病友的“ 黑狗 ”吃药后会安睡 别忘了喂它

        马斯克 病了！

        据媒体报道，马斯克 自曝自己身患 抑郁症，而且在少量使用小剂量的 氯胺酮 来治疗抑郁。

        氯胺酮 最早是一种麻醉剂，也被用于自杀风险更高的难治性 抑郁症 患者，能够快速起效。 如果不恰当使用，会引起 分离性幻觉 及 成瘾 等风险。

        在中国，氯胺酮 属于 第一类 精神药品，依据《 精神药品管理办法 》进行严格管理。在美国，缉毒署 ( DEA )  将 氯胺酮 列为 附表三 管制药物，表明它具有 中度 至 低度滥用 潜力。

        马斯克 很快在社交媒体上解释自己使用 氯胺酮 的缘由：“ 在美国，抑郁症 被过度诊断了，但对一些人来说，这真的是一个脑化学问题。但是 抗抑郁类 药物 ( SSRI，选择性血清再吸收抑制剂 ) 把人变成 僵尸 的情况确实发生得太多了。根据我对朋友的观察，偶尔服用 氯胺酮 是一个更好的选择。”

        马斯克 不是 第一次 被曝出 精神方面 的问题。

        2017年，马斯克 坦承了自己患有 躁郁症，“ 有很棒的高峰，也有糟糕的低谷，还有持续不断的压力 ”。不过，他说这只是自己的感受，并不是医学诊断的结果。

        2018年，马斯克 在接受媒体采访时透露，“ 自己偶尔需要借助 安眠药 入睡 ”。 特斯拉董事会成员 对 马斯克 需要借助 安眠药 入睡感到担忧。

        马斯克 管理 特斯拉、SpaceX、推特 等多家公司，每周 工作时间超过 100小时。最多时候达到 120小时，每天只有 7小时 用于 睡觉 和其他事务。当年，特斯拉 Model 3 投产时，为了盯产能，马斯克 直接睡工厂地板上，“ 经历了难以置信的困难和痛苦 ”。

        据他本人透露，一般 凌晨3点 左右睡觉，大约会睡 六个小时，醒来后会立即查看手机。长期睡眠不足、处于高压，让 马斯克 疲惫、透支。而自2001年起，马斯克 的休假就没有超过 一周。著名投资人 本 · 霍洛维茨 说自己在担任 CEO 的 8年多 时间里，只有 3天 是顺境，剩下的 8年 几乎全是举步维艰。

        加州大学 旧金山分校 医学院 精神病学临床教授 迈克尔 · 弗里曼 （ Michael Freeman ） 长期研究 硅谷创业者 的 心理健康，他研究的表明，有一半的 创始人 或 CEO 在人生某一阶段出现过 精神问题。

       创业高失败率、持续的挫折，是给 创业者 造成 心理问题 的首要原因。其次，睡眠不足、吃得太少、缺乏锻炼也导致心理问题更难以恢复，进入恶行循环。 “ 创始人 或 首席执行官 长期承受巨大的压力，可能会对他们的身心健康造成灾难性后果。尤其是在睡眠不足的情况下，很容易加剧患抑郁症、注意力缺陷障碍等精神疾病的风险。”

        而且，创业者 独特的人格特质也给他们带来更高的的 精神疾病 风险。弗里曼 发现，企业家 身上的多种人格 —— 例如 创造力、性格外向、开放、爱冒险 等等，恰好与 ADHU （ 多动症 ） 患者、双相情感障碍 患者、抑郁症 患者、药物滥用 患者身上的特征有共通之处。

        在硅谷，创业者、高管 很少向人提起自己的 精神问题，长期独自承受 焦虑 的痛苦，因为身份决定了他们不能展现 脆弱。一位创业者说：“ 在这样一个高度推崇成功的社会里，我们都渴望去满足一种不切实际的关于成功的期望，心理健康问题在很大程度上被忽视，我们往往不会严肃看待这个问题，而到真正注意时，却往往为时已晚。”

        创业者 被 精神问题 困扰是全球的现象。华为创始人 任正非 也曾透露，“ 2000年前，我曾是 忧郁症患者，多次想自杀 ”。徐小平、张朝阳、毛大庆 等人也曾被 抑郁症 困扰。

        英国 前首相 丘吉尔 长年被 抑郁症 折磨，他形容“ 心中的 抑郁 就像条 黑狗，一咬住我，就不会放松 ”。英国 精神病医生、作家 安东尼 · 斯托尔 长期研究 丘吉尔 的 抑郁症，他提出一种观点：  抑郁症 毁了很多人，但它同样具有巨大的正面作用。斯托尔 认为，抑郁症 的本质是跟自身的内在做斗争，随之产生的痛苦虽可湮没患者，但也可能唤醒他们的意识和创造力。

        创业者如何在创业过程中保持对自己精神的掌控，从而不被黑狗吃掉？

        弗里曼 给 创业者 最重要的建议是，留出一些时间给你爱的人们，不要让工作侵占了你与人交流的时间。其次，控制好财务风险，创业可以失败，但不要让自己和家人跌入严重负债的深渊。第三，重新建立起面对失败和亏损的能力。另外，有氧运动、健康饮食、充足睡眠、培养爱好都很有帮助。

        愿创业者都能善待自己，精益创业。



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