怎样才不会过度忧虑

不要一直看负面新闻 关于负面新闻，你不需要知道每一个细节。负面新闻听多了，只会让自己更加担心害怕。

要有规律的作息 要按时起床、吃饭、睡觉，也要定下时间处理日常事务。你有规律的作息，就不会觉得生活一团乱，而且还会帮助你避免不必要的忧虑。

想想积极的事 老想着“万一……”或者“要是将来有不好的事发生……”只会让你越来越担心。不妨想想，有哪些事值得你感谢。

关心别人 当你感到忧虑的时候，可能很容易孤立自己。何不想一想，怎样帮助那些有需要的人呢？

保持健康 要多运动、多休息、饮食均衡。好好照顾自己的身体，可以帮助你对生活有积极的态度，也可以帮助你大大减轻忧虑。


来源：更多热门话题

戒网瘾能改善很多

现在新闻打开很多不好的，比如疫情，比如暴雨，比如佩洛西，真的是得少看了
很有用的信息！

换个方法 发表于 2022-8-9 15:17
戒网瘾能改善很多

一天也离不开智能手机啊，小视频刷到停不下来

最后那个更多热门话题，链接打不开

人不能太焦虑，我以前有一阵子得过焦虑症，状态奇差，还吃了盐酸度洛西汀抗焦虑药，幸运的是现在好多了，哎，不堪回首啊。

换个方法 发表于 2022-8-9 15:17
戒网瘾能改善很多

是的，如果能限制自己一天只上一个小时，也已经很有用了。

蓝莓糖 发表于 2022-8-9 17:31
现在新闻打开很多不好的，比如疫情，比如暴雨，比如佩洛西，真的是得少看了
很有用的信息！ ...

是的，负面新闻多，看标题就好，别点进去看内容。（比如军演我只看标题）

蓝莓糖 发表于 2022-8-9 17:33
最后那个更多热门话题，链接打不开

那个网站在中国是被墙了，可是不放来源链接又不恰当。

simonzhd 发表于 2022-8-9 18:10
人不能太焦虑，我以前有一阵子得过焦虑症，状态奇差，还吃了盐酸度洛西汀抗焦虑药，幸运的是现在好多了，哎 ...

原来你也有过焦虑症，我吃抗焦虑症的药心跳加速，以后不敢吃了。