蓝莓糖文字记录楼
9月1日周四早晨户外锻炼一个小时，晚上室内用Keep软件锻炼40分钟
樊登读书上听了《次第花开》书籍，没太读懂
学会的新技能：1 根据图片识别商品购物，2 识别图片提取文字以及翻译文字
购买了一盒米旗月饼，感觉一般，不如想象中好吃
记录一下生活是一个好习惯~
9月2日周五
今天早上户外锻炼一小时，依旧很凉快，重温了书籍《断舍离》，
今天晚上微信视频号会有李健的在线演唱会，正在等待看他的演唱会，音乐诗人 蓝莓糖 发表于 2022-9-2 20:27
9月2日周五
今天早上户外锻炼一小时，依旧很凉快，重温了书籍《断舍离》，
今天晚上微信视频号会有李健的在 ...
谢蓝莓推荐，我也蛮喜欢李健的，正在看他的直播 simonzhd 发表于 2022-9-2 21:25
谢蓝莓推荐，我也蛮喜欢李健的，正在看他的直播
不客气 今天气温有所回升，早上户外锻炼一个小时，遇见了邻居，夸我的裤子好看
重温了书籍《稻盛和夫自传》
今日学习了瑜伽呼吸法，也就是先呼气，然后吸气，吐故纳新。如果先吸气，人就会耸肩，吸进的空气也有限。
红楼梦里的贾母存了很多上等的人参，只是当需要用人参做药引治病救人的时候，发现这些百年的人参已经失去药性和疗效了，这个故事说明事物只有放在合适的地方才能物尽其用，而不是一味的储存东西，也就是需要及时的断舍离，就好像瑜伽的呼吸法，先呼气，才会有更多的新鲜空气进来 今天早上下雨了，只好晚上出去锻炼，雨后的空气很清新。
今天在闺蜜群里聊天，大家有个提议，一起读同一本书，读完了一起讨论如何践行在生活中，从今天就开始，初步定下周二读完第一本书，然后分享心得。
现在疫情严峻，无法和闺蜜见面，这样在微信群里一起读书，共同进步，也挺好 《全食物密码》读后感
养生语录
自然、生鲜、多元，全食物、全营养
少油、少盐、少糖，零煎炸、零负担
只吃食物，不吃食品
尽量清淡，绝不煎炸
多碱性食物，少酸性食物
早上吃得像国王，中午像王子，晚上像乞丐
健康管理，知易行难，人到底是“为吃而活”还是“为活而吃”，答案不言而喻，疫情在家，重温了陈月卿的这本健康书籍，很多道理都懂，难的是践行在生活中，并坚持下来。愿我们都活的更健康快乐。
1. 戒夜宵，虽然下班比较晚，但夜宵真的是肠胃的负担
2. 戒零食，或者吃健康零食比如坚果
3. 戒熬夜，规律作息可能是最无成本的养生
4. 不再进便利店，售卖的都是加工食品而不是食物，多进生鲜超市
5. 多吃天然食物如果蔬
适当的饮食并不是一时的健身时尚，它应该是一种生活方式，共勉！
明天早上计划打羽毛球，刚才在微信读书上发现了一个组读书小队的功能，三人成队，正好适合我们三个好闺蜜，今天比较晚了，明天再告诉她俩这个功能 人到底是“ 为吃而活 ”还是“ 为活而吃 ” ——深刻 ！
知青儿上山下乡时口粮不够，大队书记给知青儿做思想工作：“ 早晨吃饭是为了上午做活路 ， 中午吃饭是为了下午做活路 ，晚上不做活路所以晚上就不吃饭，晚上吃饭是圧床板儿，浪费 ！”
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