怎样才不会过度忧虑
本帖最后由 孤星1 于 2022-8-9 14:29 编辑不要一直看负面新闻 关于负面新闻,你不需要知道每一个细节。负面新闻听多了,只会让自己更加担心害怕。
要有规律的作息 要按时起床、吃饭、睡觉,也要定下时间处理日常事务。你有规律的作息,就不会觉得生活一团乱,而且还会帮助你避免不必要的忧虑。
想想积极的事 老想着“万一……”或者“要是将来有不好的事发生……”只会让你越来越担心。不妨想想,有哪些事值得你感谢。
关心别人 当你感到忧虑的时候,可能很容易孤立自己。何不想一想,怎样帮助那些有需要的人呢?
保持健康 要多运动、多休息、饮食均衡。好好照顾自己的身体,可以帮助你对生活有积极的态度,也可以帮助你大大减轻忧虑。
来源:更多热门话题 戒网瘾能改善很多 现在新闻打开很多不好的,比如疫情,比如暴雨,比如佩洛西,真的是得少看了
很有用的信息! 换个方法 发表于 2022-8-9 15:17
戒网瘾能改善很多
一天也离不开智能手机啊,小视频刷到停不下来 最后那个更多热门话题,链接打不开 人不能太焦虑,我以前有一阵子得过焦虑症,状态奇差,还吃了盐酸度洛西汀抗焦虑药,幸运的是现在好多了,哎,不堪回首啊。 换个方法 发表于 2022-8-9 15:17
戒网瘾能改善很多
是的,如果能限制自己一天只上一个小时,也已经很有用了。 蓝莓糖 发表于 2022-8-9 17:31
现在新闻打开很多不好的,比如疫情,比如暴雨,比如佩洛西,真的是得少看了
很有用的信息! ...
是的,负面新闻多,看标题就好,别点进去看内容。(比如军演我只看标题) 蓝莓糖 发表于 2022-8-9 17:33
最后那个更多热门话题,链接打不开
那个网站在中国是被墙了,可是不放来源链接又不恰当。 simonzhd 发表于 2022-8-9 18:10
人不能太焦虑,我以前有一阵子得过焦虑症,状态奇差,还吃了盐酸度洛西汀抗焦虑药,幸运的是现在好多了,哎 ...
原来你也有过焦虑症,我吃抗焦虑症的药心跳加速,以后不敢吃了。
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