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蓝莓糖 发表于 2021-2-15 20:02:57

书籍《减糖生活》分享

打字总结太累了，我拍了其中的三页，分享一下，尤其分享给想塑身的梅梅哦

蓝莓糖 发表于 2021-2-15 20:03:32

点击图片可以看到大图

蓝莓糖 发表于 2021-2-15 20:04:39

一共三页，不能同时上传，不知道为什么，只好一个一个发了

simonzhd 发表于 2021-2-15 20:07:37

给力的分享，赞&#128077

蓝莓糖 发表于 2021-2-15 20:09:33

还有关于蓝莓的一页，了解一下

蓝莓糖 发表于 2021-2-15 20:10:23

还有几个长寿原则

simonzhd 发表于 2021-2-15 20:22:16

蓝莓糖 发表于 2021-2-15 20:10
还有几个长寿原则

长寿原则居然还有吃巧克力&#127851，长见识了~

蓝莓糖 发表于 2021-2-15 20:23:54

这本减糖生活和之前分享的我医我素，不太一样，我的理解是这样的，如果我们是癌症患者之类的还是得严格控制动物肉类食物，但是如果身体健康，只是想减肥的话，就要少吃糖分，适当吃肉类，补充蛋白质。因为这本日本最新的减肥书籍的中心思想就是，糖分更容易变成脂肪储存，蛋白质比较耐饿。

两本书的共同之处就是要大量吃蔬菜和糖分少的水果

梅梅 发表于 2021-2-15 20:25:33

活到老工作到老？这个好，工作是快乐之本阿，有钱又有价值。:lol

蓝莓糖 发表于 2021-2-15 20:33:10

梅梅 发表于 2021-2-15 20:25
活到老工作到老？这个好，工作是快乐之本阿，有钱又有价值。

长寿原则是另外一本书《饮食术》中的一页目录，内容比较零散不太好拍，就这页干货比较集中，我就放这页了

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