抑郁症:到底是什么？
有时情绪低落是很自然的，但是如果这种低落的情绪日复一日持续下去，它可能意味着抑郁。重度抑郁症是一种悲伤或冷漠以及其他症状的发作，持续至少连续两周，严重到足以中断日常活动。抑郁不是虚弱或消极人格的标志。这是一个重大的公共健康问题，也是一种可以治疗的疾病。
抑郁症状:情绪化
抑郁症的主要症状是悲伤的情绪和/或对生活失去兴趣。曾经令人愉快的活动失去了吸引力。病人也可能被罪恶感或无价值感、缺乏希望和反复出现的死亡或自杀想法所困扰。
抑郁症状:身体症状抑郁症有时与身体症状有关。其中包括:
1.疲劳和能量减少
2.失眠，尤其是清晨醒来
3.过度睡眠
4.持续疼痛、头痛、痉挛或消化系统问题，即使治疗也无法缓解
抑郁症会让其他健康问题感觉更糟，尤其是慢性疼痛。大脑中的关键化学物质会影响情绪和疼痛。治疗抑郁症已被证明能改善共存的疾病。
抑郁症状:食欲食欲或体重的变化是抑郁症的另一个标志。一些病人食欲增加，而另一些病人则完全失去食欲。抑郁的人可能会经历严重的体重减轻或体重增加。
对日常生活的影响如果没有治疗，抑郁症带来的身体和情感混乱会破坏职业、爱好和关系。患有抑郁症的人经常发现很难集中精力做决定。他们远离以前愉快的活动，包括性。在严重的情况下，抑郁会危及生命。
自杀警告标志抑郁的人更有可能试图自杀。预警信号包括谈论死亡或自杀、威胁伤害他人或从事攻击性或冒险行为。任何看起来有自杀倾向的人都应该受到非常严肃的对待。不要犹豫，抓紧时间去看医生。
抑郁症:谁有风险？任何人都可能变得抑郁，但是许多专家认为遗传学起了作用。父母或兄弟姐妹患有抑郁症会增加你患这种疾病的风险。女性患抑郁症的可能性是男性的两倍。
抑郁症的原因医生不确定是什么导致抑郁，但是一个突出的理论是大脑结构和化学功能的改变。抑郁症期间，调节情绪的大脑回路可能工作效率偏低。治疗抑郁症的药物被认为可以改善神经细胞之间的交流效率，使它们运行更加正常。专家们还认为，尽管压力-比如失去爱人-会引发抑郁症，但首先必须从生物学角度来看，人容易患上这种疾病。其他触发因素可能包括某些药物、酒精或物质滥用、激素变化，甚至季节。
季节性抑郁症如果你的情绪与季节相匹配-夏天阳光明媚，冬天阴郁-你可能会有一种叫做季节性情感障碍(SAD)的抑郁症。抑郁的发作通常发生在晚秋和初冬，因为白天变短了。专家说，根据他们居住的地方，抑郁会影响3%到20%的人。
产后抑郁四分之三的新妈妈会受到产褥期精神综合征的打击。但近12%的人会产生更强烈的黑暗情绪，即使他们的孩子茁壮成长，这种情绪也会持续存在。这就是所谓的产后抑郁症，症状与重度抑郁症相同。一个重要的区别是婴儿的健康也岌岌可危。抑郁的母亲可能难以享受和与婴儿相处。
诊断抑郁症到目前为止，还没有抑郁症的实验室测试。为了做出准确的诊断，医生依赖病人对症状的描述。你会被问到你的病史和用药情况，因为这些可能会导致抑郁症状。讨论情绪、行为和日常活动有助于揭示抑郁症的严重性和类型。这是决定最有效治疗的关键一步。
抑郁症的谈话疗法研究表明，不同类型的谈话疗法可以对抗轻度至中度抑郁症。认知行为疗法旨在改变导致抑郁的思想和行为。人际治疗确定你的关系如何影响你的情绪。心理咨询帮助人们理解他们的行为和情绪是如何被未解决的问题和无意识的感觉所影响的。一些病人发现他们只需要几个月的治疗，而另一些病人则需要长期治疗。
治疗抑郁症的药物抗抑郁药影响大脑化学物质的水平，如血清素和去甲肾上腺素。有很多选择。给抗抑郁药几个星期后生效。医生对你的进行良好的随访对于评估疗效和调整剂量很重要。如果尝试的第一种药物不起作用，很有可能另一种药物会起作用。心理治疗和药物治疗的结合似乎特别有效。
抑郁症的锻炼研究表明，锻炼是对抗轻度至中度抑郁症的有力武器。体育活动释放内啡肽，有助于提升情绪。定期锻炼也与更高的自信、更好的睡眠、更少的压力和更多的精力有关。从游泳到家务，任何类型的适度活动都有帮助。选择你喜欢的东西，目标是每周四五次，每次20到30分钟。
光疗法(光线疗法)光疗法已经显示出希望，它不仅是治疗抑郁症的有效方法，也是治疗其他类型抑郁症的有效方法。它包括坐在一个特别设计的灯箱前，每天在规定的时间内提供明亮或昏暗的光线。光疗法可以与其他疗法结合使用。
抑郁症宠物顽皮的小狗或聪明的鹦鹉不能代替药物或谈话疗法。但是研究人员说宠物可以缓解许多人轻度到中度抑郁的症状。宠物提供无条件的爱，缓解孤独，给病人一种使命感。研究发现宠物主人睡眠困难降低，整体健康状况更好。
社会支持的作用因为孤独感和抑郁是密切相关的，所以建立一个社会支持网络可能是治疗的一个重要部分。这可能包括加入一个支持团体，找到一个在线支持社区，或者真正努力更经常地见到朋友和家人。即使加入读书俱乐部或在健身房上课也能帮助你定期与人交流。
迷走神经刺激(VNS)迷走神经刺激(VNS)可能有助于治疗难治性抑郁症患者，但药物治疗并不能改善其症状。VNS就像大脑的起搏器。手术植入的装置通过颈部的迷走神经向大脑发送电脉冲。这些脉冲被认为通过影响大脑的情绪区域来缓解抑郁。
电休克疗法另一种治疗难治性或重度抑郁症的选择是电惊厥疗法。这种治疗使用电荷来产生受控的癫痫发作。病人对手术没有意识。电休克疗法帮助了80%到90%接受治疗的患者，给那些药物治疗没有改善的患者带来了新的希望。
重复经颅磁刺激顽固抑郁症患者的一个新选择是重复经颅磁刺激(rTMS)。这种治疗将电磁脉冲对准头骨。它刺激大脑中与抑郁相关的部分的微小电流。rTMS不会引起癫痫发作，似乎副作用很小。目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平。
良好的前景生活的困境，你可能会感到绝望和无助。但事实是，这种情况是高度可治疗的。超过80%的人通过药物治疗、谈话治疗或两者的结合而变得更好。即使这些疗法不起作用，也有先进的疗法来弥补不足。
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抑郁症
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2019-11-12
