神兽回笼 亲子关系鸡飞狗跳 —— 要耐得住烦

病友交流 病友交流 1419 人阅读 | 0 人回复 | 2023-07-30

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        暑假 本该是学生和家长亲密沟通的好时光。然而,开始没几天,不少家庭就已经充满紧张气氛了,到底是哪里出了问题?  对此,资深 心理咨询师 指出,亲子关系的关键在于掌握 技巧,学会 尊重 和 有爱 的表达。这样,父母才有可能跟青春期的孩子和平共处。


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        “ 本来学习就不好,还不趁暑假快点补补 ”“ 知道啦,不用你管,烦不烦啊 ”…… 七月的一个早上,市民 张婷 ( 化名 ) 和女儿的争吵又开始了。 张婷 无奈地告诉记者,学校家长会 让大家趁着暑假与孩子多相处,改善一下亲子关系,但是“ 理想很丰满,现实很骨感 ”,她明显感觉到,这个假期 没过几天,亲子之间的感情没有得到改善,反而频频“ 亮起红灯 ”。


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        实际上,张婷 的感受并非特例,记者采访了多位市民,大家纷纷倒起苦水:  每年的 寒暑假 无一例外是亲子关系的“ 冰冻期 ”,甚至有家长表示,因为家里的气氛太难调节,自己下班后情愿在外面闲逛一下,以避免回家见面的尴尬。

         有家长更形象地表示,亲子关系 就像投资市场里一幅冲高回落的“ K线图 ”,刚刚放假时 “ 母慈子孝 ”,几天之后就形势急转成了“ 相看两相厌 ”。这个过程,从放暑假开始计算,往往只需要 两周 时间。

        父母可以少说、多听、多看

        在 广东省应用心理研究会 常务理事、国家二级心理咨询师 徐嘉莉博士 看来,暑假期间孩子每天在自己眼前晃,许多问题不像上学的时候那样可以绕得开,所以矛盾也特别容易爆发。“ 尤其是,如果看到孩子不好好学习,只是娱乐,家长难免就会爆发。其实,平时在学校里,孩子们也未必分分钟都可以认认真真学习,但家长看不见也就不会焦虑 ”。

        实际上,不少家长都会努力去和儿女沟通,但并非人人都能掌握沟通的技巧。家长 张萌 就告诉记者,每次为了做作业争吵之后,她下班后都会发现女儿已经完成了当天的作业。由此,张萌 反思: 女儿对作业并不抵触,但对妈妈的沟通态度特别反感。

        对此,有专家提出,改善沟通质量首先就要做到真正的 平等。“ 家长提出某些建议,但孩子也可以有自己的行为方式 —— 这才是一种真正的平等,而不是‘ 我是为你好,你要听我的 ’。”

       徐嘉莉 建议,日常生活中,家长可以搞一个家庭会议日。比如一个星期里,有一天或者一个小时,大家会进行家庭内沟通。每个人都有权利发言,可以说自己的经历,也可以表达自己的某种情绪,其他人不可以打断,保证每个人都能够有一个表达自己的渠道。

       国家二级心理咨询师、婚姻家庭治疗师 黄欣 则提出用 STOP 原则,知道在发生冲突的时候,要离开及回避,尤其是家长要有这个觉察,过一段时间再讨论。

        黄欣 告诉记者,有研究表明,如果家长和孩子吵架超过 5分钟,大家就容易被情绪遮住双眼,“ 因此,亲子沟通一定要沉下来认真听对方说话,安静地放平心态,听孩子讲下去 ”。

       “ 花的成长 有花期,人的成长 也需要有 加速期 和 缓冲期。放暑假,其实就是一个 缓冲期,家长要放下过高的期待和焦虑,允许孩子停歇一下。”

        “ 希望父母们能够慢下来,多多用心去陪伴、见证、欣赏孩子的成长,也多多用心去倾听孩子的心声 ”。 对于如何和孩子们一起愉悦度过假期,专家们的看法都非常一致,在他们看来,降低 期望值,放松身心,才是暑假亲子关系应有的模式。


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