《非暴力沟通》读后感

非暴力沟通的公式：讲事实，讲感受，讲原因，提出具体请求。

在生活中看似很有力量的说教，给他人的建议，无意识的比较，故意的正话反说都是尖锐的刀，扎在别人的心坎里。要想达到有效的沟通，必须学会说出事实，表达自己的感受，传达明确的需求，理解自己并包容他人。每一个人都应该被尊重。

非暴力沟通的第一步，是你表达的时候要说出感受，而不是说出评判。所以非暴力沟通的核心就是，当一个人觉得情绪受伤的时候，无论是你还是对方觉得情绪受伤的时候，都是因为你们的某一些需求没有得到满足，所以这时候最重要是去寻找这个需求，而不是发泄情绪。

造成暴力沟通的因素：1. 道德评判。2.比较。3. 回避责任。4. 强人所难也就是威胁。

如果生活中不好好思考，一张口说话就容易给别人造成暴力沟通的伤害，也就是说的话伤人了。

非暴力沟通绝不是教你忍辱负重，啥事都憋着别说，就为别人好。你可以把自己的愤怒表达出来，你可以非常清晰地解决这个问题，但是你不会轻易地用语言去伤害别人。因为伤害别人并无助于你解决这个问题，伤害别人只会让你的生活更加一团糟。

最后总结一下如何实现非暴力沟通。事实也就是观察。讲出你的感受。我很难过，我很伤心。然后讲出你的需求，我希望得到什么。最后，讲出你希望对方怎么做的具体的要求和方法，请求帮助。

暴力不能解决实质问题

不能图口舌之快，身体要紧，保持理性。

人间没有净土。欺负人，适可而止。把伤害降到最低。

自然 发表于 2022-4-13 11:29
人间没有净土。欺负人，适可而止。把伤害降到最低。

为什么我不欺负人，因为我觉得欺负人挺丑的，有点兽性。我不能牺牲自己的形象，换得一时的舒服。那样，活着没有意义。

自然 发表于 2022-4-13 11:57
为什么我不欺负人，因为我觉得欺负人挺丑的，有点兽性。我不能牺牲自己的形象，换得一时的舒服。那样，活 ...

所以，只能把自己的欲望收敛起来，与世无争。

simonzhd 发表于 2022-4-12 17:46
暴力不能解决实质问题

是的

自然 发表于 2022-4-13 10:27
不能图口舌之快，身体要紧，保持理性。

说的很对

自然 发表于 2022-4-13 12:38
所以，只能把自己的欲望收敛起来，与世无争。

智慧让我在这个世间找到了生存办法。不离开人世，又游刃有余。

自然 发表于 2022-4-13 12:51
智慧让我在这个世间找到了生存办法。不离开人世，又游刃有余。

道，天道。