补充一个经验和康复发现

一早，把自己写过的记录跳着又读了几篇，回顾了自己的思路，都是自己的亲身体验啊。走到今天，能有这样的状态，不容易啊。

也发现自己的表述中漏了一点自己的发现。这就是，精神障碍患者的行动驱动力也是需要足够的营养来驱动的。我观察自己的家人和领导吃东西注意到的。我们都知道当领导的，都会吃一些西洋参之类的保健品，或者喝咖啡来刺激自己的大脑兴奋性，甚至喜欢吃一些有营养的食物。而贫困的穷人，在这方面是有所缺失的，营养甚至有些不良。这是因为领导脑力劳动多，大脑消耗大，身体需要这些营养。知道这一点，也就容易理解了。类似的，我们精分病友，在自己的饮食营养上也是有类似特点的。病友经常有拖延，拖拉，行动上懒散的特点，这就是行为的心理驱动力不够，无法驱使自己产生行为的动力。这是我自己的感受，不知道其他病友的心理状态也是如此呢。心里也想积极一点，可是行动上总是比较消沉，动不起来。所以，我认为，这时，你需要在自己的饮食上注意一下了，可以吃一些富含能量的实物，激发一下自己的状态，也许可以帮助自己有更强的驱动力，在行为上变得积极起来。
也就是说，不光情绪心理需要驱动的能量，要让自己的精神驱动力超过产生行为的临界点，才会让你动起来，积极起来，改变自己的状态，也是需要自己的营养支持的。

不知大家有与我类似的观点和发现吗？欢迎讨论、探讨。谢谢！

是的，没错，由于药物严重抑制大脑多巴胺分泌，感觉浑身使不上劲，没有想运动的冲动和动力，整体浑浑噩噩晕晕沉沉，确实需要加强营养，吃一些比如天麻、黄芪、西洋参、人参之类的补品来提高身体能量，补充大脑需要的各种营养元素，多谢你的分享！

客观看，精分的症状有 阴性  和  阳性  之分，楼主说的是 阴性 症状为主的病友，如果是 阳性  症状的病友就不合适 ……

一路陪伴 发表于 2022-7-17 08:54
客观看，精分的症状有 阴性  和  阳性  之分，楼主说的是 阴性 症状为主的病友，如果是 阳性  症状的病友就 ...

是的，你说的很对。但是，阳性症状应该补点阴吧，毕竟阴阳平衡是原则嘛。不过，这个补，我更倾向于食疗，而不是吃保健品。因为我们吃的瓜果蔬菜也是有药性的阴阳的。

具有安神镇静安眠的食品度娘一搜一大把，但是不敢完全相信 ……

我的早餐是五粮粥 ： 大米 小米 玉米渣 藜麦 奇亚籽 黄芪 红枣 枸杞 ，天天如此。

午餐晚餐是时令蔬菜

下午茶是 鲜奶 饼干  

阴阳应该是平衡的啊


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关于如何吃喝的中医话题，徐文兵老师的《饮食滋味》一书值得推荐。知识不一定非要多么高深，接地气最好，不离人间烟火气。
微信读书APP里有。我买了纸质版收藏的。