早晨锻炼
好久没有特意锻炼身体了，感觉有点亚健康，容易疲劳，抵抗力下降。最近每天早起户外锻炼，东北的冬天温度零下十多度，起来的时候天还是黑的。快走+慢跑+拉伸，已经坚持半个月了，
感觉户外锻炼有新鲜空气，一整天精神都很好，吃得饱睡的香
体重没有下降，但是用家里的体脂秤测量，脂肪率下降一个百分点
希望自己能继续坚持下去，远离亚健康，每天精力充沛。
晨练是好习惯，蓝莓加油 加油，再接再厉。 习惯真好，我也要加强锻炼了 楼主很棒！零下十多度，在户外都能做体操真是不同体验啊。 今天气温零下21度，依然坚持户外锻炼身体，这样能呼吸新鲜空气。一整天精神状态都很好。
一开始锻炼的时候会戴上耳机听音乐，这几天我都是把手机里的樊登读书打开，一边锻炼一边听一本书，听一本书的时间一般是50分钟左右，听完了也差不多达到运动量了，就直接回家。
这样锻炼和读书同时进行，也算是身体和心灵同时在路上 今天早上锻炼时听了樊登读书中的《刻意练习》这本书，感觉收获很大。
平时自己买书都是固定几个感兴趣的主题，樊登读书最大的好处就是一些自己不会买，但是也非常棒的书，会有机会学习和了解，更全方面的提高自己 早锻炼中断了两天，今天继续，早上锻炼的时候，听了樊登读书中的《终身成长》这本书，昨天大年初一去看了电影《四海》，去实体书店西西弗书店买了一本书，一本就花了大约60元，这样一比较樊登读书真的很值了 今天早上锻炼的时候没听书，老妈说看我天天锻炼，她也想锻炼了，我俩一边运动一边聊天，很快1个小时就过去了 蓝莓糖 发表于 2022-2-3 08:21
今天早上锻炼的时候没听书，老妈说看我天天锻炼，她也想锻炼了，我俩一边运动一边聊天，很快1个小时就过去 ...
棒，我还在被窝里呢{:10_455:}