拿起书本 放下焦虑 读书确实能缓解焦虑

      “ 我读过的书，后来大部分都忘记了，那读书的意义是什么？”  这是读者在 浙江省宁波图书馆 留言墙 上写下的一个问题。

        在世界读书日的当天，这样的叩问或许更有深意。

        4月22日晚，作家 莫言 在个人微信公众号 发文 《 拿起书本，放下焦虑 》，“ 每次刷完 短视频 都会批评自己，怎么又刷了一小时，而且这一小时里大部分都是比较 无聊的 东西 ”。这番言论立即引发了热议，并获得不少人的赞同。

        毋庸置疑，当下刷 短视频、短剧，刷各种 社交 APP，常常占据成年人的 不少时间，刷完之后又不禁让人感叹 光阴虚度，倍感焦虑。大数据还会推送更多相关内容，进而形成 信息茧房，让人进入 自我封闭的 信息环境。

        日前，关于“ 读书能缓解焦虑吗 ” 一度冲上热搜。“ 焦虑 ”，是不少人挂在嘴边的口头禅。压力大，感觉迷茫，自我怀疑 …… 都是 焦虑 的各种表现。越来越多的网友认同，对抗焦虑 的最好办法，莫过于拿起一本书： 既是 逃避 也是 沉浸，既是 放松 也是 滋养，暂时忘记外界的 纷扰 和 压力，在忙碌的生活中找到片刻的 宁静。 读书，可以说是 成本最低，却 最有效疗愈焦虑 的方法。

        世界读书日 旨在鼓励人们发现 阅读 的乐趣。在中国，对 阅读 的重视可谓全民共识 —— 从 2014 年 开始，“ 全民阅读 ”已经连续 11 次 写入中国政府工作报告，各地公共图书馆、城市书房、书店等多元化 公共阅读服务设施 为城镇居民提供阅读便利。

        如果说，翻阅一本纸书，如同生活中的一场仪式； 那么 数字阅读 则以方便快捷赢得更多读者的青睐。 4月23日 公布的 第二十一次 中国全国国民阅读调查 主要发现也证实了这一点，数字化阅读 成为 2023 年 中国成年 国民阅读率 的主要增长点。2023 年 有 近八成 的成年国民进行过 手机阅读，听书 和 视频讲书 等新兴的数字化阅读方式受到越来越多人的喜爱。

       宁波图书馆 于今年 1月1日 全新推出“ 天一夜读 ”阅读短视频，正是通过“ 短视频 + 深度阅读 ” 的形式，以“ 一晚一人一书 ” 的 “ 日更 ” 频率，让 阅读 成为一种日常生活方式。宁波图书馆 馆长徐益波 表示，既然读者喜欢用 手机 刷短视频，那么我们也供其所需，用朗读短视频 的形式吸引更多人关注阅读这件事。

       回到最开头的提问，有人在问题下回答：“ 世界在 书页中 展开 —— 阅读的意义大概是，书 是唯一可移动的 山。” 也有人留言：“ 为了更有趣的下一本。”


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.....刷完之后又不禁让人感叹 光阴虚度，倍感焦虑。大数据还会推送更多相关内容，进而形成 信息茧房，让人进入 自我封闭的 信息环境。

可以不断用别的关键词搜索感兴趣的短视频，这样大数据就不会推送固定一种内容了。
在优管，用户观看记录可以选择只保存3年。

在优管，大数据为我推送的几乎全是亚洲美食，都怪我当初特别点按了几个韩国泡面(自动贩卖机)的短视频，结果越看越多。

孤星5 发表于 2024-4-24 18:24
可以不断用别的关键词搜索感兴趣的短视频，这样大数据就不会推送固定一种内容了。
在优管，用户观看记录 ...

国内的搜索关键词也是大数据推送，油管也是