病友为失眠发愁 张朝阳说睡 四个小时 就很完美 ？

        【“ 睡多了是伤害 能睡 4个小时 就很完美” 张朝阳建议少睡觉 】

       据中新经纬，8月21日，张朝阳 在直播中表示，睡觉的 前两个小时 是深度睡眠，三个小时 之后人的大脑就开始做各种噩梦。噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。睡觉多了对人是一种伤害，我是建议大家少睡，睡 六个小时 最好，如果能睡 四个小时 就很完美。

　　此事引起了广大网友的热议。

　　有网友表示：“ 不同意张总的建议，我觉得不睡觉才最好，可以早日飞升，其乐无穷 ”、“ 张总干啥了天天做噩梦啊？” ......

　　还有网友评论称：“ 我建议张朝阳少管闲事 ”。

　　据央视网，中南大学湘雅医院 周医生 表示，睡眠过多或者过少都不利于身体健康。正常情况下，人体对于睡眠的时间需求有很大的个体差异，比如有天生的长睡眠者，也有天生的短睡眠者。而且，同样的一个人在不同的年龄阶段对于睡眠的时长需求也是不同的。医生建议，睡眠时长以能满足日常生活需要，让我们感觉精力充沛、身体舒适为准。

　　此前，谷爱凌 曾在采访中表示自己每天睡觉 十小时 的话题引发热议。

　　据央视网，专家表示：不同的年龄段睡眠的时长是不同的。婴儿睡眠时间 14-17小时；14岁 以下青少年每天 9-11小时；成人以后专家建议每天睡 7-8个小时 为宜。

　　如果每天睡眠时间过长，患心血管疾病甚至死亡风险都会增加。

　　如果睡不够，身体会通过刺激肾上腺分泌肾上腺激素，长此以往肾上腺会进入易疲劳状态，从而导致腹部肥肉开始堆积且难以消减。

　　此外，睡不够时，身体中增加食欲的激素也会加速分泌，抑制食欲的激素会减少分泌，会导致你胃口大开。      

睡眠时间要看个人的状况了，有的人适合睡的少，有的人多，不能一概而论，我本人睡眠就比较多

我现在入睡难，不知道是天气热的缘故还是什么，这些天凉快了，谁的好一些。如果没有好的睡眠，难以想象。

我必安然躺下睡觉，
因为独有你－耶和华使我安然居住。
(诗篇 4:8 和合本)

你们清晨早起，夜晚安歇，
吃劳碌得来的饭，本是枉然；
惟有耶和华所亲爱的，必叫他安然睡觉。
(诗篇 127:2 和合本)

你躺下，必不惧怕；
你躺卧，睡得香甜。
(箴言 3:24 和合本)

听说老人睡得少。看了文章，结论大概是，睡多或睡少都不好。

snnr 发表于 2022-8-22 20:45
我必安然躺下睡觉，
因为独有你－耶和华使我安然居住。
(诗篇 4:8 和合本)

恭喜你成了基督教版块的版主！

孤星1 发表于 2022-8-22 21:34
恭喜你成了基督教版块的版主！

谢谢你的祝贺

他上班还要睡六个小时

这家伙在放屁啊。

敲钟人 发表于 2022-8-24 08:13
这家伙在放屁啊。

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