打破锣 我们能不能不那么累 ？

        当今 中国人 可能是  全球最辛苦的  族类。360行，没有人不感到 累 的。这种劳累辛苦，已到了有些令人担忧的地步，质疑这种发展模式是否可持续。

        以下是说明这种 过度辛苦 而随意举出的 三个 例证。

         例证一：  中国人 猝死率 惊人。据 2018年 网上数据，中国每年猝死人数达 54 万 4000 人。 这意味着每过 一分钟，就有 一人猝死，每天 就有 1000 人 猝死。根据报道，猝死者多为 医生、程序员 等压力大的行业，但也有中学生 跑操中猝死 的报道。2022年 3月 中下旬，根据当时的报道，就有多位正值事业 巅峰 的中青年科研人员因过度 操劳 相继离世。

        例证二：  中国少儿 近视率 全球第一。有近视问题的少儿已超 过半数。

       例证三：  在 第24个 世界睡眠日（3月21日），有调查发现，中国有超过 3 亿人 存在睡眠障碍，几乎和美国 总人口 相当。最新统计数据是，中国居民平均睡眠时长为 6.75 小时，平均清醒次数 1.4 次，75% 的受访者有或曾有 入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡 等困扰。令人意外的是，年轻人 竟占这个群体 相当大的 比例！

        年轻人 如同早晨八九点钟的太阳，正是兴旺时期，这个年龄段本应是很 贪睡 的。但 《 2022中国国民健康睡眠白皮书 》 显示，44% 的 19 岁 至 25 岁 年轻人熬夜至 零时 以后，19 岁 至 35 岁 青壮年是睡眠问题 高发 年龄段。当然，这中间也有不良生活习惯的影响，如 刷手机、夜生活 等等。但更多恐怕还是 生活、工作 和 学习压力 过大所致。笔者知道有个 16 岁 的女孩，在普通中学上 高中二年级，学习成绩一般，也不是争强好胜的孩子。即便如此，她在 小学时 就已经 近视。现在每晚都在 午夜 12 时 左右才能洗漱上床。每天只能 睡 六个小时 多一点，这和前述的 2022年 白皮书调查结果基本吻合：  高中生 平均睡眠仅 6.5 小时，初中生 平均 7.48 小时，小学生 为 7.65 小时。

        这还是要比她在 初中时 好多了 —— 那时她在一个所谓的 明星中学 读书。几乎长年累月睡眠仅在 5 个小时 左右。由于过度紧张，有时还出现 晚上睡不着 的现象，须要服用中药。十三四岁 的孩子竟然会 失眠，真令我们这些成年人感到 恐怖。这对她以后的生活会存在哪些潜在的负面影响？ 真是想都不敢想！

       如今，中国在疫情之后又面临 经济下行 压力，可以预料的是，年轻人往后没有 最卷，只有 更卷。

       医学专家指出，长期睡眠有问题 会增加患上 糖尿病、高血压、心脏病 等风险。据网上消息，2021年 中国 心血管病患病率 处于持续上升阶段。推算心血管病现患人数约 3 亿 3000万，其中 脑卒中 1300 万、冠心病 1139 万、肺原性心脏病 500 万、心力衰竭 890 万、心房颤动 487 万、风湿性心脏病 250 万、先天性心脏病 200 万、下肢动脉疾病 4530 万、高血压 2 亿 4500万。而且，心血管疾病 有 低龄化 趋势。看来，“ 缺觉大国 ” 也必然会同时成为 心血管病 大国，是不是会成为新时期的 另一类“ 东亚病夫 ”？  即便奥运会夺得的金牌再多，恐怕也无法忽视这一事实。

       睡眠时间 与 压力大小 大致成反比。大批年轻人成为“ 特困族 ”，可见所承受的压力之巨。而过大的压力，又来自于过度竞争，引发的不只是个人 身心健康 问题，还会层层传导、辐射到社会各层面，引发整个社会 长期持续性 焦虑。这从“ 文凭通胀 ”现象可见一斑。所谓“ 文凭通胀 ”，就是说 本科生 在当今中国已无法找到较好的工作，甚至难以就业，于是就有大量 本科生 投身 考研大军。考研人数太多，又迫使国家 考研 分数线普涨。这令专家们十分忧虑： 过去是 高考 承载着社会竞争和筛选的功能，现在已后置到 考研 上了。

       本科教育 是大学的 根和本，过多时间、过多优秀学生花费大量时间反复刷题准备 考研，不仅造成本科阶段知识体系的 不完整 和 科研能力、实践能力、创新能力 等缺失，也成为 研究生 培养质量下降的潜在风险，甚至造成新的 厌学 状况，以及进一步研究和创新的好奇心和兴趣的缺失。不仅如此，考研的“ 高考化 ” 还使得高校办学模式受到冲击。由于中国高校还负有提升学生就业率的责任，而考研不失为高校规避“ 就业率 ”考核风险的一个路子，于是也积极参与组织助推本科生考研。如果高校办学模式围着考研转 （ 如同中学办学模式围着高考转 ），必然会丢失办学根本宗旨，距离“ 双一流大学 ”的要求愈来愈远，导致大学培养质量急剧下降。大学培养质量下降，本科生就愈发难就业，只好再通过考研延迟就业困境 …… 结果陷入一个怎么转都转不出去的 怪圈。

       在当今中国，尽管大家都看到这种发展的 困境，但似乎谁也没有更好的解决方案。恐怕还须要 国家层面 上群策群力，集思广益，做好顶层设计，统筹解决这一难题。譬如，除少数关系到 国家命脉 的行业外，全社会的发展节奏能否适当 放慢 一点？  再譬如，国家可不可以助力拓宽 就业 渠道，创办多项对 就业 有明显提升的高校或专业？

       在我看来，中国当今的 医疗市场 扩张空间很大。14 亿 人口的大国，医疗资源 仍是相对 紧缺 且不均衡的；作为已迈入 老龄化 大国的中国，养老市场 和 资源的拓展，也大有可为；  再，作为 性别失衡 的大国，海外 婚姻市场 的开拓也亟需大批专业人才 ……

       最后，在“ 双减 ” （ 减轻 义务教育阶段学生 作业负担 和 校外培训 负担 ） 的基础上，还应 立法 强制学校教师和家长，保证孩子们充足 睡眠 这一合法权益之神圣不可侵犯。

        这些基本思路是否可行？  有关中国问题的方家不妨讨论讨论，可能还须回答一个深层次的追问：  一个深受 睡眠困扰 的国度，其发展模式还能走多远？



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同意睡眠很重要，人是被设计成日出而作，日落而息。白天清醒16个小时以后，夜晚8小时是修复白天的疲劳的，不得不重视睡眠啊。

我在想，人吃安眠药会比不吃安眠药而不能入睡（或半夜不断醒过来）的人来的更好么？

孤星5 发表于 2024-3-26 22:34
同意睡眠很重要，人是被设计成日出而作，日落而息。白天清醒16个小时以后，夜晚8小时是修复白天的疲劳的， ...

          也是，吃安眠药入睡，客观是让大部分大脑得以休息而碎片重组，不吃安眠药而不能入睡（ 或半夜不断醒过来 ）的人事实上大脑没有停止休眠，长此以往后果不堪 ……