退休综合征 易导致 高龄忧郁

       “ 有吃东西吗？”

       “ 想吃什么让我知道。”

       “ 家里有缺些什么吗？”

        每当子女这么问，父母通常是这样回答：“ 有。不用啦。什么都不缺。”

        除了物质，年长者 的精神世界，更需要受到关注。主动去看病的年长者不多，一般都是老伴或孩子劝着去看的。 有心理学家指出，一些年长者担心 麻烦 子女，所以不会主动要求去看医生，再来是他们不敢面对自己的 内心 与 病痛，结果导致 焦虑、抑郁 问题。尤其是 独居 老人和 空巢 老人，容易产生心理问题。

        一些 刚退休的 年长者，每天除了早晨 遛个弯 到咖啡店喝咖啡，在家就只是 看电视 打发时间。日子一久，难免 闷出 抑郁来。一些人可能会自我调节，半年或一年就能适应。如果还是不能调适，就应该寻求治疗。因此 年长者 不应该把自己关在家里，而是出门多参加一些 乐龄 活动，有益心灵健康。

        有 心理医生 指出，很多 年长者 的成长过程中，没有接受过关于 心理 和 精神健康 的科普。他们即便有这方面的问题，也会因为 病耻感 而不会求助。所以有必要帮助他们 转变 观念，勇敢面对自己的内心。

        很多 子女 忙碌于工作和养育下一代，对没跟自己住在一起的 年长者 的“ 嘘寒问暖 ”，更多是停留在 物质 层面。心理医生 认为，最好的效果是多 陪伴 老人家。此外，也得多 关心 与 鼓励 他们。

       工作 与 家庭 若实在太忙，可以 打个电话 或 发个短信、视频，让 年长者 感受到家人的关心。至于多鼓励，则是可以多给 年长者 灌输积极的思想，尤其是他们 生病 或 情绪低落 时，多说些鼓励的话，消除他们心中的 疑虑，慢慢放松 紧绷的 心情，对疾病恢复也有很大的帮助。



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