如何做才能彻底走出所谓心理和精神问题

这个问题我已经反反复复说了很多了，在这里再给大家总结一下吧。

为什么我现在要总结这个如何做呢？主要是因为如何做实在是太简单了，简单到令人难以置信，而且前面我也说了太多次了，所以最近我一直在强调相信、信心和毅力的问题。这容易给大家造成误解，以为这件事做起来会很难。很多朋友会误以为做不到而放弃，那就太可惜了。

再次强调，我说的是唯一之路，别无选择。而且，实际上，方法真的实在太简单了，简单到什么都不用做，没有谁做不到，难就在于相信，仅此而已。至于我说的毅力，大家也不要怕，它只是相信的另一个面而已。

实际上，大家按我说的去做，做得越简单越轻松效果反而越好。做得越辛苦说明放下得越不彻底。

好了，进入正题，那我们大家应该如何做呢？

第一，必须抛弃掉所有传统心理学认知，不管多权威，也要把自己身上的标签撕掉。这个如果一下做不到得话，暂时抛在一边，不去理会即可。

第二，放下你的所有问题，包括你的现实问题、你的怨恨、担心、害怕、躯体症状、失眠、内心的各种痛苦、绝望、各种负面念头、想法和感觉，就当这些所有问题、症状、想法、感觉不是自己。完全不理会他们，不关注，更不解决，就当他们不存在，与自己无关。睡不睡着没关系，躯体难受就当不是自己的，负面的念头让它随风去。一句话，就是接纳放下一切。这些都负能量状态下的表面现象，解决没意义，也根本解决不了，只会制造更多痛苦和麻烦。

如果是帮助孩子和家人，就要放下孩子，放下这个问题，只管专心提升自己。

第三，生活中不需要大家发生任何改变，你的工作、生活、学习该怎样还怎样，唯一的要求就是必须保证自己的念言行是真心利于他人，是正能量方向。平时要减少负能量链接，有时间有机会就去链接正能量，使自己的所看、所听都是正能量的东西。记住，所有健康积极向上的都是正能量的。千万别再去到处百度、到处诉苦，这是链接放大你的负能量和释放负能量。千万不要给别人释放负能量，不管认识不认识，不要乱发脾气，不要抱怨别人等。对人要大方，要孝敬老人，多做好人好事，减少物质和身体欲望等。

     其实，倘若大家能真的放下，能时时放空自己，让自己所有的问题、症状、痛苦自然随风而去就最好了，这样啥事都没了。可是很多人就是难以放下，怎么办呢？放不下就一定会没完没了、不受控制地胡思乱想，耗尽自己的脑力和体力，脑力不足、失控，腰酸背痛等，这都是胡思乱想释放太多负能量所致。

这时候，我们如何对治胡思乱想呢？我们需要发出很大的愿望，必须是正能量的愿望，为别人的愿望，用这个愿望时时刻刻占住胡思乱想的思维，替换掉胡思乱想思维，把它从负能量方向扭向正能量方向。只要我们睁开眼睛就要全天这样，只要做事时不需要专心也要用正能量发心发愿占住自己的思维。我们的思维要越少越好，最好没有。这一点是至关重要的，全是负能量，一定要时刻占住胡思乱想思维。

有的人说我啥也不想做，啥也做不了，那就从一点一滴做起。发心发愿躺在床上就能做，你还做不了的话，那我就彻底没办法了。

大家需要做的就是以上这些，难吗？

难在于愿不愿意放下，难在于相不相信我说的方法。相不相信决定了你的执行力和能否坚持到底。只要坚持，无论谁，都能彻底走出来，信不信由你。

总有人会认为自己很严重，很特殊。如果你非要这样认为，那只能真的特殊了，我也没办法。

做的过程中需要注意什么呢？

首先，做之前的放下很重要，放下越彻底做得越轻松。

其次，做的过程中拼的是信念和所谓毅力，在前面已有文章专门详细解释，这里就不再重复了。简单说一下，为什么需要信念和毅力呢？是因为我们通常放下得不彻底，我们的旧有思维模式和习惯会不知不觉把我们拉回去。它可以用痛苦和一些问题把我们吓回去，也会用糖衣炮弹不知不觉把我们骗回去。所以，提高警惕，认识到这一点是这一阶段至关重要的。

比如说，大家会用自己思维分析判断我说的一切并加以改造，会在做的过程中产生各种怀疑而放弃，会不自觉地按自己的思维规划未来路线，会对结果进行猜测和预期等。这些旧有思维习惯都会使你偏离轨道，当然一定到不了目标。

所以，大家再这个阶段需要注意的，就是要越傻越好。自己的思维一点都不要相信，期间产生的任何问题、障碍、怀疑或疑问都要统统放下不理，千万不要上当，只管一心傻傻做你生活中该做的任何事，思维一有空闲立刻用发心发愿占住。对未来的结果也别有任何期待，只管做，好的结果会自然来。你越越期望它越不来，这是个自然的过程，不要有任何认为干扰，你的干扰只会影响结果。

刚开始做会辛苦一些，尤其是启动时，等习惯了大家就轻松自如了。

要知道，这个过程是不断增加正能量的过程。随着你的能量状态的不断提升，你的内心会随之改变，你的观念也会随之改变，你的外在世界更会随之改变。你将面对一个个奇迹。过去你所有的障碍、问题、痛苦统统不见了，真的不见了，不管什么问题，都成为了恩典，信不信由你。这个变化是你目前想都想不到的，山还是那道山，但你感觉完全是另一个截然不同的世界，一切都不一样了。

现在，请上路吧，做好当下的是事，只管耕耘，莫问前程。

千万别期待，奇迹只会在不知不觉中悄然发生。

所谓心理和精神问题真的很简单，完全是个虚幻的东西，并没有任何实质病变。只要大家能占住自己思维不要胡思乱想，积极投身于生活工作学习的具体事务中，绝不给任何胡思乱想任何机会，坚持几天，很快就会彻底消失，失眠也会很快改善，躯体症状消失会慢一点，但也不会太长时间。如果不想负面情绪以后卷土重来，必须改变观念，观念一变，现实问题就放下不用解决了。如果不能放下，问题会越来越大。大家按照这个观念和思路，以后就再不会有问题了，轻松如法应对即可。所谓心理问题仅此而已，哪是什么病？有啥可怕的？另外，所谓心理问题完全是思维层面的问题，靠思维去解决只会创造更多问题。我给大家说的用发心发愿去占住思维，一方面是阻断思维，另一方面是在链接高维正能量，包括我让大家多释放正能量，都是来提高大家的能量状态。只要能量状态一提升，所有思维和现实问题很快就彻底消失，你的三观也会改变，从而你的整个世界都变了，这是现在的你无法想象的。现在也别想那么多，只管傻傻简单相信照做就行。朋友，快行动吧，别用脑子走路了。大家可以给自己每天发多少愿定个数，免的光想不做，做一点得到一点，绝不会白做。这个问题只能从能量层面才能彻底解决！

健康人72个小时不睡觉，就会产生幻听幻觉。其实就是长期严重睡眠缺乏的结果而已。所以别再胡思乱想了，大脑一休息啥都好了，一试便知！ 吃药睡眠和自然睡眠完全是两回事。停止胡思乱想，但活人不可能没有念头的，我们需要做的是让所有的念头自然流经，让所有的痛苦自然流经，让它自然随风而去，让他自己尘埃落定，不对抗不关注，会让痛苦很快自己消失，会让睡眠自然发生。你如果非要抓住他，他就自然一直在你这。不要关注痛苦了，否则会一直痛苦下去，该干啥干啥，让他自然离开吧，还自己轻松自由。

释放负面情绪的正确方法——当我们有了各种负面情绪、绝望感觉、痛苦感觉、令人难受的各种层出不穷负面念头想法，这些都只不过是在能量状态低下时的自以为是罢了。虽然感觉事实就是如此，但并不是真的如此。在这种情况下，大家通常被教导要去释放负面情绪，大部分人也是自觉不自觉这样去做的。时怎么释放的呢？我们通常是找人倾述或大发脾气。这两种释放都会获得暂时的舒适，但后果却是很严重的。因为这是在释放负能量，未来会有更多的负能量以各种形式回到你身上。这也是我们越来越痛苦的一个重要原因。
那我们应该怎样释放呢？正确的方法时自然释放。自然释放可不是让你去发泄，发脾气。其实，这些各种负面情绪、绝望感觉、痛苦感觉、令人难受的各种层出不穷负面念头想法只是一些幻觉而已，并不是我们身体的一部分。就如同我们身上突然爬上来一只小虫，我们只要不去管它，他自己就怕走来。负面情绪和痛苦既然能来，也就能去，顺其自然就好。我们只要不去理他、关注他、对抗他、解决它，就当他不存在，该做我们的事继续做我们的事，让它自然随风而去，自然流经我们，自然尘埃落定。所有痛苦的感觉、想法都会很快消失。生活回归自然平静。其实，就是这么简单。
我们之所以一直痛苦，就是因为我们采取了完全相反的办法。去关注它，对抗他和想办法解决它。这就相当于我们自己把这些痛苦的感觉和想法牢牢抓在手里不放。所以我们的痛苦和绝望如影随形，由于不明道理苦苦不得解脱。其实，我们需要做的就是松开我们的手，不理会他，所有痛苦感觉都会很快自然彻底离开的。

心理和精神问题必须从能量层面才能彻底解决。能量层面是高于思维层面的。心理问题本是思维的产物，靠思维解决只会制造更多的问题。我们一定要抛弃掉思维。当思维没了，真正的智慧才会显现，自性光明才能绽现，黑暗才能彻底消失。所以我一再强调大家要傻傻地去做，越傻才真正越有智慧。我们的思维只会干扰和障碍。通过提升能量解决所谓心理问题，犹如泰山压卵之势，不费吹灰之力。只要你真的做了，期间根本不需要什么过程，很快，就是突变，直接奇迹，直接翻天覆地、直接豁然开朗，绝对是你无法想象的。所以，现在，请老实做吧！
有的人为了掩盖自己的懒，居然给自己起了个拖延症来顶罪，真是自欺欺人。

啥都不想做，叫苦也没用。心理和精神问题的朋友就是在内耗，在自己制作的茧里，自己陷入胡思乱想的死循环，苦苦不能自拔。所谓解铃还须系铃人。唯有用正念占住胡思乱想，正能量做事提升能量状态，从内而外刺破这个茧，解放自己！

心理和精神问题不存在，大脑只是太累了，需要休息，需要补充能量，需要自然的睡眠，放下一切执着和问题，别再胡思乱想了，就能自然睡着了！传统心理学乱解释，把简单问题复杂化，还假惺惺帮人去解决，让无数家庭和朋友掉入无底深渊，不能自拔，甚至走上绝路，实在让人唏嘘不已。朋友们，请动动手指，帮帮更多的人走出这个天大的误区吧！
所有有所谓心理问题的朋友一开始都是因为遇到了放不下的某个问题，愈演愈烈。只要放下了就好了。不要说放不下，没有放不下的。心理问题和这个放不下的问题是一体两面，放不下只能一起拿着，说啥也没用。很多事情观念一转，事情就变了。错误的观念不光是眼前这一个问题，不改的话只是问题的开始。所以，改变观念最重要。改变不了，就提升能量，能量提升了，观念自然改变，你的世界自然改变！
无条件地接纳你面临的所有问题是走出所谓心理和精神问题的开始，必须接纳引起你所谓心理和精神问题的任何问题，别无选择！
身体累了，休息一下就好；大脑累了，也需要休息，不是病；以后还会累，休息一下就好！
全然做好当下的事情，尽心尽力，问心无愧就好。下一秒要发生什么不去管它。所有的恐惧担忧都是多余的，除了吓自己毫无意义。事情没你想得那么可怕。将来无论怎样，只能坦然面对，担心何用？

有没有心理和精神问题就看有没有胡思乱想，有的话，断除掉，身心修复，一切正常，没有病！
我说的斩断胡思乱想不是让你强制去斩，而是让你对于升起的负面想法顺其自然，不对抗，不理会，不关注，否则你越对抗会越厉害。你的强制本身就是在想，你用想对付想那不是错上加错吗？其实，大家就是在这种对抗中走到今天的，没有对抗根本胡思乱想不起来。那大家应该怎么做呢，大家要用疏而不是用堵。人活着不可能没有念头，有念头是正常的。我们要让所有的念头和感觉任其生灭，顺其自然。当一个负面念头产生时，只要你不去理它或对付他，胡思乱想的链条就已经断了，那个念头自己就没了，没有了链条，下一个相关念头就不会产生，这绵绵不绝的胡思乱想自然断了。就如同空气中的尘埃，我们不去管它，它自然就落地了。就如同镜子，谁来谁去镜子都不会执着。当然，这对于现在状态的大家确实有些难。我给大家说了个方便方法，就是用某一个大的发心发愿去把思维占住，不给大脑胡思乱想的机会，让大脑得以恢复，大脑有了一定自制力，就可以做到了。
什么事都是越想越难，越做越简单。有的人就是喜欢自己吓自己。我给大家指方向，你光在那里想，光研究我的手指头有啥用？要去做，去行动，做才是走路，才能到达目的地。
每当在自己觉得非想不可的时候，那一定是思维陷阱。一定要知道，没有非想不可的事，哪怕天塌下了，不想都比想的结果一定要好，你的身体比大脑更有智慧，知道该如何去做。只要开始陷入胡思乱想，就该及时告诫自己不要想了，实在控制不住，就占住它。每当痛苦的时候，或担心什么的时候，告诉自己，都不存在，都很美好，不是让你自我安慰奖，是事实。你的想法都是幻象，一定都是负面的，不理它。有任何负面情绪、想法、感觉、痛苦和绝望的时候，百分百是能量状态低下的时候，也就是大脑累了的幻象。在这个时候，请立刻提醒自己，我只是大脑累了，现在当务之急是让大脑休息。不管你经历了什么，只有你积极乐观的时候是正常的，其他时候都是大脑累了的幻象和结果，休息一下就好了。
总有人来找我说他的那些问题，总以为他的经历特殊，总以为他的问题与众不同，总以为他的问题不解决不行，总以为他的这个问题解决了他就好了。这是白日做梦。哪一个人不是在这种思维模式骗局中越陷越深的？所有的问题都是大脑能量低下的表现和连锁反应。这种模式只会问题越来越多。我反反复复地说，可有的人十头牛都拉不回来，非要想走绝路。有的人懒到了极点，我把嘴都磨破了，就是不想动，不想走还非要幻想走出来，非要用脑子走路，非要幻想他问我问题我告诉他答案他就好了。告诉你，你如果有这种想法，不但绝无好的可能性，只会更严重，不信自己去试。自己在这种思维模式下已经走到了今天这个地步，还不悔改，我怎么劝都不听，那你就好自为之吧。如果再来问问题，不想放下问题，想走绝路，那是你自己的事，我就拉黑你。
总有人给我说他放不下，放不下也要放下，如果那么好放下你也不会有今天了。不要给我说你具体的事，不要问我你该怎么放下，那是你自己的事，你把手松开自然放下了，问我干什么？又不是在我的手里。居然还有人质问我他的事怎么能放下。真是可笑至极。你放不放下关我屁事，我逼你放下了吗？不放下就拿着好了，和我有啥关系？我可不欠你。

最后一贴
我让大家去做啥也别想，别再分析判断了，可有的人非要坚持用脑子走路，非要去想出来，非要去走胡思乱想的不归路，好吧，好自为之吧！
本来就是想出来的问题，还幻想通过想来解决问题，只能是一错再错下去！
我一再说不要问问题，放下问题，可很多人就是非要走那条不归路，实在让人无可奈何。
我说的方法很简单，真正信的人极少，能去做的人更少，但这是唯一出路，看大家的缘分吧！

肚子饿了，很难受，但不是病，吃饱就好；干活累了，很难受，不是病，休息就好；大脑累了，很难受，也不是病，只要给它休息机会，别没完没了胡思乱想就行，它也很快就好，身心难受统统消失，哪来的病？今天肚子饿，明天还会，不是反复；今天休息好了，下次干活还会累，也不是复发。要想大脑永远不累，那就请改变错误观念，从而放下各种执着，很多问题就不是问题，就不用胡思乱想。如果观念根深蒂固，执着放不下。就用正念占住胡思乱想，生活中不断释放正能量，能量状态高了，观念也就变了，问题由西瓜变成芝麻。内心深处一变，你的世界也就变了，你现在绝望有多真实，将来幸福快乐也一样真真切切，看得见摸得着。所以，我说，你现在所有的痛苦都是幻象，都完全可以彻底变成天堂。这是你现在无法想象的，也是极难相信的，但这就是真相。走过来才会明白。现在想也没用，请上路吧！真的很简单，大脑只是累了！休息一下，你的世界就变了，不是你现在看到想到的样子！