《解压全书》读后感

我理解冥想时大脑的状态是放空

simonzhd 发表于 2022-4-9 20:46
赞同第一点：充足的睡眠确实能解压

睡得香是一种幸福，睡眠中是人体自我修复的关键时刻

天使羽毛1 发表于 2022-4-9 21:02
断舍离，该休息就休息。

是的过简简单单的日子，省心舒心

legs+ 发表于 2022-4-9 22:46
我的医生，叫我多锻炼、尽量少熬夜多晒太阳

那你有没有遵医嘱，都做到了没啊

legs+ 发表于 2022-4-9 22:50
《断舍离》，我有这本书，在pdd上买的，好像不到十块钱，在日本很畅销
但是，我看了不以为然，都是一些心灵 ...

我觉得断舍离是有道理的，比如人在干净整洁的环境中生活，心情就会跟着好起来，好运气也会多起来

Starrry 发表于 2022-4-10 01:50
要懂得消化脑海中的负面思想，这点很重要，可以做得到的。另外，学我那样，控制血压(头部和胸部)，144/92主 ...

我没明白你的意思，那几个数字是什么

敲钟人 发表于 2022-4-9 19:09
一直搞不明白啥叫冥想？

我复制了一段文字，在这个贴子中

毒神病 发表于 2022-4-9 23:05
冥想是想未来吗，还是放空自己让自己休息了

我复制了书中的一段文字，在这里帖子里

敲钟人 发表于 2022-4-9 19:09
一直搞不明白啥叫冥想？

搞不懂，没关系的

蓝莓糖 发表于 2022-4-10 10:51
压力管理战略之冥想

冥想是全球最流行的压力管理技术之一。冥想最重要的一点是教导我们关注现在。基本原则 ...

我怎么觉得就是啥都不想的意思，实在不行就干点事转移注意力。