早晨锻炼

蓝莓糖 · 发表于 2022-1-9 16:56:17| 字数 165

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好久没有特意锻炼身体了，感觉有点亚健康，容易疲劳，抵抗力下降。最近每天早起户外锻炼，东北的冬天温度零下十多度，起来的时候天还是黑的。
快走+慢跑+拉伸，已经坚持半个月了，
感觉户外锻炼有新鲜空气，一整天精神都很好，吃得饱睡的香
体重没有下降，但是用家里的体脂秤测量，脂肪率下降一个百分点
希望自己能继续坚持下去，远离亚健康，每天精力充沛。

simonzhd · 发表于 2022-1-9 18:22:37| 字数 11

晨练是好习惯，蓝莓加油

一起看日出 · 发表于 2022-1-9 18:29:33| 字数 8

加油，再接再厉。

误伤渡者 · 发表于 2022-1-9 18:34:52| 字数 13

习惯真好，我也要加强锻炼了

Starrry · 发表于 2022-1-16 18:04:50| 字数 27

楼主很棒！零下十多度，在户外都能做体操真是不同体验啊。

蓝莓糖 · 发表于 2022-1-19 09:24:53| 字数 150

今天气温零下21度，依然坚持户外锻炼身体，这样能呼吸新鲜空气。一整天精神状态都很好。
一开始锻炼的时候会戴上耳机听音乐，这几天我都是把手机里的樊登读书打开，一边锻炼一边听一本书，听一本书的时间一般是50分钟左右，听完了也差不多达到运动量了，就直接回家。

这样锻炼和读书同时进行，也算是身体和心灵同时在路上

蓝莓糖 · 发表于 2022-1-30 09:29:24| 字数 98

今天早上锻炼时听了樊登读书中的《刻意练习》这本书，感觉收获很大。
平时自己买书都是固定几个感兴趣的主题，樊登读书最大的好处就是一些自己不会买，但是也非常棒的书，会有机会学习和了解，更全方面的提高自己

蓝莓糖 · 发表于 2022-2-2 10:58:25| 字数 97

早锻炼中断了两天，今天继续，早上锻炼的时候，听了樊登读书中的《终身成长》这本书，昨天大年初一去看了电影《四海》，去实体书店西西弗书店买了一本书，一本就花了大约60元，这样一比较樊登读书真的很值了

蓝莓糖 · 发表于 2022-2-3 08:21:17| 字数 51

今天早上锻炼的时候没听书，老妈说看我天天锻炼，她也想锻炼了，我俩一边运动一边聊天，很快1个小时就过去了

simonzhd · 发表于 2022-2-3 08:51:19| 字数 81

蓝莓糖发表于 2022-2-3 08:21
今天早上锻炼的时候没听书，老妈说看我天天锻炼，她也想锻炼了，我俩一边运动一边聊天，很快1个小时就过去 ...

棒，我还在被窝里呢

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