我的康复心得

我的康复心得

常有病友问我你为什么康复得这么好？有什么经验？我粗略的总结了一下，大概有这么几点：
　　1、及时就医，不要耽搁，严格遵照医嘱吃药。我是在工作中病的。同事发觉我不对头，立刻报告了领导。领导马上联系我的亲人。我的亲人及时把我送到了医院住院治疗。这是非常关键的一点。常听到群里一些人明知家人不对劲，病人在没有自知力的情况下拒绝看病吃药，家人无原则的迁就，不去就医，有的一拖再拖，甚至有拖了几十年的，结果可想而知。在吃药的问题上，我也走过弯路，有过经验教训。刚住院的第一天，拒绝吃药，结果医生采取了强制措施。出院后，看到病情好转了，对吃药的重要性没有引起足够的重视，自己停了药，后果自然是复发，住院。那时，医生跟我说，如果复发一次，那么吃药五年后康复得好可以慢慢考虑停药。我听信了这一点，在又吃了五年药后，我把药停了。可能是停得过快过猛，结果再次复发。好在我有清醒的认识，在我发觉自己有复发的迹象时立刻自己跟领导和亲人说了，他们即刻把我送到了医院。这一次，医生跟我说，你不能再轻易减药停药了，如果再复发，就很难治好了。我牢牢记住了医生的话。从那时起，我严格遵照医嘱吃药，再没擅自减药停药。又过了好些年，我发现，药物的副作用已完全没有了，我的状态越来越好。至今八年没复发了。服药对我来说已完全不算个事。所以，及时就医，严格遵照医嘱吃药这一条非常关键，是康复的根本。

2、心态的调整。要康复得好，这一条起着重要的作用。发病前，我是一个非常内向孤僻爱较真的人，不爱交际，宅女一个，懒惰，喜欢钻牛角尖，是个多愁善感的“林妹妹”。出院后，我开始反思自己为什么会得这病？为什么会那个时候发作？答案出来了，我婚姻的不幸是根源，性格上的缺陷是催化剂。多年的压抑只要被某根导火索一点着，病就自然出来了。要想痊愈，就必须改变这种长期被负面情绪困扰的局面，也就是改变心态，改变性格上的弱点。那么怎样改变这些这一切呢？那时候，我看了《正能量》这本书，书上说，你要改变一种行为习惯之类的，最好的方法就是行动。最好的行动就是去运动健身跳舞什么的。于是我每天去跳广场舞健身操交谊舞什么的，喜欢什么运动就做什么运动。这样十几年坚持下来，我发现，运动不但磨炼了我的意志，还彻底改变了我的心态和性格。我变得积极乐观开朗，对生活充满了信心。以前纠结的不再纠结，执着的不再执着，以前想不开看不开的，看开了。大家都说我是凤凰涅槃，毛毛虫蜕变。现在，我有时都甚至怀疑以前的自己怎么那么愚蠢。运动彻底改变了我。我的心态变得平和乐观，充满了正能量，每天心情舒畅，觉得天是那样的蓝，水是那样的绿，感到无比幸福快乐。同时精力充沛，觉得有使不完的劲，变得非常勤快。我每天洗澡洗衣服，衣服基本上手洗。每周搞次大的卫生。每天上班顺路去菜场。每天自己做饭菜，基本上不去外面吃。而且我搞饭菜都很注意膳食均衡多样化，不因为一个人吃而随便对付。
　　生小孩以后一直很胖，长了几十斤肉，我以为会一直这么胖下去。加上吃这种药，大部分人都会发胖，很难瘦下去。我现在通过运动和合理的膳食，已瘦到了以前的样子，身材适中，而且已保持了十几年。由于坚持健康的生活方式，和同龄人相比，我还没出现皱纹，皮肤很好，由于跳舞的缘故，身材也很挺拔。

3、能做的事情尽量自己做，不依赖别人。我现在已经跟正常人完全一样，独立生活能力甚至比大部分人更强。孩子五岁起，我就带着她独立生活，各种事情都是自己做，虽然在生病期间我的亲人照顾了我一下。但初步康复后，我就自己照顾自己了。各种家务事，买菜，去超市等等我都是自己去做。做事让我康复得更迅速，更好。
　　4、积极融入社会。除了通过工作融入社会，锻炼自己的社会功能。我还积极参加各种社会活动。如参加退休办的交谊舞，跳广场舞。小区的公益活动以及群里组织的活动如康复演讲比赛，还为精协编的小册子投稿，接受精协家工委的采访。平时积极活跃在群里，和康复不够好的患者聊天，鼓励他们。

5、亲人的关心也很重要。记得住院期间，我非常想念我的女儿，每次见到她，都觉得非常亲切。我的亲人们都非常关心我，他们都轮流去看我。我妹妹家离医院近，他们就每周接我去他们家吃饭，还把我女儿带过来和我见面。尤其是第三次发作，在她家住了一个月，给他们造成了很大的麻烦。女儿没人照顾，侄女来家照顾了一个月。回家后，二姐还陪我住了相当长一段时间。我的女儿是一个非常阳光健康开朗乐观的女孩，也是一个心地善良孝顺的好女儿，她除了言语鼓励我，关心我，开导我之外，还常常为我分忧，家里的水电什么的坏了，都是她操心，她还很勤快，经常帮我搞卫生，把家里收拾得干干净净。哪里需要操心，她都帮我去办了。所以我也省了好多心。除了亲情，我的同事领导朋友们对我也很关心。这些我都一一记在心里。并常怀感恩之心。我想，我现在恢复得这么好，除了自身的努力，与亲朋好友们无微不至的关心和帮助也是分不开的。

看起来你生病住院那一阵子有点艰难的，幸亏孩子懂事又有姐妹照顾。


我没有你康复得好，但自从2012年住院那一次以后我很认真的服药，至今没有复发过。现在除了非常容易疲劳以外，别的心理症状比如抑郁、焦虑、强迫之类的通通消失了，也算是比较幸运的了。

green5 发表于 2019-6-26 13:09
看起来你生病住院那一阵子有点艰难的，幸亏孩子懂事又有姐妹照顾。

是的，住院那一段完全没有自知力，记得发病的时候，连路都不认得了。是我单位领导打电话让我妹妹他们来接我去他们家，然后在不告诉我的情况下，把我骗进了医院。记得当时我看到医院的标志，怎么也不肯进去。然后，只记得一个医生大概是给我办了手续之类的，把铁门一打开，糊里糊涂就把我推进去了。

写的蛮好。

九品蜘蛛侠 发表于 2019-6-26 21:42
写的蛮好。

谢谢，过奖。

每个精分人都有一段不堪的过去，可是这就是生活，乐观豁达看生活，高高兴兴每一天.