我每天在这里苦口婆心，可是还是可以看出，很多人还是热衷于苦思冥想，这真的没有办法了！
我最后再提醒一句，如果你非要通过想明白、看明白、问明白来摆脱所谓心理和精神问题，不管是想明白你的所谓心理和精神问题是怎么回事，还是想明白你的现实问题该怎么办，你都在和我背道而驰。你不但永远想不明白，而且只会越想问题越严重，越想问题越多。你需要的是做，是没有一丁点想。我让你占住思维，就是不给想创造机会。如果你非要想，啥也不愿做，那就不要抱怨越来越痛苦，就不要问为啥走不出来。人走路用的是腿，不是脑子。这就是梦里走了很多了路，醒了发现还在床上。
只要你光一心沉浸于自己的胡思乱想中，就是不愿去好好工作、学习与生活的，就是自己不愿好，怨不得任何人！
不愿走出来的人，无非是纠结于他的那些身心痛苦和症状，无非是纠结于引起所谓心理和精神问题的那些现实问题，或纠结于所谓心理和精神问题之后所引发的各种新的问题，苦思冥想如何解决，就是不肯回头，就是不肯放下，也就是不愿好。要知道，不管是不愿放下还是不能放下，不管有多么充分的理由，只要没放下，就一定走不出来，还会更加严重。谁也没有办法，说啥也没用，哪怕你有一万个理由。每个理由也都是你走不出来的原因。
不要问我为啥没好，先问问自己凭啥能好？你做什么了？
切勿发脾气，发脾气是大忌。生气的时候，要立刻觉知到，要立马知止。咬碎牙都要咽回肚子里。要强力用正能量占住，一定要把自己拉回来！千万不要逞一时之快，把自己陷入苦海！
我写文章是要大家做到的，不是给大家看的。饭吃到肚子里才能饱，否则看一万年也没用。我让大家做的事情不存在能不能做到的问题，所有人都可以做到，只有愿不愿意做的问题。如果非要说做不到，那就别喊苦就行。
记住，你的所有表现都是能量状态低下的正常表现，所有人都会如此。所谓的病不过是自欺欺人的东西。你需要做的只是提升你的能量状态。能量状态的升高和降低完全取决于自己，与你的任何经历无关，与外在的任何人事物无关。积极投入生活，积极努力工作，好好学习就是最大的正能量，可以极快地改变你的状态。你如果非要沉浸于痛苦、问题和解决问题中，那只会苦上加苦。再说一遍，所谓心理和精神问题不存在，更不需要解决。你只需要回归生活，所有问题自然消失，否则只会越演越烈。
不要去百度什么方法，你要方法干什么？不要问我怎么办，你怎么都不办就好了。
不要到处诉苦，只会越诉越苦。你永远找不到和你一样的人，找到的"知己”也只会把你拖下水。不要指望有人能理解你，包括你的亲人。你可以花钱买来好听的安慰，不过是含有毒药的蜂蜜。
一个充满负能量的人，不但自己痛苦，走到哪里也都不会受到欢迎，唯有提升能量状态。当你有一个负面想法时，当你开始感到痛苦时，当你开始陷入无尽绝望无以自拔时，一定要警醒，一定要保持觉知，要立刻停止，否则就会一发不可收拾。在任何情况下，绝不能允许自己陷入胡思乱想。如何停止呢？如果你真的想摆脱任何绝望，就请你立刻占住它，不给它机会。
如何占住呢？发愿。占住思维是对治胡思乱想和绝望的直接利器，是一把双刃剑。既斩断负能量，有链接正能量，只要念起就用它。有的人胡思乱想的惯性非常大，就请你给自己定下一个任务，每天十万遍大愿，必须完成，绝不懈怠。倘若你非要纵容胡思乱想，非要给胡思乱想找理由，你就输了。必须坚持下去。这是一场殊死之战，你必须赢。当你越来越有觉知的时候，只要一开始有负面想法就立刻占住，这逐渐会变成你的习惯，成为你的一部分，会无时无刻自动发生。慢慢地，你会发现你的负面想法和情绪会越来越少，你战胜它们越来越快、越来越容易，你的天空越来越亮，最后会连怎么发生的都意识不到了。一切都自自然然，你是如此的安宁和幸福，天空总是那么明亮。
发愿是一把双刃剑，既斩断负能量，又链接正能量
躺在床上就可以做的事，居然总有人喊难，那就真的没办法了，只能靠痛苦鞭策了，痛够了，也就不难了。痛够了，也就没空懒了。他总在等待，啥都不愿做，他总以为天上会掉馅饼，他总以为他还有第二条选择。等待无非延长和加深痛苦罢了，别无它用。
有的人天天空想他能走出来，却一步都不肯走，这怎么可能呢？想当初，我自己凌晨5点就出去发大愿。只要睁着眼睛，除了做事，一刻都不停，时刻都在和妄想作斗争，每天都在咬着牙坚持。要知道，负能量时刻都在寻找机会，不能有一丝一毫懈怠。要知道，哪怕现在，我走在路上心里都在自动发愿和祝福。你的一天，要么专心做事，要么发愿占住思维，在任何时候，不要有第三种状态。要无条件这样去做，没有讨价还价，除非你不愿好。
如果你不知道时刻主动去转念，并落实在行动上，只是一味地被动等待，那你还在原来的方向上！
总有人拿什么躯体症状说事。所有的负面情绪都可以引起躯体症状，这现代医学上都知道，有啥好奇怪的？只要是一个活人，激动时都会心跳加速、血压升高，再正常也不过了。你的一直没有消失，是因为负面情绪没有消失。不信，你到医院检查一下，啥病都查不出来。所有的负面情绪都可以，要么亢奋要么低沉，因情绪而不同，但有一点是共同的，那就是失眠，因为胡思乱想是共性。几乎所有的躯体症状我都经历过。记得有一段时间，我特别焦虑和烦躁。当时我的第一症状是腰酸背痛，先是腰部酸得直不起身，肌肉一捏都是酸的，后来发展到颈部。我一度怀疑自己有颈椎病，买了按摩椅，去按摩店做针灸，无济于事；第二症状是苦干。口里几乎没有口水，非常痛苦，有时连话都说不出来；第三是出汗，早上起来床上都是湿的，大冬天，走几步路就浑身湿透。记得一次理发，夏天，但有空调，我自己都能看到豆大的汗珠从自己额头往外冒，连着剪下的头发往下淌，很壮观，也很尴尬。自己跑到药房，销售员说是多汗症还是什么，具体忘了。买了几百元的中成药，后来回到家觉得不对劲，让我爱人给退了；第四是心慌。自己睡觉都能听到自己的心跳声。当时我怀疑自己遗传了父母的心脏病。这些是最主要的，其他什么胃胀、胸闷、乏力什么的，都可以忽略了。还有很多别的，具体也记不起来了，浑身上下就没好的。现在写起来轻描淡写，当时可真是生不如死啊，根绝病得很严重，天天惶恐不安。后来当我开始明白这些不是病的时候，短短不到两个星期，所有症状完全消失，身轻如燕。从此以后，我彻底明白了所有所谓心理和精神问题完全是一回事！