我也要减肥，今年目标还是80公斤以下。
误伤渡者 发表于 2023-12-4 18:19
我也要减肥，今年目标还是80公斤以下。
渡者有决心有毅力，我相信会成功！{:10_452:}
保持体重，有了肌肉就是沉，不过还是瘦
恩恩加油，一起见证辣妈的诞生
陈小饼干 发表于 2023-12-4 20:58
恩恩加油，一起见证辣妈的诞生
谢谢饼干！加油，坚持！{:10_474:}
jackharry 发表于 2023-12-4 19:51
保持体重，有了肌肉就是沉，不过还是瘦
是的，肌肉对于减肥很重要！
昨天晚上吃了宝宝榨汁之后剩下的水果，早晨起来又先喝了水，所以今天称，体重可能不准，但是不论是否有变化，主打的还是一个坚持！
早饭：一个鸡蛋，一个紫薯，一袋牛奶，几个坚果
中午：一大碗米饭，青菜，红烧肉，大闸蟹，两点钟的时候，吃了几个坚果
晚饭：还是不吃
昨晚啥也没吃，今早体重果然下降！三餐也不打算晒食谱了，每天就是简单的家常菜，但是晚饭在近一段时间内会不吃！
我敢不吃晚饭，且不伤胃，是因为每天早晨，我都空腹喝一小瓶杏仁精油，这杏仁精油真是无比神奇的东西，功效非常了得（有亲戚们的实例为证），能护胃周全！
另外想起来，家里以前有位老奶奶，常年一天吃两餐，活到了86岁，在90年代末，这个年龄可以了，所以只要保护了胃，不吃晚餐就是美食口欲减少罢了，对健康十分有益！加油！
同在减肥，不吃晚饭中，加油！
水的梦 发表于 2023-12-6 19:16
同在减肥，不吃晚饭中，加油！
握爪！一起！加油！