最近的饮食和锻炼

上次我提到的那个同事可能五一期间就要做手术了，虽然有医保，也要花不少钱，一个核磁共振的检查就是将近一千元钱。还有一个同事体检时查出来肾结石，已经做完了手术，她没敢去最好的医院，而是去了家乡的医院做的手术，为的就是省一点钱。通过这两件事，我也反思了自己的生活方式，平时压力挺大的，责任心比较强。但是在医院就会花钱又遭罪，甚至影响以后的寿命和生活质量。


本来单位有个食堂，疫情之后食堂也没有了，所以每天固定有一顿是要点外卖了，以前是想吃什么点什么，现在都换成了轻食，有时候天气冷，我就点暖轻食。也挺饱腹，但是不油腻，比较健康。锻炼身体也是断断续续的，天一冷就间断。现在夏天就要来了，不冷不热的时候，抓紧好气候的时间，每天户外锻炼。而且我发现越是劳累压力大的时候，就越应该锻炼，这样精力才充沛。在家里睡觉只会越睡越疲劳，浪费了时间，一无所获。

有时候人就应该对自己狠一点，也许我现在做到的还不够，但是慢慢来，细水长流，需要一个过程，长久坚持才是正道。

养成锻炼的习惯，很好，我一直坚持不下来。

误伤渡者 发表于 2023-4-25 11:38
养成锻炼的习惯，很好，我一直坚持不下来。

天天坚持的确太难了，降低难度，每周坚持会好一些

责任心强是好事来的。

单位的食堂没有了，倒是很可惜，少了一个吃饭休息的好地方。

不热不冷的天气听起来很适合运动。

蓝莓糖不断尝试掌握生活的尺寸，不断改善生活的质量，仅是这点就已经很棒了。

孤星星 发表于 2023-4-25 14:04
责任心强是好事来的。

单位的食堂没有了，倒是很可惜，少了一个吃饭休息的好地方。

孤星最近怎么样啊？一切还好吧？
有没有常常去户外走走？

蓝莓糖 发表于 2023-4-25 14:10
孤星最近怎么样啊？一切还好吧？
有没有常常去户外走走？

谢谢你的慰问，我还在不断摸索人生，在电脑编程稍微停下脚步了。

最近找到自信的来源，觉得自己在马来西亚还是能立足的。
之前一直没有自信，因此夸大妄想一直很厉害。

每天就是骑摩托车到街上买糕点，没有特地到户外走走。

你还算不错，比较自律的，在外面吃饭知道点健康的菜。也能经常坚持运动，这种习惯很好。

加油

我也有过肾结石，不过没做手术，多喝水多运动，石头就排出了