失眠
同志们失眠几夜啦怎么办 本帖最后由 蓝莓糖 于 2020-4-3 11:35 编辑可做一些运动,一般来说运动累了之后就容易睡着,睡眠质量也好。
睡前不要玩手机,使大脑处于兴奋状态,我有一次睡前刷抖音刷了两个小时也失眠了,第二天很没精神。
白天不要睡觉,等晚上再睡。
好好照顾自己,睡得好更利于恢复!{:4_87:} 找孙猴子讨几个瞌睡虫吧。 本帖最后由 不做白日梦 于 2020-4-5 06:58 编辑
瑜伽的姿势找几个练一下,应该也不错。
自己的体质适合泡脚的话,睡前泡个脚,也有助于睡眠的。
本帖最后由 成功东方 于 2020-4-5 22:56 编辑
我失眠了两次,,都有一个月以上,后来也不知是如何好了。
回想起来,,有问题不可怕,慢慢去感受此痛,反而会成了经验。
仔细想想最近生活和工作中遇到的困扰,烦心事解决掉晚上就能睡的着啦
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