我和抑郁有个约定

文 /若尘
四月清晨，小雨淅淅沥沥，路边的法国梧桐在雨水的滋润下更加生机盎然；路上车流不息，一切都是岁月静好的美好模样。伫立窗前，思绪回到了两年前......
两年前，因为没有处理好工作、生活的一些问题，我患上了抑郁症。那段时间，我感觉一切都那么不真实，整日恍恍惚惚，总是莫名的感到特别压抑、伤感，感觉自己身陷沼泽地，努力摆脱困境，却发现自己根本无能为力。我整日都在自责与纠结，自责自己没有处理好自己的事情，感觉自己无法接受也无法面对自己。我变得越来越焦虑，整日感觉心慌，真正体会到所谓的坐立不安，因为焦虑，吃饭以后就感觉胃里不舒服，必须吐出来才能感觉好一些。夜里睡不好，辗转反侧，脑海里闪现着各种画面与往事，有时拿着手机，发一条几个小时都发不出去的信息，内心无比煎熬。

我努力改变，却无能为力。后来在医生的建议下，我接受了药物治疗。在最初的几天，服药后感觉恶心，焦虑好像更加严重，我总是莫名的心慌、出汗、手抖；身体的不适让我的心情更加糟糕，总是动不动就掉眼泪。我曾几度想要放弃治疗，我的主治医师鼓励我，并向我解释在服药初期很多人会出现一些轻微的胃肠道反应，坚持几天后一般逐渐消失，而抗抑郁剂的起效时间在十天左右。我很幸运我坚持了下来，半月以后，我感觉一切都逐渐好起来了......我清楚的记得，一天早晨，在上班的路上，一束阳光照在身上，我突然感受到了久违的温暖，路边的风景也变得美好而生动。那一刻，我突然泪流满面，我知道，曾经的我又回来了。

我知道自己的问题所在，知道仅仅通过服药还是不够的，我必须和自己和解。我以前喜欢写日记，开心的忧伤的，向自己诉说，倾听自己内心的声音。我打开了电脑，每天抽出属于自己的一点时间，有时写自己心情的变化，内心的感受；有时给自己加加油，送自己几句温情的话；有时什么都不写，仅仅是发发呆......慢慢的，我找到了自己痛苦与焦虑的根源，一切都源于我无法真正的接纳自己。慢慢的，我逐渐与自己和解，开始接纳自己，接纳自己的焦虑与不安，接纳自己的困惑与迷茫，接纳自己的情与爱，接纳自己的敏感与脆弱，接纳这个不完美的自己。唯有接纳，才能心安；唯有接纳，才有美丽的风景；唯有接纳，才有甜美温馨的夜晚。接纳自己，才是真正的救赎。

现在，我每天开心的工作生活，内心偶有波澜，但我已不再惧怕，心若向阳，何惧忧伤。我们一生中，所经历的事，所遇到的人，都是我们一生的财富，只有经历过才会成长。

这就是我与抑郁症共处的经历，我与它有个约定，我约它一起看朝阳升起，夕阳下山；它陪我一起经历我的悲欢与离愁。与朋友们共勉。

转自 精神家园 公众号