因李玟离世而贴出的忧郁自我调节方法 未经证实
李玫 的去世，反映 抑郁 的自我治疗很重要。应对上 除了 动力学治疗，以及 电疗 之外，就是 吃药 人工 分沁 神经递质，现分享 两则 个人管用的方法。
一是快速刷眼法，具体操作是非常简单，尤其适合 知道自己抑郁 的来自己做，两个 眼球 来回横向 左右 的快速移动。这个治疗方法，非常有效，多年前被一个国家精神科医生发现，可以快速 改善 情绪，但具体原理不详。我个人的看法是 起到 神经回路的刷新作用。我情绪低迷时，会用这个 眼球法刷 一刷情绪。
二是柴桂温胆定志汤 的加减方，这个是 郝万山 代表方了，他在 北京中医药大学 主讲伤寒论，在治疗 抑郁和燥郁 搞了三十年了，比较有名。个人觉得这个基础方是古代战争的名方，战场发生心理障碍的 士兵 太多，主要表现是 惊恐、失了神、失了魂魄，这个方经历数千年战争治疗的实践方了。
这两种方法我都没见过，谢谢分享，但愿能帮助到需要的人 simonzhd 发表于 2023-7-6 22:10
这两种方法我都没见过，谢谢分享，但愿能帮助到需要的人
没有成本，也没有损失，可以试试。
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