楼主我建议你每周运动3到4次为佳，不用天天运动，因为身体也需要休息的，隔一天运动一次比较好。
敲钟人 发表于 2019-7-11 07:49
楼主我建议你每周运动3到4次为佳，不用天天运动，因为身体也需要休息的，隔一天运动一次比较好。 ...
谢谢你啊，我最近是跳操，运动量不算大的。
敲钟人 发表于 2019-7-11 07:49
楼主我建议你每周运动3到4次为佳，不用天天运动，因为身体也需要休息的，隔一天运动一次比较好。 ...
运动量可以因人而异，根据人的身体素质来。我是天天运动，每天还运动三四个小时，没一点事。
一起看日出 发表于 2019-7-11 09:48
运动量可以因人而异，根据人的身体素质来。我是天天运动，每天还运动三四个小时，没一点事。 ...
日出姐的运动量好棒。我目前争取每天一小时好了。
悠游世界 发表于 2019-7-11 14:45
日出姐的运动量好棒。我目前争取每天一小时好了。
嗯，我是坚持运动了十几年，如果算上大学刚毕业跳交谊舞那阵，有几十年了。体力肯定上去了，体质也好了。所以我虽然年龄很大了，身体还是棒棒的，事实上，我身体比许多年轻人更好。相信你天天坚持运动，健康饮食，早睡早起，身体也会越来越好的。
一起看日出 发表于 2019-7-11 14:59
嗯，我是坚持运动了十几年，如果算上大学刚毕业跳交谊舞那阵，有几十年了。体力肯定上去了，体质也好了。 ...
好的，日出姐让我看到了希望。知道了，我会努力的。
回首往昔，一片斑驳的痕迹。有的时候，明明很开心，但会突然沉默。我不是不快乐，我不是不开心， 但偶尔总是很忧郁。有的时候 看着大街小巷的人来人往，觉得自己不是跟他们一路的人。因为，我们不一样。
曾经健康的我，让我很怀念。明明已经与病共存，但还是会忧伤。
不念过去 不惧未来 就算再害怕，也要勇敢前进！
最近要出去玩。其实，我是非常不想出去的，我在家过得也不错。出去在陌生的环境虽然很不错，但也感到有些害怕。自己是越来越胆小了。
半夜，被邻居的哭声吵醒了。邻居家的小青年年纪轻轻就走了 ，可能只有23，24岁。虽然跟邻居家的关系也不是特别好，但也听之怅然。真是觉得心里有些难受，毕竟还年轻，真的挺可惜的。
悠游世界 发表于 2019-7-20 22:19
半夜，被邻居的哭声吵醒了。邻居家的小青年年纪轻轻就走了 ，可能只有23，24岁。虽然跟邻居家的关系也不 ...
愣是铁石心肠 ，听了也怅然，真是人间悲剧。