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最近天气冷了，我不想运动，只想在家里，走路上班的计划也结束了，每天坐公交车上下班。
我最近就是不想肥了，不想运动，只想吃。我特别自暴自弃，觉得自己得胖死。
我168,80公斤。
我在十年之前是74.5公斤，也不停的嚷嚷减肥，十年之后胖了十一斤。那个时候把体重记录下来，每天都称体重。
这期间，针灸减肥，营养食谱减肥，健身减肥，都未果。因为自己想瘦到120斤，这个目标太大了。得瘦三四十斤。
我感觉自己目标太大了，十年没有实现，就把目标定的少一些，坚持了一个月瘦了三斤，到达了79公斤。
我突然觉得特别累，不想再减肥，拼命的吃。又到了80公斤。
我来与自己对话
你觉得减肥是为了什么？
为了得到认可，尊重，以及更受人喜欢，人际关系更好。
那你觉得自己除了减肥还有什么可以做到人际关系好，得到认可。
多微笑，多倾听。
也就是说，你减肥是为了得到与人的连接，并且完全可以通过其他的方式得到。
是的。
那你现在健康状况怎么样？
我的身体年齡是55岁。体脂称上测的。
你觉得怎么样？
我觉得称好像是坏了，我不信，我还满满的少女心。
可是别人的准确吗？他们都是三十多岁。是准确的。
我的血糖也不正常，有时6.5，有时7.7，目前没有吃药，可是已经是前期糖尿病的症状了。
那你不担心自己得糖尿病吗？
我害怕
你害怕时该怎样帮助自己？
我害怕时只是害怕，什么也不做。
那你现在想想，如果你害怕自己得糖尿病，该怎样帮助自己呢？
运动。少吃
你打算一周运动几次？怎么少吃？
我打算一周运动三次，周三周五周六。怎么少吃。周二和周四一整天都不吃
现在心情怎么样？
不难过和焦虑了。
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