如何预防精神心理疾病的发生

1、要树立正确的人生观和世界观。如果有正确的人生观和世界观，就能对社会、对人生、对世界上的事物持有正确的认识和客观的分析，做到冷静而稳妥的处理事情。同时也能有心胸开阔、保持乐观主义精神，提高对心理冲突和挫折的耐受能力。

2、不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内。假如一个人不能客观制定目标，结果往往是目标落空，在个人心理上蒙受打击，产生挫败体验，给自信和心境造成不良的影响。

3、学会正确认识自己，正确认识他人。过高地估计自己，过低地估计别人，就会事事处处感到不顺心、不如意，常常为嫉妒而烦恼。只有摆正自己在集体中的位置，才会心理平衡。

4、学会做情绪的主人。应学会对不愉快的事冷静分析，学会理智抑制不必要的冲动，不感情用事，做到情感适度。

5、学会交往，乐于交往人际交往是需要掌握方法与经验的，再差的人际关系也是可以调整的，首先迈出交往第一步，逐步学会乐于并善于交往。人际支持系统可以让烦恼变得无意义。

6、参加体育锻炼。体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

这么正能量了啊 顶一个

敲钟人是你写的吗？

西瓜汁 发表于 2019-11-23 19:01
敲钟人是你写的吗？

网上的摘抄的，呵呵。

撒腿跑的橙子 发表于 2019-11-23 15:47
这么正能量了啊 顶一个

谢谢橙子的支持。

我就是总是苛求自己，我在书桌的台历上写了一句话——以后不要为难自己。
体育锻炼太重要了，一会去做瑜伽。

真的是正能量满满的，顶一个。