蓝莓糖 发表于 2022-1-16 19:09:53

书籍《减糖轻断食》理论分享

我买的纸质书，二楼上图

蓝莓糖 发表于 2022-1-16 19:12:10

书籍的理论部分

Starrry 发表于 2022-1-16 19:33:35

蓝莓糖很用心啊，值得大大点赞！

看来脂肪类不是人体的公敌，糖类才是。很奇怪笔者如何知道古代人的饮食对人体内的作用，不过古代人没有抗生素，卫生条件也不好，综合各种因素，古代人的饮食习惯只是其中有利一环。
从来不知道肠内益生菌有助于减肥！长见识了。
倒是听说了很多次，白饭吃多不好，这回又印证了这点。
蓝莓糖不是很胖，对吧，另外抗精神病药使到病友们长胖是时有所闻的。

很遗憾，人体在饥饿的时候，燃烧的不是脂肪，而是先燃烧葡萄糖（忘记了书中的词汇），不然人人很容易减肥了。这个说法不是第一次在这本书读到，之前有听说过了。

敲钟人 发表于 2022-1-17 06:00:18

Starrry 发表于 2022-1-16 19:33
蓝莓糖很用心啊，值得大大点赞！

看来脂肪类不是人体的公敌，糖类才是。很奇怪笔者如何知道古代人的饮食对 ...

我觉得吃饭没那么复杂，就是想吃啥吃啥，不多吃就是了。

蓝莓糖 发表于 2022-1-23 16:26:16

Starrry 发表于 2022-1-16 19:33
蓝莓糖很用心啊，值得大大点赞！

看来脂肪类不是人体的公敌，糖类才是。很奇怪笔者如何知道古代人的饮食对 ...

喜欢和大家共同分享，感谢你的点赞

蓝莓糖 发表于 2022-1-23 16:27:02

敲钟人 发表于 2022-1-17 06:00
我觉得吃饭没那么复杂，就是想吃啥吃啥，不多吃就是了。

有些美味佳肴，非常想吃的话就吃一些，别过量就行

敲钟人 发表于 2022-1-25 05:59:05

蓝莓糖 发表于 2022-1-23 16:27
有些美味佳肴，非常想吃的话就吃一些，别过量就行

是的是的，吃啥别过量就好。
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