《解压全书》读后感

解压方式：
1. 充足的睡眠
2. 健身
3. 多喝水
4. 冥想
5. 改掉不良的生活习惯
6. 断舍离

就像孔子说的：尽人事听天命，意思就是我努力去做，其他事靠天。安住在当下，管好内心！

一直搞不明白啥叫冥想？

赞同第一点：充足的睡眠确实能解压

断舍离，该休息就休息。

我们这种人，其实睡眠很重要，如果有条件最好睡到八个小时，自然醒

我的医生，叫我多锻炼、尽量少熬夜多晒太阳

《断舍离》，我有这本书，在pdd上买的，好像不到十块钱，在日本很畅销
但是，我看了不以为然，都是一些心灵鸡汤，励志成功
对我来说，没有一点用处，毕竟，我是一个病人，遇到一个好大夫比看那些鸡汤文好百倍
我对张朝阳倒是满欣赏的，开课，讲量子力学和相对论，有点意思

冥想是想未来吗，还是放空自己让自己休息了

要懂得消化脑海中的负面思想，这点很重要，可以做得到的。另外，学我那样，控制血压(头部和胸部)，144/92主动控制后变131/79

压力管理战略之冥想

冥想是全球最流行的压力管理技术之一。冥想最重要的一点是教导我们关注现在。基本原则只有一条：磨练集中思想的能力。

冥想的方法有很多，包括打坐、行进冥想、瑜伽冥想、摊尸冥想、呼吸冥想、颂歌冥想、曼荼罗冥想、心轮冥想、留心冥想、祈祷、想象冥想与可视化。冥想贵在坚持，不断练习。当你开始引导思维集中到一点的时候，就会停止对自己的评判了，并能达到纯粹而简单的境界