《掌控习惯》读后感

1. 坏习惯都是即时满足，好习惯都是延迟满足。比如减肥，节食锻炼都很不容易才能见到效果，但是吃美食却能让人立刻感到开心
2. 养成一个习惯的过程：提示，渴求，反应，奖赏
3. 糟糕的坚持也好过轻易的放弃
4. 让好习惯变得容易，愉悦，让坏习惯变得困难。让想做的事情变得更有吸引力和兴趣，简单易行，越简单越好，越容易越轻松越好，比如健身房在通勤中途，健身量别太大，健身完别太累。让坏习惯的开始变得困难，让人不舒服，令人厌恶，没那么有吸引力

坏习惯都是即时满足，好习惯都是延迟满足。

观点不错

人得有耐性，大概这个意思吧。

感谢分享

simonzhd 发表于 2022-3-15 19:14
观点不错

自律也就是延迟满足

敲钟人 发表于 2022-3-15 19:16
人得有耐性，大概这个意思吧。

有耐性坚持好的习惯

子雯 发表于 2022-3-18 06:38
感谢分享

不客气的