日变化

48

主题

253

帖子

758

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
758
发表于 2019-5-10 18:16:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果你也受抑郁症困扰,就为自己做一个“情绪急救箱”吧!它能帮助你控制自己的思想和情绪。你可以把这些东西放进“急救箱”(当然,你也可以按自己的情况放些别的东西):
  • “我的求助热线”你情绪低落时可以向谁倾诉?记下他们的联系方式
  • “我最爱听的歌”收录旋律优美、内容积极的歌曲
  • “我的励志卡片”摘录励志的格言和富于鼓励的文章
  • “我最爱的圣经话语”写下给你安慰和鼓励的经文例如,腓立比书4:6,7;诗篇34:18;51:17;94:19
  • “爱的印记”什么东西会让你想起爱你的人?都珍藏在这儿吧!
  • “我的美丽心情”记下你的积极想法和美好经历


抑郁症与青春期少女
在青少年抑郁症患者中,女孩的数目明显高于男孩。一个原因是青春期少女通常要承受更大的压力,这些压力可能来自身体、感情、性方面的骚扰和虐待。心理顾问夏蓉·赫胥写道:“可怕的外部世界和混乱的内心世界彼此碰撞,就很容易让人崩溃、迷失自我。”除此之外,青春期少女也常常受到媒体的影响,追求所谓的“完美身材”。一个女孩如果觉得自己的外表不够吸引人,或者过度在意别人的看法,就很容易成为抑郁症的受害者。


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
“你们听过有话说:‘要爱你周围的人,恨你的敌人。’ 我倒告诉你们,要爱你们的敌人,为迫害你们的人祷告。”(马太福音5:43,44)
排名
3
昨日变化

31

主题

332

帖子

4743

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
4743

活跃会员热心会员发帖达人

发表于 2019-5-10 18:21:01 | 显示全部楼层
打败抑郁这条黑狗
排名
26
昨日变化

48

主题

253

帖子

758

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
758
 楼主| 发表于 2019-5-10 19:29:42 | 显示全部楼层
simonzhd 发表于 2019-5-10 18:21
打败抑郁这条黑狗

是的,哦耶!
“你们听过有话说:‘要爱你周围的人,恨你的敌人。’ 我倒告诉你们,要爱你们的敌人,为迫害你们的人祷告。”(马太福音5:43,44)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|美丽心灵公益论坛

GMT+8, 2019-12-10 11:39 , Processed in 0.051298 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表