寥寥空山岑 冷冷风松林2025.01.14

Tik Tok在美国被禁，那些喜欢Tik Tok的美国老百姓为了表达愤怒纷纷来到小红书和抖音，报复他们的政府。有表示来教英语的，有表示来宣传宗教和平的，还有的来教你穿衣打扮的。一时间， 小红书上热闹非凡，一打开，全是在叽里咕噜地说英语。

平时学英语现在有用武之地了。

前几个月出现睡眠障碍，很烦恼， 即使吃100毫克的喹硫平也不管用。去社区医院开安眠药，吃艾司唑仑，管用但第二天眼睛干涩得不行；吃盐酸曲唑酮也管用，但也是第二天视力很差。迫不得已，寻找中药的路子。在收音机里听到美善臣产品能治失眠，立马电话联系并且购买。美善臣很贵，它的主要成分是酸枣仁茯苓百合。这时候病友leijin也介绍酸枣仁，于是开始在网上寻找酸枣仁产品。从12月10号样子开始吃酸枣仁，到现在大约45天。中间大约吃到20天的时候睡眠又出现问题，睡得浅而且早醒。于是把每晚睡前2片酸枣仁改为3片，加上100毫克的喹硫平，外加白天泡两杯大麦茶。这个药物组合是有效的，最近这10来天睡得很沉。

听说杨绛晚年失眠厉害， 每晚要吃4片安眠药的。

green5 发表于 2025-1-16 11:46
前几个月出现睡眠障碍，很烦恼， 即使吃100毫克的喹硫平也不管用。去社区医院开安眠药，吃艾司唑仑，管用但 ...

green姐的治疗睡眠障碍之路好艰辛，现在终于找到理想的对治方法了，可喜可贺啊！

green5 发表于 2025-1-16 11:46
前几个月出现睡眠障碍，很烦恼， 即使吃100毫克的喹硫平也不管用。去社区医院开安眠药，吃艾司唑仑，管用但 ...

姐，我来嘴一句：

睡眠对一个人来说很重要，它能增强体质提高免疫力

对精分来说，睡眠是一件无比大事，睡眠不好，往往是复发的前奏

但，凡事都有个过程，不能急功近利，不然最后力不可逮

你现在吃安眠方面的药物太杂太乱，你要抓住重点，慢慢的来，一个一个的试

当然，我不是医生。谢谢精致生活的绿姐分享日常点滴，很受用

legs+ 发表于 2025-1-16 19:25
姐，我来嘴一句：

睡眠对一个人来说很重要，它能增强体质提高免疫力

我前面是病急乱投医。现在稳住了，后面会慢慢调试。谢谢你的关注，

今天没有去读《曾国藩的正面和侧面》， 而是在微信读书上翻阅了中村恒子的《人间值得》。中村恒子是一个日本的精神医生， 九十多岁了。这本书是一本畅销书。两个病友在前几天推荐了它。微信读书平台给了我6天的时间去阅读， 超过6天就要收费，所以我不得不先来看这本书。

初看这本书时觉得它平淡无奇，讲的道理基本上我都明白，于是觉得有点肤浅，读不下去。很快地翻完了大半本书，没啥印象。到了傍晚，再拿起来，从最后面往前看，仔仔细细地读，才发现书中讲的道理我虽然明白，却没能做到。 这本书值得人反复地看， 然后刻在骨子里，做一个象恒子奶奶一样活得通透的人。

明天我继续读这本书， 直到印象很深为止。

查看了一下京东读书，上面也有《人间值得》这本书，可以试读两章。价格是9.9元。考虑要不要购买。

今天阳光灿烂，气温在0度到13度之间。在家里一边烤着取暖器一边读《人间值得》，觉得写字台一圈的空气有点热得不行， 虽然我只开了最低档。只好关一会儿，等空气凉了再开开。

取暖器用过几个牌子的，格力，美的，艾美特和先锋。 比较下来，还是格力的最好。我现在用的这款格力取暖器，采用的是耐高温材料，有指望用个五年六年不坏。前面用的美的的，不仅费电，热效率低，而且用三年就坏了。属于材料不行。

green5 发表于 2025-1-18 12:17
今天阳光灿烂，气温在0度到13度之间。在家里一边烤着取暖器一边读《人间值得》，觉得写字台一圈的空气有点 ...

我家里的四个空调都是格力的，都还不错。

我家冬天都不开取暖设备的，因为两位父母大人节约惯了。

simonzhd 发表于 2025-1-18 16:52
我家里的四个空调都是格力的，都还不错。

我家冬天都不开取暖设备的，因为两位父母大人节约惯了。{:10_4 ...

我的父母亲也是冬天不开空调不用取暖器的人，他们节约惯了。前几年他们家搬进拆迁安置房时，我给他们的客厅装了个空调，可他们几乎从来都不用， 白装了。