放下思维是走出抑郁症等所有心理和精神问题的唯一途径
放下可不是放弃，不是坐在那里不动，是让你顺流而下，是让你顺其自然，是无为而无不为，这是积极而不是消极，你所有的对抗、排斥、逃避和解决看似积极实际上结果只会适得其反！
最好的穿越方式就是放空自己，静静地看着你的所有负面感觉、情绪和绝望想法，任其自由流淌。你也可以专心观察自己的呼吸，尤其是在睡觉前。如果你很忙，或者很难静下来，那就让自己忙起来，专心做自己当下该做的事情，不理会任何负面感觉、情绪和想法，绝不能被它们带走，一定要坚持下去，因为没有捷径可走。一旦你能坚持这样做，你就会非常快地穿越出来，很容易也很简单，远非你现在可以想象！
帮助别人是最大的正能量，给出什么得到什么。要想得到正能量，必须先释放正能量，你一点不释放，也就一点得不到。没人能给你正能量，必须通过自己的付出。还有，任何情况下，万万不可释放负能量。 |
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当你把它作为一种病，就说明你在抗拒它、排斥它，就在自欺欺人地推卸责任，就是不愿接纳面对，。就如同鸵鸟把头埋在沙子里一样，它们不会因此而消失，反而会更加强大，用更大的痛苦来提醒你，这就是你不但一直走不出来而且还越来越痛苦的发展过程，因为你从来都不愿意接纳面对，这是最根本的。请把它作为你最好的朋友（本来也是如此），仔细地品味每一个让你痛苦绝望、抑郁、焦虑、恐惧的感觉、情绪和想法，不要有任何抗拒，任由它们发挥到极致，深刻感受体验这一切。一旦你完成了穿越，平静和喜悦就会油然而生，类似的功课再也不会出现。当然，你还会面临新的挑战和功课，但此时的你已经强大了很多，已经无以为惧，继续穿越就是了！
是错了，而不是病了，要知错改错，要勇敢坦然接纳承担一切痛苦，一旦承担了，就会过去的，否则一直在那里。
所谓心理和精神问题的朋友，一定伴有失眠的问题。人是血肉之躯，需要通过睡眠让身心恢复。你不睡觉，当然就会有各种躯体反应，当然会脑力不足导致的烦躁焦虑、敏感多疑、情绪低落、反应迟钝，甚至会出现幻觉，这再正常也不过了。有人说：“我也不想失眠！”可是，如果你心里无事，怎么会失眠呢？当你放下了一切，也忘掉了失眠这件事时，你已经睡着了！
有人说：“有的人坏事做尽为啥顺风顺水？”那他孝敬父母你看见了吗？你看到的只是表面和眼前，你没有看到真相，这也是负能量的障眼法。放心，丝毫差错都不会有。所以，该承受的，不能逃避，勇敢坦然接纳一切痛苦，若想要改变，就去培福，仅此而已，不要拿一个什么病来自欺欺人！
接纳、放下、允许、愿意主动勇敢地承认和承担一切痛苦和责任是你每时每刻唯一应有的态度，只有这样，你才能完成一次次穿越。如果你一味逃避，不愿承担痛苦，那么它们也不会凭空消失，还会不断累积起来，直到你不堪重负，彻底崩溃。所以，千万不要逃避，因为根本无处可逃，也不要找什么救世主，因为只有你自己才是真正的救世主。既然错了，就要勇于承担痛苦，但最终必须放下欲望和执念，改变错误的信念系统。当然，对于燃眉之急的你，先要把自己从痛苦中很快解脱出来。那就请你勇敢地穿越它们吧，去勇敢地体验和感受你应该承担的一切痛苦吧，请带着忏悔和感恩之心。这是唯一的必由之路！
如果你不开心，那就一定错了，请你知错改错。如果非要甩锅给什么病，那是自欺欺人，痛苦永远还在那里等着你！
不要到处诉苦，也不要幻想有人可以帮到你。没有，除了你自己。连你的至亲都帮不到你。改变唯有通过自己才会发生，别人谁也无能为力。所以，千万不要把自己寄托于除自己以外的任何人。
说白了，所谓心理和精神问题就是不接纳，不接纳自己、不接纳别人、不接纳环境、不接纳未来，而且现在还是不愿意接纳和承担由此而带来的各种痛苦。可是这些并不会因为你的不接纳而改变或凭空消失，所以你当然只剩下痛苦了。同样的境遇，有的人却啥事都没有，这说明问题在哪里呢？现在已经痛苦了，还不接纳，只会导致痛苦更加不断恶性循环。有的人，为了掩盖自己的懦弱和不接纳，非要嫁祸给什么病，以为这样自己就可以心安理得了。可是，这不过是自欺欺人罢了。问题还在那里，痛苦也并不会因此而凭空消失。要知道，所有的问题包括你现在所谓的心理和精神问题只有通过接纳才会消失，而且是真的彻底地消失！快乐也好，痛苦也罢，你不顺着它，它就障碍你！ |
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有人因为失恋而抑郁，居然要靠吃药解决，难道不荒唐吗？可这样的人比比皆是。
过去错了，从而导致现在的各种问题和痛苦，你必须必须照单全收，勇敢地面对承担，不可逃避，全然接纳，像享受快乐一样顺其自然，这样最终你会穿越它，它们统统也都会消失。你的本能抗拒和排斥只会留住它，放大它，从而一直痛苦下去，而且越来越痛苦。仅此而已，并不是什么病。记住，是错了，而不是病了，这是方向性问题。一旦方向错了，越努力问题越大。请带着忏悔、感恩、祝福与爱和你的痛苦、绝望告别！
痛苦并不可怕，可怕的是看不到希望和出头之日的那种绝望。当你看见时，就已经解脱了。过去看不到，是因为方向反了，回头就是金光大道。知错改错就是你的重生之路。靠药物、烟、酒精只是麻痹自己，并不能给你带来任何希望！
有人因表弟有所谓问题问到我，本不愿回答，因有一定代表性，我回答了他：“顺其自然，万事随缘，莫要强求。你遇到了就是你的缘分。表面上看是你表弟的问题，实际上恰恰就是你自己的问题。你变了，你的表弟自然就变了，反之亦然。你的表弟只是你的助缘而已，为了成就你而牺牲了他自己！”希望大家可以看懂。每个人的外在世界都只是他内在世界的投影。要想改变外在，必须从自己的内在开始。
无论你痛苦到了何等地步，绝望到了何等地步，崩溃到了何等地步，无论你经历了什么，无论你觉得多么不可能走出来，无论你对自己多么没有信心，无论你觉得自己有多么特殊和例外，记住，都不是真的，都是幻觉，都是头脑骗局。记住，无论黑暗到了何等地步，都可以穿越，光明永远在你身边，没有谁例外。如果你非要认为自己特殊、例外，自己最严重，那你就上当了。我说的是真相，不是安慰你。因为在真相的世界里，那些统统不存在，所以都是头脑幻像。不要觉得幻像很神秘、很可怕，其实，几乎每个人都活在幻像里，就是我们常说的做梦。需要我们每个人做的就是醒过来。如何醒过来呢？回到当下。再通俗一点，回到现实，面对现实。每时每刻去感受你的所想、所说、多做，时刻都和当下在一起，就是我说的穿越，而你的大部分时间都在过去和未来。为什么你不愿回到当下呢？就是因为你不愿面对现实，不管承担过去错误而带来的后果，逃避排斥痛苦，而是通过怨天尤人、恐惧担忧来麻痹和欺骗自己。可是，逃避解决不了任何问题，它永远还在那里等着你，你也只能一直痛苦下去，而且越来越痛苦。所以，回头吧，醒醒吧，学会吃饭时只想吃饭，睡觉时只想睡觉，顺天应地，你自然顺风顺水，轻松自然。所有的痛苦都来自于不接纳，来自于抗拒，来自于不愿顺其自然！
不要快乐来了就高兴，痛苦来了就排斥。都是你应该体验的，坦然主动感受就是，逃避不了的，否则只会带来更大的痛苦！ |
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举个例子，如果有一天你突然觉得自己没有力气了，爬不动楼梯了，你会发出我老了的感慨，你的未来一片灰暗。可是，这并不是真相。一旦你放下了它，穿越了它，忘记了它，很快你就会身轻如燕。但一旦你认同了它，它也是真的。所以，一切取决于你自己的意念。你的意念创造了你自己的一切。真相就是这么不可思议。限制你的就是你自己的头脑思维，所以，要敢于打破对自己的一切限制。要知道，你本来就是无限的，你可以创造你想要的一切。因为你的欲望和执着，你丧失了你的创造力。只有当你你放下一切欲望和执着时，你才能回归自由和无限！
所有的问题都因不接纳而越来越严重，因接纳而重生。当你把它当成一种病的时候，就注定走上了一条不归路。 |
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摆脱所谓心理和精神问题并不难，难的是改变你的固有信念，尤其是病的理念。人总会遇到各种人事物的，一旦你有了病这个思维模式，你会很容易投降和放弃。很多朋友看了我的文章感觉豁然开朗，一下子好了很多，很激动，然而一回到生活就被打回原形！其实，你只是头脑明白了，并没有经历到，更没有体悟到。那还是我的，并不是你的。因此，回到生活中，必须要时刻提高警惕，必须要坚持，必须要保持信心，必须要在实际磨练中才能真正成长，必须经得起各种考验。每个人的生活都是实实在在的，我也一样。只有经历了生活的历练，你才会真正明白。所以，在刚开始的时候，和你的旧有思维模式之间就是一个拔河的过程，来来回回，反反复复，甚至走一步退三步，这很正常。刚开始旧有的思维模式和习惯是强大的，却是也经不起时间考验的，你的内在力量远远超过它，但需要你把它挖掘出来。一旦你能咬着牙挺过这段煎熬期，你会真正开始体悟到我说的一切，你会越来越轻松，越来越熟练。我写下的文字不是我凭空想象出来的，都是在实践中用血泪换来的，是在无数的绝望和崩溃中没有放弃和改变，永远选择咬着牙坚持、才能获得一次次突破。因为，我知道，这是唯一的路，根本没有第二条路，更没有退路，连原地踏步都不可以，唯有勇敢向前。叫苦没用，没人能帮的了你，怨天尤人没用，只能靠自己。如果非要找捷径或靠其它方法欺骗麻痹自己，只会带来绝望。你除了勇敢地走出来，没有任何别的选择。
天天看我的文章，苦思冥想，是没有任何意义的。头脑游戏而已，还是在负能量方向上，只是换了个最具伪装的马甲而已！做，才是正能量；想，永远是负能量！ |
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不想说太多了，浪费我的和大家的时间而已，大家赶快去做吧！不管你现在绝望和痛苦到什么地步：什么都没兴趣，什么都不想做，什么都做不了了，只想一个人睡觉，觉得自己没办法融入社会了，或觉得自己要疯了等等，都不要怕。要知道，这些统统都是头脑骗局，不要上当。一定要时刻拿回自己的主动权，没有别的路，否则只会更痛苦，永远都是如此，永远都没有别的选择。一定要去做，光想没用。要养成一个习惯：时时刻刻，无论行住坐卧，都学会在清理自己。可以是发愿祝福感恩，可以是佛号，也可以用零极限（很简单的四句话）。一定要养成这个习惯，而且要坚持一辈子都要这样去做。不要幻想一劳永逸，因为虽然它们的清理作用非常强大，你也会很快看到效果，但是每天都还会有新的、深潜在你内在的东西不断浮现出来等待你清理。因此，这将是你一生的功课。也许你还会遇到更大的挑战，这是正常的，继续清理就是。清理的过程，是一举两得的过程：既还旧账，还阻止你欠新账。随着你的清理，你会越来越轻松。大家做就是了，否则看再多文章也没用。 |
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最后一帖提醒大家，无论你的外在发生了什么，无论现在你的头脑有多混乱和忙碌，哪怕天塌下来你都必须要保持如如不动，不理它们，这是你唯一的解脱方向、也是每个人都无论如何必须拼命咬着牙努力的方向，别无任何选择，这是唯一的路，也是一定可以走出来的路，也绝对没有退路和其它选择。没有其他任何捷径和方法，此时的你无论有多难，也必须一点点朝这个方向去努力。一旦你这样去做了，你会越来越熟练，越来越轻松，你会发现事情并没有你想象得那么难，效果之快也绝非你现在所能想象。哪怕你认为自己现在已经严重到了何等地步，对自己有多绝望和没有信心，都没有问题，那都是头脑陷阱，千万不要相信。你永远不知道你有多大潜力，只要你一坚持去做你就知道了，根本不存在什么严重不严重，你会很快明白都是头脑陷阱，你根本没有任何问题。严重不严重根本没有任何区别，也绝无例外，都可以走出来。不管你的头脑有多混乱，不要理它。头脑的想象力是无穷的，没有任何限制，你出现任何奇怪想法都是正常的，努力不理它就是，努力保持如如不动。刚开始的话大家可能不知道啥叫如如不动，也不知道如何去做。这一点我已经说得很清楚了，其实就是放空自己，头脑爱想啥就让它想啥去，看着就是，不管也不理它，也千万不要去控制你的头脑和想法，那样只会适得其反。记住，不理它就是，爱怎么想就怎么想去，都只是想法而已，又不是真的。开始时可能做起来很难做到，尤其是对于此时的你，没有关系，不要着急，有很多方便法门有异曲同工之妙。比如，你可以学着观察自己的呼吸，也可以用任何我教给你的占住思维的方法。当然，你也可以自创一些占住思维的方法，只要随时随地可以用就行，这都没关系，都是一些方便法门而已，目的就是占住你的头脑，但要明白目的，千万不要因为执着于法门而流于形式。慢慢地，你就能自己体悟到如何让自己直接时刻保持如如不动，如何时刻放空自己，你会学会保持觉着你的觉知，看着就好，不受头脑影响，你可以学会穿越了你的任何状况而不受影响。当然，这需要一个锻炼锻炼过程，但并没有你想得那么难，只是必须要知道难不难也只能如此。你需要自己在实践中一点点去体悟到，才能逐渐掌握，才能越来越熟练。记住，没有别的什么方法了，别再问我了，不管你经历了什么都是如此，我也没有任何保留，这是唯一的方向。再次提醒，谁也帮不了你，完全要靠自己努力，我只能指路，但不能替你走半步路，所以即便你如何求我也没用，我真的无能为力，我都已经全部告诉大家了。这事只能靠自己。我只能说，只要你愿意按我说的去努力，没有谁走不出来，绝无例外，也绝无第二条路，就这么绝对。共勉！
每个人都不孤独，所有人都在同一条路上，有先有后而已！
有人说他已经分不清虚幻和真实，这没关系，统统放下就是。要知道，只要是头脑的，统统都是虚幻的。不是光你如此，包括所谓正常人的所有人都是如此。这就是为什么正常人也需要修行的原因。修行的过程就是放下头脑的过程，所以大家走的路一模一样，都是同一条路。其实，我们的眼耳鼻舌身意统统都是幻觉，也就是佛家所要破的相。在修行中本身还会出现各种幻觉来欺骗你、考验你，大家一定要能识破，一定要经得起考验，任何情况下保持如如不动，千万不要上当。要知道，虽然修行的法门很多，但本质上是一样的，所以不要觉得自己特殊，所有人都一样，所有人都走在修行的道路上，没有任何区别。痛苦本身就是在逼你走上解脱之路的。普通人都一样是迷失者，因为他们没有很大的痛苦所以反而很难走上解脱之路，过去很多圣贤都是因为为了摆脱痛苦而走上这条路的。大家千万不要怕苦，苦是这个世界的常态，每个人都是如此的，没有不苦的人，认识这一点，明白了我们并不特殊，只是因为逃避现实才导致了今天而已。所以，学会在现实中出离苦海是我们此生的功课。希望大家敢于面对一切现实，敢于穿越，一次次倒下，必须一次次爬起来，永不放弃。什么时候都只能如此，别无选择！
做当下该做的事情，听、看、想到的都不是真的，只有当下做的事情是真实的。所以，什么都别想了，赶快停下来，去专心做事吧，这才是正能量方向！
不要幻想一次就成功，不要幻想一劳永逸，一次次被头脑带走，一次次回来！
没有谁可以帮你！
你一天不醒过来，挑战只会越来越多。你逃避眼前的挑战，未来你必须要经历的其他挑战也不会凭空消失，还在那里等着你。你必须穿越当前挑战，强大内心，才有能力迎接后面的挑战。只要你去做，没你想得那么难，越做越轻松，你会大喊：“让暴风雨来的更猛烈吧！“，你越逃避，只会越痛苦，只会越难，因为根本就逃避不了。 |
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最后再次给大家强调一个多次给大家说的穿越负面情绪的方法，当你沉浸在某个负面情绪当中无以自拔的时候，你一定要以一个观察者身份看着它，你可以这样默念：“我感觉我现在非常烦躁焦虑！”，咬着牙坚持下去，一定要坚持到底，直到穿越出去。在任何痛苦的时候都要如此，哪怕看不到任何希望也唯有坚持，奇迹总会在无意之间带来。平时没事就用我说的各种方法清理自己，拼命清理，越痛苦越要这样做，一定要坚持，这是最最重要的。哪怕这辈子都走不出来也要这样做，这是唯一的方法，也是最好的方法。再次强调，无论如何都只能这样做，必须坚持坚持再坚持，越没有希望越要坚持，永不放弃。要想走出来，根本别无选择！任何时候都要这样去做，别无他法，任何时候都唯有坚持这样去做，唯有坚持，无有其他任何捷径。绝对不能放弃，这是至关重要的。很多人走不出来就是因为放弃。方法很简单，难在于容易放弃，被头脑带走，被痛苦带走。可是，除了穿越，没有他法。所以，能不能走出来只能靠你自己！
能让自己马上投入做事，不再胡思乱想，做任何你应该做的事，无论大小，立刻就能见到效果，你会明白我是的话，剩下的就是坚持了，要一直坚持下去，不要好了伤疤忘了痛，要一辈子坚持这样去做，永不回头！你会越来也越明白，越来越轻松自然！ |
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家人有所谓问题的朋友，可以看看零极限的故事，相信会有所启发，我也转发过相应文章。 |
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自己没有能量不要怕，要会借助宇宙的能量，可以创造你无法想象的奇迹！
每天清理自己是每个人一生中最重要的事情，无论如何，都要每天坚持，每天都要尽力去做！我不想再多说了，因为只有做了才能体悟到，你自己才能明白一切，甚至更多！ |
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