如何做才能彻底走出所谓心理和精神问题

走出心理和精神问题本来很简单，但对大家为什么这么难呢？主要是不愿行动，雷打都不动。总以为看看文章就懂了，就好了，这完全是自欺欺人。光看永远也不懂的。就好像我给你描述一个你没到过的地方，每一个细节都详尽描述，你自以为知道了，到实际地方一看，会发现完全与想象不一样。你不走，怎么可能到达目的地呢？可是，就这么简单的道理，我把嘴皮都磨干了，十头牛都拉不走一步，光在那里喊苦，有用吗？虽然不难，但对大家确实难，在于以下三点：首先是因为不相信，不相信这么简单，不相信自己能走出来，不相信自己不是病，不相信自己看到的和痛苦的感觉是幻象，不相信世界很好，不相信自己可以很快惊天逆转，总之各种不相信。第二是因为思维惯性，不知不觉会被思维模式骗局拉回原地，自己根本意识不到，悄无声息，这是非常需要警惕的。第三，是痛苦陷阱，总是认为痛苦和感觉真的存在，总是被它拉回去，总是关注它并想解决它，老被它影响，所以你的心思总是在它身上，你就是在执着它，就是在抓住它不放。其实只要你不理它，放下它，它很快就消失了。这个必须放下，一天不放下它，它就一天和你如影随形。这个转念确实难，因为痛苦和感觉虽然是假的，但是你的感觉确实是真真切切的，很难相信它不是真的。但我说的才是真相，它不存在，你必须放下它，必须当它不存在，它就真的消失了。这一念必须转过来，否则痛苦和症状会越来越多。我想你的症状也是这样一天天逐渐增加的吧！回头吧！
走出所谓心理和精神问题的两板斧：正念占住胡思乱想+做事。为什么称他们为两板斧呢？因为逆转你的胡思乱想唯有靠这两大利器，威力巨大。两板斧对峙谁呢？不需要对峙谁，只是让我们的大脑里回归本位。他的位置被谁占了呢？被你的胡思乱想、绝望感觉、念头、躯体症状占了。这些东西不属于我们，只是你以为属于你，所以就执着，他们就被你抓住不放了。我说这些大家可能听不懂。没有关系，你只需要知道你时刻都在面临两个选择，是选择两板斧呢还是选择关注这些负面的东西，选择什么你的未来就是什么。每一分每一秒你都在面临这个选择。你的未来取决于你现在每一份每一秒的选择！
处在所谓心理和精神问题中的朋友，你们的所有痛苦感觉、想法、绝望、症状、问题都是在能量状态低下的自以为是，都是幻象。这句话对于你现在这个状态是无法理解和接受的，但必须接受，否则就不会突破它。你想一下，你的状态肯定大部分周边人都理解不了，他们觉得你啥都好，会认为你矫情或假装。这说明什么呢？说明你只是活在自己幻想的世界里。所以你必须要明白过来，也必须认识到你必须要从这个幻象中跳出来。你越绝望时越要清醒认识到那只是幻象，不管多真实多么不可能改变都不是真的，哪怕你认为是铁板钉钉的绝望也不是真的，无论你觉得你的世界多么不可能改变也不是真的。无论你觉得走出来有多难都只是个纸老虎想法，一捅就破。只要你真的按我说的去做了，一天就可以让你由彻底绝望变成充满希望。我不是安慰你，就看你做不做。只要你的能量状态高了，你的世界全是美好和希望，所有过去负面的东西一丁点都根本无法存在。正能量升起了做，黑暗哪还可能有存身之地？要知道，你的世界就是你内心的呈现。所以，你当务之急就是提升能量状态，这是刺破所谓心理和精神问题的唯一利器和法宝。你越是痛苦越是绝望的时候反而是你要努力突破的时候，你必须突破自己给自己做的茧。用什么突破呢？如何做呢？只能用正能量——正念+专心投入积极生活做事，茧是什么呢？就是你的胡思乱想。要时刻投入做事而不想，不做事时就用正念占住头脑，双管齐下。不用刻意找时间，就是现在，就在你的生活中，别拖离生活，与生活一体，按这种模式去生活！

心理问题不存在，只是浮在空气中的灰尘，不管它它就落回地面，管它就会越来越多。问题的根源在于我们错误的观念。如果观念一时改不过来，就用行动倒逼它改变。能站着就不坐着，能坐着就不躺着，眼睛一睁就立马起床。刚开始必须下猛药，强力扭转自己，用行动强化自己改变，一定要让自己时刻充实起来，这就是在给自己强力充电。慢慢的，就会回归自然了。大家目前的状态已经不知道啥是正常啥是不正常了。尤其是现在这种危机状态，不下猛药是不行的。所有的负面情绪不是我们专属，每个人都有，只是我们走到了极端。所谓否极泰来，这恰恰是我们重生的机会到了。既然已经碰到了南墙，就别非要撞得头破血流了，一回头就是康庄大道啊！

大家身在迷宫，我在迷宫外看的一清二楚，跟着我，都能出来！
我反反复复让大家放下问题，这是唯一方向，别无选择。不管你遇到任何问题，我说的是任何，没有例外，你的最大、唯一和根本问题都是放不下，而不是问题本身，放不下才是真正的问题。可是，总有人来找我，来咨询我他的问题如何解决，总以为这个问题一解决他就好了。这种人通常我会拉黑的，我可不想害人。所有问题只能放下不能解决，一放下反而解决，这才是真理。如果一个人都把自己解决到了现在这种地步，还不知道醒悟，还拉不回来，还不回头，还不松手，那他就是下定决心走绝路了，我也没办法。穿着新鞋，路还是老路，只会加速严重。所以，如果你现在还在解决问题，不管是现实问题还是所谓心理问题，你现在的痛苦都只是刚刚开始而已。心理和精神问题不存在，解决问题就是问题本身，什么时候你不解决问题了，你就和正常人一样，因为你本身就是正常人，只是因为解决问题而成了这样，回来就是，哪来的病？
心理问题不存在，只是浮在空气中的灰尘，不管它它就落回地面，管它就会越来越多。问题的根源在于我们错误的观念。如果观念一时改不过来，就用行动倒逼它改变。能站着就不坐着，能坐着就不躺着，眼睛一睁就立马起床。刚开始必须下猛药，强力扭转自己，用行动强化自己改变，一定要让自己时刻充实起来，这就是在给自己强力充电。慢慢的，就会回归自然了。大家目前的状态已经不知道啥是正常啥是不正常了。尤其是现在这种危机状态，不下猛药是不行的。所有的负面情绪不是我们专属，每个人都有，只是我们走到了极端。所谓否极泰来，这恰恰是我们重生的机会到了。既然已经碰到了南墙，就别非要撞得头破血流了，一回头就是康庄大道啊！
就是感冒了身体也要几天恢复，脑力消耗对体力的消耗是很大的，所以会出现各种生理反应和躯体症状，因人而异，这都没关系，只要停止大脑消耗，给大脑和身体恢复时间，都会彻底消失，根本不是病，就是累了。这需要一个自然过程，你自己能做到也有一个过程。但必须做到，这是实实在在的。真做到，不管多严重。真要做到，几天就足够彻底恢复了。有的人几天好不了，原因只能问自己了。有的人几天后一好，就好了伤疤忘了痛。记住，一定要坚持到彻底明白过来。有的人专心投入做事几十分钟就立竿见影，哪是什么病？我们被这种错误认知毒害太深了！

放下问题是所有问题的唯一解决方式。心理问题只要你不去解决就会消失，现实问题也一样。这两个问题本来就是相辅相成，是一体两面，必须同时放下不解决才会消失。
解决问题，不管是现实问题还是所谓心理问题，都会纠缠更多问题让你解决；解决怨恨，就会纠缠更多的怨恨；解决恐惧，就会纠缠更多的恐惧；放下一个问题，就会放下更多问题，使你的未来没有问题；放下恐惧，就会使你的未来没有恐惧。释放快乐，就会纠缠更多的快乐；释放帮助，就会纠缠更多的帮助。因此，想要没有痛苦，就必须放下痛苦。想要得到幸福快乐，就必须先学会让别人幸福快乐。我们应该放下痛苦，释放快乐，获得幸福快乐人生，而不是拿起痛苦，释放痛苦，获得痛苦人生。过去的苦果已经长成，纠结毫无意义。从现在去真的去种下让别人快乐的种子，你的快乐就已经上路了。快乐来了，痛苦自然消失了。
什么时侯不去解决所谓心理和精神问题了，这个问题就消失了；什么时候不去解决失眠了，失眠就好了；什么时候不去解决躯体症状了，躯体症状就消失了；什么时候不去解决现实问题了，现实问题就消失了。你现在面临的这个解决不了的现实问题一定从解决一个小问题发展而来的。解决问题一定会大量用脑，最终用脑过度，会出现所谓心理问题，就又开始增加解决这个问题，会继续用脑。现实问题和心理问题相互促进，不断恶化，恶性循环，直至脑力失控，停不下来。要让它停下来，只能放下所有问题，包括现实问题和心理问题，不用解决就不会胡思乱想了，脑力会恢复，情绪会正常，躯体症状会消失，现实问题也由于观念改变，问题也不再是问题。同时，由于观念改变，你还会做很多正能量的事情，那你未来的人生只能是幸福快乐。所以，心理和精神问题是不存在的，只是大脑太累了，需要休息，和我们身体累了没有任何区别。大脑累了时我们看问题都是负面的、悲观的、绝望的，虽然感觉真实但并不是真的。一定要知道你现在的绝望只是幻象。你觉得不可能走出来也是假的，也是负能量状态下的绝望念头。其实是非常容易的，就比如你今天累的精疲力尽，睡上一夜，第二天就又生龙活虎，彻底恢复。脑力疲劳完全一样，只是大家一直疲于解决问题，它没有丝毫机会休息。大家也不要以为突破幻象很难，那是因为过去我们没有看清它的面目。其实它啥都不是，就是个大气球，一捅就破，是彻底的破，就这么简单。只要我们知道他是幻象，就别再理它了，积极投入生活。积极投入生活，专心做事就是刺破气球的那根针。如果你真的这样做了，几天就足够把它刺破了。所以，请赶快积极投入生活，但一定是正能量方向。积极投入就是活在当下。尽力做好当下就好，明天不要期待，不要担心害怕，不去想，明天会有什么结果那是明天的事。吃饭时不想睡觉，睡觉时不想吃饭，专心做事。把你的所有问题都抛到九霄云外去。它们没有了你的滋养，自己就消失了。再次强调，是对于你的任何任何问题都要统统抛开不理，就当它们不存在，更不需要解决。这个观念必须要有。

当今社会，道德沦丧，物欲横流，很多孩子都很迷茫，随波逐流，陷入到所谓心理和精神问题中无法自拔，却不知道原因，到处寻医问药，全家痛苦不堪。要知道，问题的根源在于人心坏了，必须从改变人心、改变社会风气入手。对于已经陷入危机中的朋友，必须先下猛药，拉回正常生活。这个猛药不是吃的药，是一方面在错误方向上踩急刹车，另一方面在正能量方向上要加大油门。当大家回到正常生活后，就明白了正确的人生方向，再逐步一点一滴修正自己。
心理和精神问题的根本原因在于错误的三观，形成了错误的思维模式和习惯，深陷其中不能自拔。必须知错改错，向圣贤学习，从一点一滴开始做起，在思想、语言、行为上发生看得见摸得着的改变，身体力行，关爱家人，关爱老幼，关爱同事，关爱社会，关爱国家，关爱世界。人小了，所有的事都是大事，人大了所有的事都是小事！
很多时候我们觉得我们是遇到了自己难以逾越的障碍和问题，其实只是因为我们没有能量了，我们太累了。我们之前给自己不断负荷，最终使我们精疲力尽。现在，大家需要做的是放下这些负荷，让自己轻松前行，让自己休养生息，恢复生机。还有，为了以后大家不再重覆旧辙，大家要明白自己是怎么负荷的。负荷就是我们的欲望、贪心、自私等这些错误的观念造成。所以，要想以后一直幸福快乐，不再回到今天，必须改变错误观念，多去释放正能量，这才是根治之道，否则，你会好了伤疤忘了痛，又钻回到原来问题之中。那可不是复发，连病都不存在，何来复发？你只是又回到了老路而已！
每天早起锻炼，边锻炼边发大愿。大家不要小看愿力的威力，它绝不是空想，背后的意义不是头脑可以想明白的，大脑只会让我们放弃，大家只管发就可以，别管它能不能实现，以后会慢慢明白的，它可是我们提升能量的捷径。有的人的口头禅：“道理我都懂，就是走不出来”。你一看我写的东西，觉得一下明白了，那只是在自己脑子里走出来，实际上人在原地一步都没走，那怎么能走出来呢？这不过是自欺欺人罢了。当你真正投入行动，在思想、语言、行动上真正有了变化，那你不就已经真的改变了吗？
越痛苦的时候，越是突破的时候；越绝望的时候，越是重生的转机；障碍越大，越要用功，成就也越大。一切都是考验，一切都是幻象，突破它，进入一片新天地！

所有心理和精神问题，无论是谁，都一定有一个控制不住胡思乱想的现象，这才是问题所在。这种胡思乱想连大家的吃饭睡觉时间都占了。一边不断消耗，一边得不到任何补充，脑力近乎枯竭，脑力下降，丧失能力，甚至出现幻觉。同时，要知道，胡思乱想虽然对大脑消耗很大，但对身体的消耗也要远远大于体力劳动的消耗。所以大家同时一定还伴有各种奇怪躯体症状、失眠。这些都是身体能量低下的表现形式。虽然看起来情况很严重，发展很快，其实啥事都没有。
知道了心理问题的真相，该如何应对就简单了。只要停止胡思乱想或设法占住胡思乱想，比如发心发愿或立即投入到具体做事中。大脑一休息都就很快消失了。就这么简单，可就是没人相信。
再强调一遍，心理问题和躯体症状，各种绝望想法、好不了、难的很都是大脑太累、能量状态低下的感觉，不是真的。不要理会，理会就会更加胡思乱想，越解决越麻烦。只要给大脑休息机会，很快就生龙活虎。简单得就和肚子饿了难受吃饱了就舒服一样。
大家通常是因为现实问题发展成所谓心理和精神问题的，到最后甚至单纯成了心理问题，现实问题已经顾不上了。现在如果已经明白了所谓心理问题的形成过程，就知道心理问题根本不存在，也不是问题，大脑一休息就好了。那我们还得看看现实问题又是怎么来的，必须断除胡思乱想的根源。
现实问题是由于错误的观念和思维模式造成，改变了它，很多问题会从大变小甚至消失。但是我们不是从改变错误认知入手，而是千方百计去解决问题，从而错上加错，产生更多的问题，把我们自己逼上绝路。
当然，这只是从现实层面上去解释，实际上背后还是能量的问题。我们错误的念言行就是在释放负能量，就会收到更多负能量的回流，在现实层面表现为各种问题。这些问题千头万绪，现实层面只会越理越乱。唯有跳出这团乱麻，在能量层面利用正能量这把快刀斩乱麻，所有现实问题就会轻松迎刃而解。因此，现实问题必须从能量层面才能真正彻底解决。
我们应该怎么做呢？要一方面斩断负能量，并尽力释放正能量，提升能量状态；另一方面要尽量学会放下问题，缩小问题，让自己轻松前行。
关于如何提升能量我说得已经太多了，这里就不再重复了。
我让大家放下现实问题不去解决，很多朋友误解了，以为是让大家去消极逃避问题，啥也不做，这完全理解反了啊！我是让大家积极面对。
比如，如果这个现实问题已经是铁一般的结果，就必须接纳，必须面对现实，后悔没用，抱怨没用，怨恨没用，接受就是，别再报复了，冤冤相报何时了，也许是误会，也许有很久远的因，也别再追究原因了。立足现状、积极面对，一定要正能量方向去应对，在力所能及范围内尽力就好。
再比如，如果身体确实已经有了实质性的疾病，那也是很久以前的“心病”和不良习惯的结果，除了医学手段治疗之外，必须找到疾病背后的原因，并改变那些不好的习惯，去除根源。
对于那些必须面临的现实问题，比如工作学习问题。我们一定要转念错误的观念、思维模式和习惯，让有些问题不再是问题或大问题变成小问题。不要脱离实际，不要把目标超出自己能力之外，尽力去做，凡是但求问心无愧，未来无论出现什么结果不要管它，要让将来自己都能接受。
当我们放下了所谓心理问题，我们要立即专心投入积极做事，做你当下最应该做的事，保持及正能量方向就行。专心做事本身就是释放正能量，在给自己充能。同时，由于没有了妄想的能量消耗，我们的身体能量状态会很快提升，让身心状态很快恢复正常，应对问题能力也就大大提高。这时我们看待问题的观念也改变的，很多问题都不是问题了，或大问题变成了小问题。
所以，一定要从现在就开始行动，做好当下的事，只要尽力就好，但求问心无愧，尽人事听天命，明天会怎么明天再说，哪怕明天天会塌下来都不去想它。
有人说，我失眠啊，失眠怎么办？关于失眠，我有专门文章。什么时候你不胡思乱想了，什么时候你忘记失眠不去解决了，你就自然睡着了。
有人说，我经济压力大，不想不行。可是，你想有用吗？你尽力做好你当下的能做的该做的事就好了。不要一面喊压力大，一面啥也不做，光空想，光抱怨，光担忧害怕，啥也不做，那谁也拿你没办法，就别再喊痛苦了。
另外，自己承担的事情千万不要超出自己的能力之外。地球离了谁都会转，自己做好自己该做能做的事情就好，不要超出自己能力之外。不要把别人的责任强加到自己身上，也不要让别人把他的责任强加到你身上。当然，如果在你能力范围之内，你反而应该主动帮助别人。
帮人是最大的正能量，但有时也要根据实际情况。比如对待自己的孩子，他自己责任你也必须让他学会自己承担。你可以明确提出一份协议，告诉他这是他自己的责任，把你的实际能力范围也要告知对方，你也愿意在自己的能力范围内为对方做一些事，但只能保证做那些事，其他事只能随缘。
最后总结，大家必须要明白，我们今天为什么会面临这么多现实问题？这就是由于过去我们自己错误的三观从念言行释放了太多负能量的结果，与别人无关，与家庭无关，与遗传无关，那些都是表面原因，只与自己有关。自己才是主角，别人都是配合你的配角。开不开心只取决于自己，也与别人无关，与外界无关。
所有现实问题必须坦然接受，积极面对，痛苦的身心症状都会很快消失。做好当下，尽力就好，不要期望未来，更不要恐惧未来，自己吓自己。从现在开始，时时释放正能量，你的未来就是幸福快乐的，是没有那么多现实问题的。如果有问题你也知道是什么原因了，也知道如何去从容应对了，绝不会出现什么心理问题，除非你非要回到老路！

占住胡思乱想，让大脑休息、身心恢复的两板斧：发心发愿+积极做事，真心去做，立竿见影。一定要克服一切思维拉扯和惰性去做，突破绝望幻象。现在就开始，坚持！

我说了这么多，观望的人很多，真正去做的没有几个。要记住，这是唯一的路，根本没有选择余地。这就是两列相向而行的火车，只会越来越远。不走这条路，痛苦会不断刷新纪录，难度会越来越大。没有第二条路，走你也要走，不走你也要走。

我们所有的心理和现实问题，就像地面的灰尘，由于我们观念错误和无知，把地面灰尘搅到空气中。空气脏了，本来我们只要顺其自然，不去管它，不管啥灰尘都会自然落回地面。可是，我们不但没有这样，反而变本加厉地去解决空气中的灰尘，用尽各种手段，非但没有减少灰尘，反而把更多的灰尘搅了起来，这就是我们大家在干的事，执迷不悟，非要去解决。把一个很简单的事情搞得越来越复杂。所以，放下吧，顺其自然吧，别自寻烦恼了，这事一回头，啥都没了，可现在就是几乎没人愿意回头。其实，一回头就好了。一旦好了以后要想不再重覆旧辙，就必须改变自己错误的观念和思维模式。