要知道，世界上不存在任何你非做不可的事，要有的话，一定是你自己强加的！
有的人非要说他得了这个病那个症，描述得惟妙惟肖。只要他认可了，对于他那就是真的，而且比真的还真。我也一点办法也没有，说了这么多完全是对牛弹琴！
只要按说的去做就可以了，可是，有的人非要说他看不懂。这是能看懂、能想明白的事情吗？我再说一遍，做了才会明白。都把自己想到今天这般田地了，还非要一条道走到黑！
如果我写了这么多，还帮不到你，就别再找我了，另请高明吧。我写了这么多，你不愿看，或只找你认为对你有用的看，那么你还是你，不会有任何改变！
所谓心理和精神问题的朋友，总是想把它想明白，或想出一个办法。这永远不会有结果的，永远在这个圈子里打转。唯有放下这个问题，不想这个问题，才能跳出这个问题，才能真正看清这个问题！
远离世俗书籍、影视和网络上那些乱七八糟的东西，多看古圣先贤的经典，那里有无尽的智慧和正能量！
光知道没有用，要做到才能得到！
人不管经历了什么都不可怕，只要有足够的能量和足够强大的内心，都可以轻而易举战胜。现在看起来是绝境，只是因为你现在的能量状态太低，所以看不到希望和出路。人在能量低下时，哪怕自己啥也不想了，照样敏感多疑，烦躁易怒，坐卧不宁，总感到有一股无形的力量压制着你，紧紧箍着你，如影随形，这就是负能量。你也知道你需要休息，可你就是睡不着。能量状态低下时，会出现各种负面情绪和身心症状，心理学也都给起了相应病名。要知道，其实根本没病，就是因为能量状态太低的正常表现。如果把它作为病那就完了，本来很简单的事情，提升能量即可，但却不去提升能量反而耗费更多能量应对解决一个不存在的病，只会越来越绝望。所以，大家首先必须先放下这些莫须有的害人病名。只要休息一下，补充能量，身心症状和负面情绪都会消失。然而，此时的你可能偏偏睡不着，那是负能量在捣鬼。一切都是负能量在背后操纵。当然，这些负能量也是你自己过去释放的。现在不是追究责任的时候，此时的你一定要拿起正能量的武器奋起反击。强力让自己时刻保持正能量，时刻释放正能量，用发愿、感恩、祝福、读背圣贤经典、专心做事占住自己的每一分钟，咬着牙坚持下去，量变到质变，一定可以突破，直到豁然开朗，否则绝不放弃。出来了，你会发现，山还是那座山，水还是那道水，但你已经不是原来的你了。原来觉得很难的事一下变简单了，你发现原来的很多想法都是误会，原来的担忧现在看起来多么可笑，原来以为身体得了多么可怕的病也根本不存在……
无论你陷入什么绝境，都可以突破，都可以战胜。除非你认怂。绝境你一天不战胜，它就存在一天。负能量你一天不战胜，它就继续蹂躏你，痛苦每天都会突破你的纪录和认知，从你意想不到的地方涌来。不要相信你的任何痛苦、绝望的念头、感觉和想法，所有让你不舒服的负面想法、情绪统统都不要理，那是负能量的化身，必须要用正能量去突破，必须突破，一定可以突破！
我一说病不存在，总有人迫不及待地跳出来，以自己为例，引述各种莫名其妙的理论观点，为这些病站台。每天面对各种喷子，我已经实在不想再说什么了。我只好回答他们：“你是对的，这你总满意了吧！”这些人得到了满意的答复，很快心满意足地消声灭迹了！
生而为人，不可避免会有一些负面的情绪、念头、感觉。要知道，它们本来只是匆匆过客，不是主人，也很正常，不去理它们，让它们自然流经就好，很快就会过去的。然而，很多人不喜欢它们，认为人不应该有它们，所以排斥它们，抗拒它们，解决它们，从而也就被它们牵着鼻子走，让它们成为了主人。它们于是就留了来，并且逐渐积累，发展壮大，直到把你压得喘不过气。这就是你的所谓心理和精神问题的形成过程。你现在就是一个巨大的负能量堰塞湖，蓄积了巨大的负能量，随时可能崩溃。现在，千万不要再继续堵了，你需要疏导它们。别再关注、抗拒和解决它们了。只要不再理它们，它们都会自己流走的。你只需忘掉它们，放下它们。如何做呢，只要你安心专心做你该做的事情，千万别再去管它们了，不知不觉中它们自己就消失了。
所谓心理和精神问题的朋友，我们为什么那么痛苦？就是因为我们失去了自己的力量，被动地活着，任由负能量蹂躏，痛苦就是负能量的表现形式，所以，一定要警醒过来，千万不要再跟着负面的感觉和想法走了，更不能沉浸其中。一定要行使主动权，主动出击，拿回自己的力量，主动去做一些积极的事情，占住负面的状态。当你努力这样去做的时候，你的力量会越来越强大，负面的东西会越来越少，幸福感就会油然而生。
如何做才能彻底走出所谓心理和精神问题呢？很简单，就是你努力让你在睁着眼睛的时间里的每一分每一秒都在积极释放正能量。你可以发大愿，你可以感恩祝福，你可以帮出别人，你可以专心工作学习，你可以学习古圣先贤的经典……一切正能量的事都可以。绝不给痛苦和绝望任何机会。不管它们如何威逼利诱，绝不就范，坚持到底，绝不放弃。这是一场绝对能赢也必须赢的战争，而且只要决心足够大，负能量很快就会被吓得无影无踪。从此，你收获了一颗强大的内心，负能量再也拿你没有办法了！
记得早先有个朋友一开始怀疑自己有什么症，想去医院“确诊”，我极力劝阻，他不听，非要去，以为那样就心安了。结果呢，不用说，谁去医院都会被确诊的。现在呢，他的状况可想而知。一旦被贴上这个标签，一旦心里认同这个标签，你就如同陷入了魔掌，它会深入你的骨髓，潜移默化地影响着你的一切。本来就是个莫须有的问题，却被硬生生地创造成一个真的问题。这样的问题又怎么可能解决得了？他能不绝望吗？一定要明白这些病和症根本不存在，是能量状态低下的正常反应，你一天不撕下这个标签，你就一天还在魔掌中。
有些朋友还是不明白放下的含义，把放下理解为消极懈怠，这完全搞反了。放下并不是啥也不做了，反而是要更加积极地做，放下是为了更好地拿起。放下的是问题，是负能量，拿起的是正能量，要双管齐下。如同一个杯子，你不把它清空，是无法装入新水的。你必须把过去用来释放负能量的时间用来释放正能量，这样才能彻底扭转局面。但对于目前你的状态，让你一点执着都没有那你肯定做不到。所以必须先放下对负能量的执着，转而执着正能量，先把方向扭转过来。这是权宜之计，是方便。因为你不执着正能量，就一定在执着负能量，因为你根本控制不住自己。所以，你现在最首要的是要断开对负能量链接。但要知道，执著正能量也只是船，等你上了岸，船也要抛弃掉，因为到那时，你会发现海并不存在，岸更没有，那要船干什么？但是，现在的你，还是需要的！
所谓心理和精神问题只会越关注越严重，这一点，我想每个人都会深有体会。所以，放下吧，回头吧，这才是走出之路！
有位朋友，母亲有所谓精神问题，受到误导，以为会遗传，担心地天天睡不着，精神频临崩溃。我明确告诉她这个问题就是问题本身，放下了就不见了，放不下就有。这个道理很简单，你手里拿个东西，放下后手里自然没有了。我告诉她连这个问题都不存在，又哪来的遗传？她听了我的话，就真的放下了，当天晚上就睡着了，第二天一大早就来谢我。有啥好谢的？本来就是没事找事。为什么失眠呢？一定是在执着某个所谓问题。失眠了，又开始执着失眠，从而恶性循环，各种问题层出不穷。放下了执着，所有问题都将不复存在！
天有阴晴，月有圆缺，这是自然，没人会觉得奇怪。无论是小雨还是暴雨，无论是阵雨还是阴雨连绵，没有人会担心天不会放晴。老天也不会认为自己有病，有问题，更不可能去治疗？如何治疗呢？是不是非要一年四季都是晴天吗？那不是更可怕吗？可是，我们的人，有点负面情绪，却成了问题，成了病，更荒唐的是，每一种负面情绪都对应了一种病名。这怎么能治好呢？什么叫治好呢？是天天只能快乐才叫好吗？一有负面情绪又叫复发，可不可笑？所以又有了终身不可治愈、需终身服药之说，真是荒唐透顶。把它当成病就是病本身，也只能是绝症，注定无解。所有的心理和精神问题都是由某些具体的人事物引发，根本原因是因为你的欲望和执着，释放了太多负能量，纠缠到了这些人事物。唯有放下这些问题，放下各种不好的欲望和执着，放下所谓心理和精神问题，万事顺其自然，它会很快过去的，一般人也都是这么做的，所以没有所谓的心理和精神问题，但你的执着使你紧紧抓住它，非要解决它，所以你永远出不来。不是这些问题不放过你，而是你放不过他们。只要你一松手，它们就走了。你的关注，你的排斥，你的对抗，你的解决，无一不是因为执着，那只会不断强化和放大问题，你就是这样一步步走到今天的，这是一条绝路。放下了，你就轻松自由了，幸福感就来了。以后偶尔还出现一些小情绪，那都是正常的，放下了，很快就过去了，放不下，就会愈演愈烈。
总是有朋友非要来给我讲他的所谓故事。每个人的故事都是一部大片，跌宕起伏，没有一样的故事，有着各种意想不到的情节。可是我没有时间看，也没有兴趣看。梦里再精彩，再痛苦也只是梦，解决它有何意义？又如何能解决？唯有醒过来才能解决。如何醒过来？放下梦，就回到了真实。你说的故事，所有的人事物都只是表面现象而已，虚无缥缈，千变万化，没有头绪，说不清道不明，没有任何意义，一辈子都扯不清。要想在这个层面解决，就如同在梦里，如同水中月镜中花，只能是绝症。而在能量层面上，它们啥也不是，就是一个肥皂泡。所以，你只管释放正能量，提升能量，你的世界自然会发生意想不到的变化。一切自自然然，切勿拔苗助长！请放下你的头脑，放下具体问题。如果是家人的问题，你也要放下，只管提升你的能量状态。所以，别再问了，那只会放大你的问题，放下所有你想问的问题，这才是正道。这也是我不接受咨询的原因，那是害人！
在低能量状态下，处处是痛苦，处处是绝望，层出不穷，此起彼伏，真真切切，各种身心症状，失眠，痛不欲生，幻听幻视，担心会疯掉……虽然你是永远不可能疯掉的，但只要不醒悟，痛苦和问题就会继续不断地意想不到地刷新你的纪录，从而越来越绝望。但要知道，这一切，全都是幻境，都能突破，都很容易突破。现在，最难的就是让你相信这是幻境，让你相信你是正常人，而且正常得不得了。你不要以为走出来很难，只要你一走就出来了。过去因为不知道自己在里面，所以不知道要走出来，更不知道如何走出来。现在，我告诉你了，请出来吧，别再痛苦了！
所谓心理和精神问题的朋友，你最大的问题就是把没有的问题当成问题，这当然是绝症！
你的现实世界里为什么有这么多问题？家里家外，此起彼伏，放眼过去，到处惨不忍睹？这不是一天两天形成的。刚开始可能只是某一个小问题，你为了解决这个小问题制造了更多的问题，直到现在不堪重负，你却还不醒悟。举个例子，你说了一句谎言，需要一千个谎言去掩盖，就是这个道理。所谓心理和精神问题也是如此，明明没有任何问题，仅仅因为一些所谓现实问题，出现一点负面情绪，不管它过去就好了，可你非要去解决，结果如何愈演愈烈，和现实问题相互促进，到了今天这个地步，痛不欲生，可到现在还不醒悟，还不回头，还要去解决。放下吧，别再解决任何问题了，因为越解决越厉害，不解决就真的没了。不管你现在到了何种地步，也必须实实在在从放下不解决任何问题开始。你如果非要解决，痛苦还仅仅是开始。别再找我帮你解决任何问题了，我只会让你放下问题。还有，那些孩子有问题的，也请你放下。孩子是你世界的一部分，孩子有了问题，说明你的内心有问题。只有你的内心变了，孩子才可能跟着变。说教孩子只会适得其反！
你所谓的心理和精神问题只是结果，是你释放太多负能量的结果。结果怎么能解决呢？解决本身就是问题。所以，唯有停止释放负能量，回头，开始释放正能量，你的人生轨迹也会跟着转折！
所谓心理和精神问题一变成病，贴上个病的标签，仿佛自己就成了无辜之人，心安理得，纯属自欺欺人罢了。天不可欺啊，一天不知错改错，你会一直痛苦下去。
释放正能量是走出所谓心理和精神问题以及你的任何现实问题的唯一途径。其他任何所谓方法都只会放大和加重问题！
你的所有问题都是结果，结果又怎么可能解决？解决本身就是问题，只能引发更多问题，只能绝望。原因是什么呢？是因为你过去释放了太多的负能量。所以苦海无边，回头是岸。过去的结果只能接受，怨天尤人没用，痛苦的人事物都是你自己吸引来的，是缘而已。你现在开始改为释放正能量不就是了吗？正所谓菩萨畏因众生畏果，世人颠倒，因果部分，所以无明，所以痛苦。
不要再问我问题了，不要再纠缠问题了，不要再陷入问题了，那永远找不到出路，问题会越来越多。唯有跳出问题，才能看清问题，自己就知道该怎么办了！如何跳出问题？放下问题。问题也是一切问题和痛苦的开始。不管你面临何等绝境，都不是问题。你要觉得是问题，那问题就要从那里继续开始，任何时候都是如此！
你要觉得有啥问题，就真的啥有问题，就真的有啥问题。这就是相由心生。你的整个世界都是你内心的投影。大家好好体悟。不是用脑子想，脑子是想不明白的，只会想歪！
所谓的心理和精神问题的朋友，其实就是一个人在一个牛角尖里和一个不存在的问题较劲。他自己很认真，累得满头大汗，旁边人却看得莫名其妙。牛角尖是什么？就是不存在的所谓心理和精神问题！
有的朋友，总是在拿他的认知来判断我说的话，他永远还是他，不会发生任何改变。他的认知如果是对的，他就不会有今天。如果人类的所有认知都是对的，那人类也就不需要发展了。
境遇不能改变，能改变的只能是自己！
我一说放下，有的朋友又开始琢磨如何放下。这是放下旧的拿起新的，穿新鞋走老路，换了个更迷惑的马甲而已，还是在思维的圈子里打转。记住，连放下也要放下！跳出思维！
人最大的问题就是会思考。因为不明白的事情太多，总想想明白。没想到，想明白一件事，还有十件事。其实，只要你不想了，你会发现你本来就知晓一切。想是问题，做就有答案，答案在做里。我也给不了你，我给你的还是我的。当你想要问我问题时，一定在思考，请你把它放下。放下的越多，明白的越多。想的越多，问题越多。想是消耗能量，做是积蓄能量。能量状态越高，明白的越多，问题和痛苦越少。人生本应该是减法的过程，无论是精神还是物质，那才是通往幸福快乐的大道。要知道，你本来就是无限的，你本来就拥有一切，只是被你的欲望和执着掩盖了你的眼睛。当你回到原点，你会发现你什么也没有得到，什么也没有失去，你只是玩了一场自己与自己的游戏而已！
大家可以自己回顾一下，你感动到流泪的时候，是因为你感受到了浓浓的爱；你在让别人开心的时候，也是你最快乐的时候。爱是快乐的源泉。你之所以痛苦，是因为你关闭了这个源泉。现在，打开这个源泉吧，里面有取之不尽 用之不竭的幸福与快乐。幸福与快乐与外在的一切无关，都在你的心里。你在外面找，永远找不到！
人的本性就是爱，但你脱离了爱，内心发生着激烈的战争，外在的你自然痛苦。所以，回归爱，平息这场战争吧。让你回归安宁祥和！
有人说：“树欲静而风不止，他也没有办法。”看起来他很无辜。其实，是先有心动才有风动，而不是相反。请时常触动你那柔软的爱心吧，那比你那坚硬的盔甲更加无往不胜！
有人说：“我放下了一切，那我岂不是啥也没有了？”这是悲观消极的虚无主义，并不是真的。尼采就是例子，所以他最终走向了绝路。真相恰恰相反，当你放下你所谓的一切，你才会真的拥有一切，那才是你本来的面目。这就是佛家的真空妙有，这就是源头，这就是太极，这就是无为而无不为。
犯错并不可怕，可怕的是没有成长；你怎么迷路都不可怕，世界这么小，你到哪里我都能把你找回来！
人们总以为自己是独立于天地之外，总是以“我”为中心的“动”物，总是以我为大，总是以我为尊。忘记了自己本是与天地同生同存的天人一体。人本来就是天人合一的产物，可是由于人们这无始劫以来，人类灵性丢失，贪婪之性越来越大，人们总认为自己是自己，只是贪图人间富贵享乐，漫漫丧失了天道，地德，只剩下一个自私的躯壳。无尽的贪婪无比，总想占有天下所有物质，总想统一全球，总是痴人做梦，但到头来，皆是一场空。人类深陷在疯狂占有物质的时代，只是一味的想多占点物质，以防止自己将来无依无靠，岂不知，人本身就是无常的虚相而以，却妄想用物质来满足此幻身。人是无常，那么物质更是无常，以无常之物来安身，来安心，到最后都是痛苦如山。人岂不知，天地人皆是无常，那么微小的房子、车子等外在之物，岂能让人安其心，立其命。在中华历史上，有许多圣人，找到了安心之妙门，只是世人总以为那只是传说，岂不知，正因为圣人知道了天地的秘密，所以圣人首先摆脱了物质的束缚、摆脱了情执的束缚、摆脱了天地的束缚，自由自在天地行。
谁要想通过想通、想明白来解决所谓心理和精神问题，那就是在给所谓心理和精神问题火上浇油，那是一条绝路。必须放下想，必须走！
要知道，这是典型的所谓心理和精神问题的思维模式，在这种思维模式下一直走到今天这般田地，还不醒悟，顽固不化，非要一条道走到黑。总是停留在想的层面上，永远没有好结果。要去做！做啥？你活在世界上该做的事情很多，难道喝西北风活着？
既然所谓心理和精神问题不存在，那你干干啥就干啥去，这事不就完了吗？你的纠结就是问题本身，不纠结就是了。不相信这一点就是问题本身，从而创造出无穷的问题。连我这句话你也是想不明白的，你在该干啥就干啥时自己就明白了！
你所面临的痛苦和磨难，都是为了进化你的灵魂
很多人说我们来到这个世界和离开这个世界时别无两样：“生不带来，死不带去，两手空空。”
其实我们每个人绝非空手而来，你我都带着一张神圣的蓝图投生人间。
这蓝图记录着几个重大课题：
为了帮助你的灵性成长，你这一生需要什么考验？
你这一生需要处理的业力是什么？
你有哪些负面信念（形象）需要在这一世清除？
这几个大课题就形成了我们的“人生功课”或“人生目的”。
然而，这些“生命的蓝图”在我们出生时就被遗忘了。
为了适应这一世的生存，灵会大幅度降低高振频，“高层意识”被收缩，就好比我们将很大的档案压缩存储在计算机硬盘里。
计算机好比人的肉体，而大我的其他三个次元就像是必须压缩的巨大档案，任何一个记录了我们过去世及其累积的
这三个高次元的大我若不经压缩，肉体小我有限的感官意识怎能兼容？
殊不知，那些让我们感到伤心，痛苦，绝望的人生“剧情”，就是开启我们人生课题的密码。
那些挫折、磨难和痛苦都在以不同的“创伤”形式出现，想要一点一点的唤醒你。
每个人在遇到创伤时，都会产生许多负面情绪，要认清创伤是假象，我们就必须穿过这些负面情绪所衍生的防御系统，才能感受到藏在里面的创伤。
这个创伤的中心就是我们的精华本质、我们的自性本体，本质是一块瑰宝，寻找创伤的过程，就如同一个寻宝的游戏，我们扮演的就是寻宝的探险家。
有人觉得我们不需要经过寻宝的过程，宝藏就会自己出现，以我们两人及许多人的经验来说，这是极端错误的想法，如果我们不经过挖疮疤的过程我们是无法寻到我们自性本体的精华。
提升心性，磨炼灵魂。
为了在人生谢幕之时的灵魂，比人生开幕之初更纯洁一点，或者说带着更美好，更崇高的灵魂去迎接死亡。
而你所面临的创伤，都是福分，其目的就是净化你的灵魂。
那些郁郁寡欢的人，那些所谓怀才不遇的人，那些孤芳自赏之人，全都是活在自己的世界里，脱离现实。他们也一定是极度痛苦之人，所以很多人选择了轻生。他们不知道这更是把自己送进了更加无尽的痛苦中。最典型的例子就是屈原，他误导了无数后人。所以，千万不能脱离现实。脱离现实的唯一标志就是胡思乱想。回到现实的标志就是积极做事，做善事就是佛，做恶事就是魔。你没在积极做事，就一定在胡思乱想，不管想啥都是想。想都是问题，做才是答案。想是一切问题和痛苦之源。
处在所谓心理和精神问题的朋友，那种绝望感觉就如同天塌下来一样，看哪哪绝望。也总觉得自己不正常，担心自己会疯掉。这些都是能量状态低下时的正常表现，幻境而已，并非真的如此，不必过虑。你一方面要停止释放负能量，另一方面要努力释放正能量。正能量会越释放越多。你的能量状态也会越来越好，痛苦和绝望都会消失，身心症状都会消失，那些所谓现实问题也会不见了！
每当你想去释放正能量的时候，你的小我，也就是你的头脑，会给出了各种理由阻止你，比如，这有用吗？别人笑话怎么办？这太浪费时间了！下次吧！让你捡到钱时，它会告诉你，没人看见，拿上吧！当你出去锻炼，刚好下雨了，它会告诉你，刚好可以睡个懒觉了。它就会各种不阻止你。这不行，那不好，这不需要……这就是你的头脑思维，是你真正的敌人，是你所有痛苦的始作俑者。我们却是如此地信任它，依赖它，浑然不觉。我们本是完美的，无限的，丰盛的，充满爱的，并且爱满自溢，它却一直告诉你，你是有限的，匮乏的，缺爱的。所以它告诉你了各种不，告诉你必须吃多少，睡多少，告诉你必须努力，必须竞争，让你吝啬，让你贪婪，让你充满各种欲望。限制你的是你的肉体的局限，但头脑让你以为你的身体就是你。其实你是无限浩瀚和伟大的。你却被关在小小的躯壳里，当然痛苦。所以，要时刻保持觉知，突破各种头脑限制，突破头脑的每一个声音，突破它的各种阻挠，别再相信它，别再跟着它走，要相信正能量，要跟着正能量走。你是丰盛的，你只需要给予，你是充满爱的，需要爱一切，你随时随地都无所不能，没有任何限制，你是完美的，身心完全健康。随时保持这种心态，反对的的一定是头脑的声音，要必须战胜它，回归你的无限！
既然所谓心理和精神问题不存在，那你该干啥就干啥去，这事不就完了吗？你的纠结就是问题本身，不纠结就是了。不相信这一点就是问题本身，从而创造出无穷的问题。连我这句话你也是想不明白的，你在该干啥就干啥时自己就明白了！
那些指望天上掉馅饼的，指望看看文章就好了，每天照常如旧的人，还是继续在做梦！
明明是不存在的问题，还非要去想明白、想通，这不是自寻烦恼是什么？如果看了我文章很长时间的朋友，没有任何改变的话，也没有必要再看下去了，没有用的！
一句话，要走出所谓的心理和精神问题，就是别再纠结这个问题了，该干啥就赶快干啥去。舍不得放下这个问题，那这个问题就一直在。你有这个问题就是因为你觉的你有这个问题，所以你就真的有这个问题！
当你发现某个人事物有问题，那你就开始陷入无尽的问题海洋中。其实，问题并不存在，只是你的头脑以为有而已！
我知道，很多朋友看了我的文章，会不屑一顾，会破口大骂，会离开。但我相信，他们一定会再次回来。一次次离开，一次次回来，直到彻底醒悟。因为我已经给他们的内心种下了一颗种子，迟早会生根发芽。我爱你，我允许你做你喜欢的任何事，我不会担心会丢掉你，因为你不会被丢掉，总有一天你一定会回来。我永远在这里等你回家！
居然有人来问我他有没有心理疾病，我说：“你认为有就有，你认为没有就没有！”这事就这么回事。
走出所谓心理和精神问题真的很简单，难在于你不愿相信，不愿去做。所有的痛苦、绝望和难受都仅仅是一种感觉而已，并没有实相的东西。消灭它本是分分钟的事，可谓立竿见影。大家现在就可以一试。当你感到绝望的、痛苦和难受的时候，只要别理它、别管它，别跟着它走，保持清醒头脑，只管一心专心找事做或去安心休息，只要忘掉这种感觉。几分钟就见效果，二十分钟足以让所有不舒服感觉一扫而光。这时，你会恍然大悟：原来它啥都不是，就是一种感觉而已。一旦明白了以后你就再也不会上当了。但一旦你是跟着痛苦感觉走，就会越陷越深。只要你不往外跳，就会一直痛苦下去。如何跳？专心投入做事。所以，所谓心理和精神问题就是个肥皂泡，一捅就破。只是由于过去不知道，在所谓科学的心理学的权威误导下，把一个完全不存在的东西硬生生成功创造出一个绝症。举个例子，当你专心做事的时候，你会忘记周围的一切，包括所有的痛苦烦恼。这件事告诉我们，痛苦只是一种感觉，并不真实存在。外在不需要任何变化，内在就可以把它变为快乐感觉。
只要你不喜欢所谓心理和精神问题，不喜欢痛苦，很简单，那就赶快跳出来，而且一跳就能出来，就这么简单。喊没有用。可是，无论我怎么说还是很少人愿意跳。如何跳呢？就是一方面坚决不理所谓心理和精神问题，坚决放下不管，坚决不跟着他们走，坚决不沉浸其中，另一方面立马坚定地该干啥就干啥去，这样一下子就能跳出来，因为那些本来就是幻境，一捅就破。可是，我磨破了嘴、就是没几个人愿意试，非要沉浸于痛苦幻境中，非要相信痛苦幻境，就不愿离开。我也没办法了，该说的我已说尽，一切在于你。
走出所谓心理和精神问题非常简单，就是一念的事，是对这个问题的认知错了，所以就一直在迷宫里瞎打转。知道了窍门，就差一层窗户纸而已！
所谓心理和精神问题的朋友，除了想得太多、身心消耗过度以外，还往往啥也不想干，喜欢到处述苦，爱发脾气，喜欢到处寻找和自己一样经历的人（当然也找不到），尤其是沉迷于天天在网上百度寻求方法。就是这些行为，会极快地放大你的所谓问题。这些都是在链接负能量，当然会带来更多的负能量。所以，平时要多看正能量的事和物，看积极向上的东西，别看负面的新闻和消息。这可不是看一下那么简单，一切都是能量。你关注什么，你就是什么！
发现问题解决问题是头脑游戏规则，虽然千变万化，但是万变不离其宗。只要你不参与游戏，你就回到了现实。现实是无限、丰盛和圆满！
所谓心理和精神问题的朋友，你最大的误区就是认为痛苦和绝望不放过你，事实却刚好相反。你放下了他们，你就不会再去想它们了，它们就没有了，因为它们只是你的感觉而已！如何放下？脑子里装满了甲，自然就没有乙的地方了！