失眠

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同志们失眠几夜啦怎么办

蓝莓糖 · 发表于 2020-4-3 11:30:23| 字数 137

本帖最后由蓝莓糖于 2020-4-3 11:35 编辑

可做一些运动，一般来说运动累了之后就容易睡着，睡眠质量也好。
睡前不要玩手机，使大脑处于兴奋状态，我有一次睡前刷抖音刷了两个小时也失眠了，第二天很没精神。
白天不要睡觉，等晚上再睡。
好好照顾自己，睡得好更利于恢复！{:4_87:}

泥娃娃 · 发表于 2020-4-3 15:55:14| 字数 12

找孙猴子讨几个瞌睡虫吧。

不做白日梦 · 发表于 2020-4-5 06:57:29| 字数 70

本帖最后由不做白日梦于 2020-4-5 06:58 编辑

瑜伽的姿势找几个练一下，应该也不错。

自己的体质适合泡脚的话，睡前泡个脚，也有助于睡眠的。

成功东方 · 发表于 2020-4-5 22:54:53| 字数 81

本帖最后由成功东方于 2020-4-5 22:56 编辑

我失眠了两次，，都有一个月以上，后来也不知是如何好了。
回想起来，，有问题不可怕，慢慢去感受此痛，反而会成了经验。

小小向阳花 · 发表于 2020-4-8 13:14:44| 字数 32

仔细想想最近生活和工作中遇到的困扰，烦心事解决掉晚上就能睡的着啦