经常听到的一句话就是：“抑郁和抑郁症是两码事。”这句话看似没有问题，很多人也不自觉地把它奉为圭旨和真理，自己把自己蒙在鼓里，也不知道误导了多少人，真的让我很无语。
抑郁是一种很正常的情绪，每个人在经历打击的时候，都会自然产生抑郁情绪。唯一的区别在于：有的人心胸豁达，可以很快放下和打开心结，从而很快走出抑郁情绪；但有的人迟迟放不下或不愿放下，从而始终使自己长期处于抑郁状态，并在不知不觉中越陷越深。由于不明道理，无法摆脱痛苦，最终导致绝望，又不知道原因在哪，无奈之下，被迫给自己贴上病的标签，也标志者自己彻底放弃了自己。虽然贴上这个一个标签心里会有所安慰，有点释然和坦然，显得自己很无辜。然而，这不过自欺欺人罢了，痛苦并不会因此而消失。
其实，你需要的仅仅是放下，打开心结，放下心中的执念，仅此而已，就足以摆脱抑郁情绪，而并没有什么病。
倘若你认为自己病了，你只会走上治病之路，永远不知道放下，那就永远不可能摆脱痛苦。一个不存在的病，如何能治好？无非不断增加痛苦和烦恼罢了。内心的问题，吃化学品如何能解决？无非掩盖和麻痹罢了。所以，放下和打开心结才是正道，无论你现在身心痛苦到了何等地步，也唯有如此。
如果非要归结于一个什么病，永无解脱。这也是这个“病”根本无法治愈的原因。方向错了啊！
简单的事情重复做就是最好的修行，可以帮你摆脱任何痛苦。任何事情，哪怕再简单，只要你坚持去做，哪怕山崩地裂你都能咬着牙坚持去做，把它做到极致，无论如何都不换题目，你非但可以摆脱任何痛苦，还可以经历各种你无法想象的奇迹。这就是坚持的力量。
听到最多的一句话就是：受益匪浅。真的受益匪浅吗？其实光看了啥用也没有，徒增心理安慰而已。什么都不做，该怎样还是怎样，所以啥变化都不会出现。
简单的事情重复做就是最好的修行，可以帮你摆脱任何痛苦。任何事情，哪怕再简单，只要你坚持去做，哪怕山崩地裂你都能咬着牙坚持去做，把它做到极致，无论如何都不换题目，你非但可以摆脱任何痛苦，还可以经历各种你无法想象的奇迹。这就是坚持的力量。
这个坚持是一生的坚持，如果不知道坚持，你将达不到任何目标，因为每天都会接受各种新的考验，各种威逼利诱，有些甚至是不可承受之重，但是，也唯有坚持，别无他法！
人生在世，无论任何时候，无论经历了什么，都不要怀疑自己，都要坚定信念，否则就会在苦海中随波逐流。苦了一生都不知道为什么，苦了一生都不知道自己应该去哪里。这个不知道才是最大的苦，才是苦之源。
在任何时候，在任何情况下，无论多痛苦，都不要认为自己病了，应该反省自己为啥这么痛苦。只要一旦认为或怀疑是病，从而就走向了治“病”之路。那痛苦只会永无解脱，还会不断苦上加苦，除非回头！
只要活着，每个人的身心都是在不断变化的，可以随时出现各种状况，过去就是了。可是，一旦你把它和“病”挂上钩，从怀疑开始，它就会在你身上驻扎下来，直到你相信。继续下去，它在你身上越来越坚定，越来越“固化”，你的相信也越来越坚定，直到你们浑然一体，坚不可摧，谁想把它拿走，你就会和谁拼命。这就是“病”的发展过程。只要愿意回头，都可以回到从前，一切从你放下“病”开始，绝不动摇，无论任何情况，都只是反省，而不是怀疑有病。
所有的病的原因，只有自己清楚，没有哪个医生真的明白你的病是哪来的；所有的病都只能靠自己“治愈”，没有哪个医生能真正“治”好你的“病”。
人为啥在茫茫苦海中始终找不到岸边？因为迷失了方向。方向在哪里？在正心正念正行。如何找到方向？看灯塔。灯塔在哪里？所有的古圣先贤就是一座座灯塔，时刻光芒四射，很多人就是视如不见，沉迷于灯红酒绿当中。他不知道，诱人的包装内，带来的是满满的苦。
在你接受治疗之前，希望你问自己和医生一个问题："治成什么样才叫治好？”是不是成为没有七情六欲的木头才叫好？那这个世界上还有好的人吗？你准备把自己治到哪一步呢？你最满意的状态是没有一点负面情绪否则就是复发了吗？难道这个世界上有没有负面情绪的人吗？那你为啥要这样要求自己？这不是自己把自己往绝路上逼吗？你这样要求自己能有安宁日子吗？只有over了才满足要求啊！
不要以为古圣先贤虚无缥缈、高不可及、脱离实际。你的痛苦有多真实是他们就有多真实、多落地。幸福绝不是偶然和虚无缥缈的。
我写下的每一个字，全部都是用血泪换来的，可得到的却是匆匆一瞥而过或挑三拣四，选自己自认为对自己有用或重要的看一下就过去了。这完全是对我自己的亵渎和对自己的不负责任。
如果你是这种态度阅读的，对你不会有任何用处，你还是你。
看一看就以为懂了，而我让你做的事一件都不去做，总想通过看明白或想明白来摆脱痛苦，那是做梦，那是与我背道而行，只会越离越远。有人居然还来问我：“我为什么就是走不出来？”真是莫名其妙。你走了吗？你往哪走的？
大家既然习惯于收费的东西，我也随缘，没有必要在此浪费自己的生命了。
最后给大家一句忠告吧：
每个人的一生，都会经历各种考验，甚至很多都是自己所不能承受的，我也一样，曾经经历过无数常人无法想象的坎坷和挫折，甚至九死一生。我的将来一样还会继续经历各种意想不到的考验。这很正常，每个人都会如此，谁也逃避不了。如果非要逃避，只会带来更大的痛苦。
如果非要幻想一个啥都顺心顺意的人生，那就是自讨苦吃。
记住，不管你经历了什么，不管什么时候，在任何情况下，我说的是任何，不管你遭受了何等打击和遭遇，怨天尤人是没有任何用处的，颓废逃避、恐惧担忧也只会适得其反。不管你的身心被你折磨到何等地步，有多么“不正常”，有多么“严重“，都没有关系。
你什么都不用去做。你只需要放下。你有今天，无非就是做得太多，不做反而没事。做得越多反而问题越大。
悲哀的是，无数看过我的文章的朋友还在问我如何做，还想在我的文章里找解决他的所谓问题的方法，真是执迷不悟，死不回头。
要知道，我让大家做的事，不是用来解决你的任何问题，而是通过做这些事情帮你放下你的问题。
不管怎么说，这些也还不重要。最最关键的:
记住，不管何时，不管你遭遇、经历了什么或将要遭遇、经历什么，不管你的身心“症状”有多严重，不管 你多么痛苦和绝望，不管你有多么不得安宁、多么抑郁、焦躁、恐惧等等，在任何时候，在任何情况下，只要你不认为自己有病，无论你做什么都可以，都一定可以最终走出来；反之，只要你认为或怀疑自己有病，哪怕你现在"症状再轻“，无论你做什么努力，都一定会不断加重这个问题，不管做什么，做得越努力只会让问题更多、更严重。
所以，做什么一点都不重要，关键在于你的出发点，在于你有没有“病“的概念，这至关重要，决定了你的方向是走向天堂还是走向地狱。方向对了，做什么都无所谓，都能最终走出来；方向错了，做什么都是错上加错，适得其反。
这个方向就是你是否觉得自己有病。
你这一生，无论什么时候都是如此。什么时候认为自己病了，什么时候就一定会开始滑向无底深渊。
无论你经历了多严重的现实打击，这个“病“的思想带来的只会是更加指数级不断增加的无尽痛苦，直到愿意放下病的概念，
所以，一句话，无论何时，无论何种情况，只要没有认为自己有病，无论做什么，都一定可以最终解脱；反之，只要是认为自己有病，无论做什么，做得越多，问题就越严重。
划重点：任何时候任何情况都坚决不要认为自己有病，切记切记，这是最最关键之处。
不是一时，而是你一生中无论何时都是如此。
如果明白了我说的这段话，我写的所有文字都不用看。
如果你抱着一个自己有病的概念来看我的文章，方向就已经反了。
只要方向对了，你甚至什么都不用做，自然就好了。
如果，你还在希望我能告诉你一个捷径，那只能让你绝望了。如果你哪天真的遇到了一个捷径，那他一定会把你带进更加无尽的深渊。
再次划重点:任何情况下，绝对不能认为自己有病。
就这一念，决定了你是走向天堂，还是走向地狱。
这一念，至关重要，决定了你是否能走出来。
所以，任何问题，仅此一念而已。而且，非此一念不可。倘若不转此念头，说什么、做什么都没用。此念一转，什么都不用做都可以，做什么都可以。
如果实在一下转不了此念，就主动带着此念去说、去想、去做，你的现实改变会让你自然而然转变过来。
所以，这需要一个过程，需要你主动这样去做，需要你咬着牙去坚持，别无他法。
无论你现在痛苦绝望到了何等地步，多么无力，也唯有如此，没人可以替你。痛苦不会凭空消失，还会继续更加痛苦下去，无论怎样你也没有其他选择，我也帮不了你。
有人非要坚持他都“病”了几十年了。此念不转，还会一直“病”下去的。你的坚信是你的事，痛苦的是你自己，与我何干？
就这么回事，有啥可写的？有啥可看？有啥可问呢？
记住，哪怕天塌下来，都不要认为自己有病。你怎么做都无所谓，不要问我怎么办、怎么做。你可以随便做你想做的任何事。只要认为自己没病，不管怎样都最终可以走出痛苦。反之亦然。
放下也好，放不下也罢，都不是最关键的。
最有决定意义的就此一念，而且非此念不可。
共勉！
再见了！
至于为什么没有病？为什么你这么痛苦、这么多“症状”?为什么会到如此地步？为什么走不出来？这些我都已经说的清清楚楚了！