《深度工作》培养深度工作与学习的能力

最近网购一本书，还在快递路上，名字是《深度工作》，美国计算机科学家Cal Newport的书籍，其实不是新书，但下单时候看到京东销量榜上还是排行第一的职场书籍。然后一个读书会正在分享和阅读，所以星期六也开始积累一些笔记。

这本书的英文是DEEP WORK RULES，也是不错的，如果考研和学英语的朋友们可以读英文版本；其实想聊聊，咱们病友最缺乏的应该就是深度工作和学习的持久专注和聚焦吧。之前我以为自己是精分、急性，后来听妈妈表述据说是双向情感障碍。具体什么也不是最重要的，重要的是要向前看，好转就不断保持，不断努力恢复，融入正常的工作生活和学习中，继续在人生道路上加油！

分享其中的两句话，也是因为这几个points然后才决定下单读读的：

---观点1---

高速高效输出内容的前提，是保持持久专注力，并且完成比完美更重要。在听完《深度工作》预习课的讲座之后，一些翻书前的思考分享给大家。

【书中原文】心力的本质就是专注力，是Focus，持续Focus的能力。只有专注力才能够获得心力。

【核心概念转述】其实提及“心力”，我想这应该是每个普通人都具备可以开发的潜质能力，也是我们大家跃跃欲试不断学习希望达到的精于职业技能、通达心灵力量的境界。心力可以提高工作、学习效果，提升成就感、满足感、幸福度，也是正向反馈的一个闭环不可或缺的。

同时，在“心力”的达成方面，我们也要避免完美主义心态，要持续的输出，哪怕就是一定程度上有些瑕疵的文字，也要完成一篇篇文章，完成比完美重要。很多人就是受到“完美”的困扰，然后有着不断拖延、等待万事俱备才开始动手的习惯。立刻行动，保持“心力”，专注、聚焦、勇猛精进。

【个人体验】在此之前，对于“心力”、王阳明的“心学”略知一二，有一些兴趣去研究和学习，在高强度工作的时候，专注确实可以提升工作效果和效率，同时让自己还真的没有感觉到疲劳。

【行动指引】避免数字媒体对于注意力的干扰，然后能够长时间坚持安静的心态，学习、工作。同时，不要万事都求“完美”，自己输出的文字甚至不记得，也是要原谅自己啊！因为这很正常。

---观点2---

知识卡片007

【书中原文】所有想要留下作品的人（这里面说的是希望写文章、出版书籍的人），都要聚焦专注。“我独自走入丛林”，想要活得深刻而有意义。

【核心概念转述】企业在雇佣越来越多的新机器，AI可以不断持续的迭代，并替换重复、低端的工作，而不是新人类。“机器换人，人去做人”是整体大趋势；同时需要快速认知复杂事务，刻意练习可以持续精进专注的水平。

【个人体验】对于想留下作品的上班族怎么办？比如晨间时光可以用来沉静地写作。首先可以不被打扰、打断，可以控制自己无干扰的物理空间和时间维度，然后持续思考，使得个人的认知达到极限。就是在无干扰情况下，专注地聚焦职业活动，然后可以达到深度工作的状态。

在自我学习的角度上，也要提高创造力、创意、共情能力等等，结合主业然后持续的迭代，把自己当作一家企业来经营。

【行动指引】对于讲座里面提及的国家对于东北、西北产业的发展和基础设施的完备的观点非常认可。我要首先通过近期的MIT xPRO全栈工程师课程的学习进行可以练习深度学习、工作的能力。讲座里面关于髓磷脂和老年痴呆的病理讲解太经典，要持续用脑工作，保护好思考的髓磷脂；刻意练习，不受打扰的深度工作。

谢谢Sasha分享读书心得体会，写的很专业，很不错，只是字有点小了，像我这样的老人只好把网页放大了看，呵呵

simonzhd 发表于 2022-11-12 21:18
谢谢Sasha分享读书心得体会，写的很专业，很不错，只是字有点小了，像我这样的老人只好把网页放大了看，呵 ...

感谢simon站长反馈，那我以后就按照默认字体。

因为金融和法律相关文件字体都不大有点习惯，然后会比较纠结格式，可是自己看得舒服没啥用。我们希望写出来的内容更有用，更值得阅读，读起来也舒适才好啊！
所以下次还是大点儿字体咯~~~感谢提示呀。

sasha 发表于 2022-11-12 21:23
感谢simon站长反馈，那我以后就按照默认字体。

因为金融和法律相关文件字体都不大有点习惯，然后会比较 ...

嗯，不客气的，现在可以舒适阅读了，呵呵~

调节了字号，用的楷体3，哈哈~看起来好像字体大一些。

学习了！

看来是好书。

       个人理解是 “ 行动重于计划 ”，有些人老是在计划，想法很多提议也多，但行动乏力 …… 看看战争片，士兵在短兵相接时，谁行动快谁活下来 ！ 计划只能是参谋部的文职人员兵棋推演的文稿，不是真真正正的战争。