改变
这几天由于工作比较忙，没有胡思乱想，而且说的话和做的事很正常没有出错，从这得出结论就是1让自己忙起来就没有时间乱想了，
2不能再看百度上的与病有关的例子这样会把自己也带进角色里面去，
3走路或运动确实能让自己的心情好状态好，对病情有好处，
4不能断药，吃药是最重要的，只有吃药才能让自己不复发，
5饮料和酒还是少喝，因为我发现喝了饮料到晚上想睡觉的时候睡不着，因为精神了没有困意，酒的话说和饮料一样能让人精神，当然了我感觉抑郁的人喝酒或饮料能让状态变好，因为我平时没事的时候就喝两口不多喝买个半斤的能喝半个月还多，这样能让人不自卑，不胡思乱想，
6电休克治疗，虽然刚开始的时候由于做电休克记忆被删除病情回复的慢，但是也是有他的好处的那就是不易复发，因为忘记了复发的经过，相当于重新开始，只要找对了方法维持的时间长，
7精分和抑郁并存，那就是坚持；我现在就是这个，太难了，刚开始吃药是嗜睡，一吃了药等一两个小时就困的不行，浑身没劲没精神，而且还懒，干个什么事比较着急，现在已经换药了已经不嗜睡了，干活不影响了，能正常工作，
边改变边总结，蛮好 1、让自己忙起来就没有时间乱想了。
2、不能再看百度上的与病有关的例子这样会把自己也带进角色里面去。
3、走路或运动确实能让自己的心情好状态好，对病情有好处，“ 仰天大笑出门去 天高地阔心放开 ”
4、不能断药，吃药是最重要的，只有吃药才能让自己不复发。
5、不喝功能饮料和酒，喝安神的罗布麻、绞股蓝代替茶叶。
6、精分和抑郁并存，那就是坚持；我现在就是这个，太难了，睡前服药，即改善睡眠也不影响白天工作
一切稳定，就是最佳的状态 我倒是觉得适度的接纳自己，接纳自己的精神状况，为所当为。
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每个人都有缺点，适度的包容自己，毕竟古人云：”灯笼不知脚下黑“。当局者迷
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