如何消除病耻感

今天在上海书城参加了一个新书发布会的分享活动，主题是如何消除病耻感。



在病耻感前面还有一个词语，即羞耻感：违背社会道德的事情后而产生的一种感觉，它具有心理特征（脸红、心跳加快等）和行为反应（逃跑、攻击等）

病耻感：因为生病了，感到特别的羞耻。

自我接纳疾病，把自己归入正常人一列，去标签化。

社会接纳，由于社会的误解和不认同，使病耻感越来越明显，希望社会不要歧视病患。

作者卓安老师分享了对于社会支持系统薄弱的康复者来说，部分社会支持的来源：

1、阅读相关公众号的文章；

2、定期到医院复诊（与医生建立良好的信任关系）；

3、自我疗愈：如书写自己的故事；


4、阅读相关书籍；



公众号推文链接如下：https://mp.weixin.qq.com/s/Lpi67j4n8x1zEeRzKf0Kiw

以上希望对大家有帮助。

羞耻感：违背社会道德的事情后而产生的一种感觉，它具有心理特征（ 脸红 ）和行为反应（ 逃跑 ） ……

当一个人物我两忘时，脸皮会厚得如老腊猪头肉红而糙，但心若明镜。

官场小说《 国画 》主人公  朱怀镜 ！


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可以逍遥一点，超脱一点，修点佛道

好文章，已读

我周边的人除了至亲都不知道我生病且还在吃药的事，在工作和生活中，我做的不比常人差，所以没有病耻感可言。

误伤渡者 发表于 2024-11-19 12:34
我周边的人除了至亲都不知道我生病且还在吃药的事，在工作和生活中，我做的不比常人差，所以没有病耻感可言 ...

        这种环境有利有弊，还是要慢慢给至亲长幼“ 脱敏 ”，不然她们一旦知道了，反差会很大很震惊，各种解释都滞后 ……

        对外人同事邻居同学都不知道生病且还在吃药的事，正确！

误伤渡者 发表于 2024-11-19 12:34
我周边的人除了至亲都不知道我生病且还在吃药的事，在工作和生活中，我做的不比常人差，所以没有病耻感可言 ...

个人觉得没有必要告诉其他人

只有自己做了不对的事情 才会有羞耻感 得这个病 我们都是受害者 何来羞耻一说？

那是你心里还有羞耻的门槛，超越了，这个门槛就会消失的。如同孙悟空最后一摸头上，妈的，紧箍咒咋自己没啦！

主要从认知上修正吧。做多了，你自己心里有数的。和“良心”是一回事。

多读几遍《西游记》，然后游戏里多打几次老怪，你就会明白的。想一下，你生活工作里的老怪，都是咋回事？