我的康复心得之二

一起看日出 · 发表于 2023-2-23 08:47:55| 字数 574

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一个病友说她病了13年了，依旧每天乏力，嗜睡，不想动。我说，一般来说，吃药五年后，会越来越好。你这13年还是这个样子，除了药物副作用，估计跟你没有重视自己的病，没有积极康复有关。我的亲身经历告诉我，自己积极康复真的能极大地改善病情。

我印象最深刻的是，这次复发后，在病房里，当我非常难受，甚至难受得想死的时候，我就做操。结果，症状立刻缓解了，感觉舒服多了。这说明，运动，做事真的能极大地促进康复。我这次复发比前两次复发都康复得更快更好。除了及时就医外，最主要的就是我在病房里一直坚持做健身操，快走。每天早上起来，我就做回春操，KITTY健身操，佳木斯快乐舞步，八段锦，五禽戏。早饭后，就在长长的走廊里快走。午饭后，午睡一会儿，我就又起来做操。一有时间，就快走。结果，症状很快消失，自知力恢复，一个月就出院了，比前两次更快出院。出院后，我还和以前一样，每天坚持两小时运动，主要是跳操。上班时，就在办公室里边听音乐边溜达。另外，什么事都自己做，包括买菜，做饭，搞卫生等等。我坚持天天运动，听音乐，阅读，聊天，练字，写日记，做饭，买菜，搞卫生等等。这些都让我更快地康复起来。这也是我的康复心得之一。现在，我已经恢复得和复发前一样了，甚至睡眠等更好。药量也很快就减下来了。

我建议这个病友多运动，多做事。哪怕不想动，也要强迫自己动起来，这样才能改善目前的状态。

一路陪伴 · 发表于 2023-2-23 09:28:03| 字数 293

多运动，多做事。哪怕不想动，也要强迫自己动起来，这样才能改善目前的状态。

对的，哪怕遛弯也要动起来，蜷缩在沙发上没有病也要胡思乱想甚至造成肢体或脏器毛病！

couch potato. someone who watches a lot of television, eats junk food, and takes little or no physical exercise. informal. Couch potato was a humorous American coinage using the image of a person with the physical shape of a potato slouching on a sofa or couch.

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