炎热、潮湿、花粉有可能诱发夏季抑郁症

         据美国《 华盛顿邮报 》 7月3日 报道， 对许多人来说，夏季 是户外活动的好时节，但对于患有 夏季抑郁症 的人而言却十分煎熬。为什么有些人更容易患上 夏季抑郁症？  精神病学家说，这是一个“ 重要却很难回答的问题 ”。

         夏季 的炎热、潮湿 和 花粉 有可能引发 悲伤 情绪，而 冬季 的日照减少会导致 季节性情感障碍 （ SAD ）。

        与 冬季 SAD 相比，夏季 SAD （ 又称夏季抑郁症 ） 在研究和大众认知度方面没有得到那么多的关注。

        乔治敦大学 医学院 的精神病学家 诺曼 · 罗森塔尔 说：“ 它理应引起更多的关注。”

        冬季 和 夏季 SAD 的症状似乎有所不同。据 罗森塔尔 说，两者都以 悲伤 和 愉悦感 减少为特征，但 冬季抑郁症患者 往往会睡得过久，暴饮暴食 和 感觉疲乏。 他说：“ 夏季抑郁症患者 在许多方面与之相反。他们不那么 饿，食欲不振，会失眠。”

        自杀风险更高

        夏季抑郁症 也是一种更加 焦虑烦躁 的 抑郁症。患者往往会感到更痛苦，而不像冬季抑郁症患者那样 昏昏欲睡。

        患有 夏季抑郁症 的人 自杀风险 可能会更高。自杀行为 在 春末夏初 达到高峰，但在 冬季 有所下降。

        罗森塔尔 说，这也许是因为有 自杀倾向 的 抑郁症患者 在 冬天 可能没有那么多精力去执行这项计划。患有 夏季抑郁症 的人既 悲伤又焦躁不安。不幸的是，他们可能有更多精力去 伤害自己。

        夏季 SAD 更具 异质性 和 多样性，这也给研究人员的研究增加了 难度。与影响着大约 5% 美国人的 冬季SAD 相比，自 罗森塔尔 和他的同事首次描述这种疾病以来，对 夏季 SAD 的研究并不多。

        专家说，夏季抑郁症 虽然看起来比 冬季抑郁症 更罕见，但它应该得到医疗专业人士的承认和治疗。

        佛蒙特大学 的 心理学教授 凯莉 · 罗恩 说：“ 要认识到这不全是你的想象。这是真实存在的。”

        诱发因素独特

        夏季独特的环境特征 —— 炎热、潮湿 和 花粉 —— 被认为是引发 夏季抑郁症 的原因。

        在一项 原创研究 中，罗森塔尔 和他的同事对人们进行了调查，询问他们将 夏季抑郁症 归因于哪些因素。

        罗森塔尔 说：“ 他们说是持续 高温，或者说我受不了这样的 光线。曾有人说，光线 像刀割一样，令我无法忍受。而明亮的光线实际上容易引发 躁狂症。”

        这些不同的环境因素可能造就了 夏季抑郁症患者 的不同症状。高温 和 潮湿 令人不快，夏日的 阳光 可能会产生负面影响。

        在 美国和墨西哥，气温升高 还与 自杀率上升 有关，并与社交媒体发帖中 抑郁词汇 的使用增多有关。

        春季 和 夏季 的 花粉浓度 较高，这也可能导致 夏季抑郁症。2019年 对 1306人 进行的一项研究发现，对于那些在夏天情绪一般 较差 的人来说，高花粉浓度 对应的是更糟糕的 情绪。研究发现，有证据表明 过敏 与 抑郁症 的发病率增加有关。

        炎热、潮湿 和 花粉 引起的过敏风险可能让每个人都感到不舒服。一项对 190万 美国人进行的调查发现，高温 会影响人们的心理健康。

        为什么有些人更容易患上 夏季抑郁症？  罗恩说，这是一个“ 重要却很难回答的问题 ”。

        罗森塔尔 指出，这些环境压力 因子 挑战着我们的 体内 环境。他说：“ 我们有自我平衡或自我调节机制。但显然在某些人身上，它们的作用不如在其他人身上那么好。”

        罗恩 说，一些参与调节我们 体温 的关键神经递质 —— 比如 血清素、多巴胺 和 去甲肾上腺素 —— 也能调节我们的情绪。她说：“ 因此，这可能是一个共同的薄弱环节。”

        研究人员说，在 全球变暖 的背景下，夏季 SAD 可能会变得更加突出和普遍。

        多管齐下治疗

        如果你在 夏季 感到情绪特别 低落，重要的是承认这些感受并寻求医疗帮助。

        罗森塔尔 说：“ 人们真的需要意识到，自杀 的感觉变得更加常见。然后，一旦发生这种情况，他们就该去寻求帮助。”

        降温 或许有帮助，尽管目前还在进行这种临床试验。罗森塔尔 建议 夏季抑郁症患者 多洗冷水澡，并呆在有空调的地方。这种出于直觉的干预似乎是有效的，能缓解病人的症状。

        不过，这些办法只有在患者持续保持 凉爽时 才见效，一旦患者回到室外的 夏季高温 下，效果似乎就会消失。

        就 冬季 SAD 而言，临床试验发现，光照疗法 是有效的，效果也相当持久。不过 罗森塔尔 说，对 夏季抑郁症 来说，降温治疗“ 似乎没有显示这种惯性或持久性 ”。

        罗恩 说，夏季抑郁症 也是 抑郁症，针对 抑郁症 存在有效的治疗方法。所以对 重度抑郁症 有效的精神药物也可以对 季节性抑郁症 产生效果。

        罗森塔尔 说：“ 知道人们什么时候会 抑郁，其好处在于你可以预测它，并在某种程度上预先阻止它。” 他补充说，他可能会在发病季的前几个月加大病人的 抗抑郁药 剂量。

        将不同的治疗手段，比如 降温疗法、药物治疗 和 认知行为疗法 等结合起来可能是战胜 夏季抑郁症 的关键。

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