UFE志愿服务手记

一个女病友说：她男友说想和她分手，理由是没有共同语言。她也觉得没什么意思，对方脾气不好，动不动发火，感觉不舒服。我说：你那男友我们也多少清楚一点情况，他性格脾气确实不太好，那时候在网上就怼过不少人，一个女病友说：是的，也怼过她。我说：这种脾气不好的人你要真的和他生活到一起了，那你每天不得安宁。病友也附和：是啊，三天一小吵，五天一大吵，这样的日子你会生不如死。我说：是啊，其实，如果有了孩子，男人真的没有必要有，这是我的深刻感悟。象我现在，每天运动健身跳舞，听音乐，看喜欢的节目，阅读，写东西，练字，做喜欢的菜，忙碌而充实，有条不紊，自律又自由，潇洒又自在。那几年的婚姻生活给我的感觉是一场噩梦。现在这样的日子真的是解脱，柳暗花明又一村。也是我内心一直追求的理想的生活。婚姻如果不能让你过得更快乐幸福，1+1如果不能大于2，那么，确实不如一个人过。比起那鸡飞狗跳乌烟瘴气的婚姻生活，我感觉现在的日子是如此宁静幸福，自由自在。她说：是的，她也不打算再找了，反正有了孩子，再婚完全没必要。

以下是一段聊天记录：
　　A你们后悔结婚吗？
　　B后悔。
　　A后悔要孩子吗？
　　B也后悔。
　　A我后悔婚姻，但对生孩子不后悔，虽然我前夫很渣，但长得还不错，也不蠢，基因还不错，就当借精生子。如果要孩子，我会找长得好一点，聪明一点的，不喜欢丑的，这也是我为什么找我前夫的原因。我现在的观点是，如果不要孩子，我就不会找。
　　B我后悔生我老公的孩子，我一点也不爱他，他也长得不帅，也不是那么聪明。
　　C我们同事找老实的，人品好的，不找帅的。我们同事看她老公老实，对她女儿好，就跟他结婚了。条件好的男人，不接纳她女儿。她老公在家里什么都干，她什么都不要做，光玩。她老公还100万的给她钱。
　　A哦，那还算差不多，如果女的结婚后当免费保姆，是没必要结婚。
　　C结婚时，她老公很穷，还欠300多万，后来发财了，现在上千万。那时候，她一个月一千多元，她给老公一千，自己只留零头。她老公发达后，对她很好，除了包揽家务，还大把大把给老婆钱，用以报答她对他的好。
　　A说明这男的人品好，有感恩之心，记得老婆对他的好。也说明你同事运气好，赌对了人。
　　C所以说，人品很重要，这是第一条。
　　D也要身强力壮的。
　　A当然，健康是基础，对方一身病肯定难得侍候他。
　　E我有个邻居也是本科毕业，后来考的硕士，老公甩了她，她又找了一个没工作没钱的大专生。他打工才赚800元，后来这个男的不断加薪，赚到年薪几十万，拼命要跟她结婚，供她儿子出国去英国澳大利亚，说花了150万。我说她是我们这里再婚最有福气的人。因为现在的人都很现实，不结婚，都在一起搭伙过日子。这个男人非要结婚。义无反顾的供她儿子。
　　F这是真爱啊
　　E确实是真爱。
　　A真爱是肯定的，不过如果人品不好，真爱也可以变心的，说明这男的人品确实好，有一颗感恩之心。

以下是是一个病友和我的一段聊天记录：A为她，B为我：
　　A我感觉人际关系复杂。
　　B我倒觉得人际关系没那么复杂，如果你不想当官，只想安安静静做好本职工作，那么我感觉处理人际关系很简单，也很好处理，只要没有什么利害冲突。如果有利害冲突，则要靠你的脑子和智慧来解决 了，如果没有背景和后台的话。你遇到什么烦恼了？
　　A就是前一阵还是和爱吵架的同事吵架了。
　　B怎么吵起来的？导火线是什么？
　　A就是属于他的活他不干，让我去协调，我们主管和他吵起来了。然后我也和他吵起来了，他之后就一直针对我了。
　　B主管和他吵起来了，怎么也和你吵起来了？
　　A我们主管替我和他吵架了，然后那个人捎带也和我吵了。我希望和平相处，但是那个人不是和平相处的人，他吵遍全公司了。
　　B他针对你应该是知道你比主管好欺负，所以，把矛头指向你了。
　　A对，吵架我嘴比较笨。我们经理说让我想想办法怎么解决，其实经理和主管都没好办法，还让我想办法。
　　B如果吵不过他的话，那就别去搭理他了，井水不犯河水，只有他侵犯到你利益的时候，你再想具体办法对付。
　　A嗯，一和他接触他就挑毛病。我的策略也是尽量不搭理他，不想上升到经理级别。我们主管让我找他经理，我感觉那样就是闹大了，不太合适。
　　B这种人一般不好惹，跟我办公室官太太一样，领导都怕，那你也多一事不如少一事，躲远点算了。只要没侵犯到你的利益，你尽量别去碰他。
　　A我们公司要填写部门之间满意度调查了，我们主管打算联合几个人一起提他的意见。
　　B你最好别参与，到时候他又会把矛头指向你。
　　A我们是匿名的调查。
　　B匿名的可以参与一下。反正你跟他明面上不要起冲突，因为你不是他对手。而且生一次气对我们这种病有波动和复发的危险。以后能躲远点就躲远点，实在碰着了，就打个哈哈，点个头什么的，面子上不撕破脸就没事。而且，为这么一些小事生气，太亏了，划不来。
　　A是啊，吵一次架我心情可糟了。姐你说的对。他本身素质也不高，没必要那么在意。
　　B是的，对这种低素质的人你不能跟他一般见识，那样降低了自己的人格，拉低了自己的档次。而且，把自己宝贵的时间和精力浪费在这种人身上，划不来。
　　A今天和领导申请换工作也没换成，领导不同意。
　　B换岗位的事，你好好跟领导说说，写个书面报告可能更好，考虑更周祥，写得诚恳，真诚一些，又要有充足的理由，不管领导答应不答应，你都要表示感谢。如果那个岗位很好，你确实很想去，那就尽量把报告写好一点，能争取到的尽量争取，只要你努力过了，就算没成功，也不会后悔。

以下是一段聊天记录：
　　A我想过换岗。
　　B你可以和领导好好谈谈，写个书面报告，如果需要的话。你文笔那么好，写个报告绝对没问题。如果那个岗位好，很适合你，你可以好好争取一下。
　　A我只想清净的工作，没有太多复杂的附加关系！但整天很多莫名其妙的同事发莫名其妙的工作来！我觉得很烦。
　　C你要学会拒绝，不能当老好人。有时候可以帮忙，但帮忙是相互的。如果不是份内的，别人硬塞给你的事，就得拒绝，你随便找个借口就拒绝了，拒绝了一次他下次就知趣了。你不拒绝，别人认为理所应当。
　　B上次一个同事想让我给她做如法考试，我说我自己都申请免考了，怎么可能给你做。
　　D哦，那她不是会不高兴。
　　B谁管她高兴不高兴，我又不是你的什么人，你也不是我的什么人，我也不欠你的。如果你帮过我的忙什么的，我也帮你一次无所谓。
　　D你这个心态好，姐。
　　E不是领导安排的工作，要么不做，做也要让领导先知道。
　　D你这个做法比较成熟。
　　B这种办法适合公事，如果是私事就要有拒绝的勇气，当然，方式可以委婉一点。
　　C我同办公室的同事就比较聪明，我对造价软件不熟，经常请假他这方面知识，次数太多后，有一次我问他发造价软件模板，他告诉我直接套定额就可以了。我也明白麻烦他太多次了，他委婉拒绝，就自己研究去了。我也没生气，人家帮你是情分，不帮才是本分。
　　B是的，这是一种聪明的拒绝，也说明你是个明事理的人。
　　C昨晚加班，我们领导本来让他一起来的，我建议领导我来加班就好了，因为那个工作我主导的。于是我让他发了一些资料给我，就让他先回去了。我们两个私下关系很好，工作中都互相帮助。
　　B说明你懂得感恩，也很会处理同事关系。最理想的同事关系就是互相帮助，如果一方只知道索取，不愿付出，那肯定得拒绝，如果愿意互相帮助，那是最好的。

昨晚，一个病友说，她老公公司的会计被骗了二十万。她老公幸好没涉及其中，否则倒霉了。大家问怎么骗的？她说，是被一个诈骗电话骗去的，而且前后时间很短。那个诈骗电话是她老公接的，骗子说找会计，她老公就把电话给会计了。然后，骗子就冒称公司老板（号是老板的号，显示的名字也是老板姓名），火急火燎地催会计打20万给他有急用。会计也想到了要给老板打个电话证实一下，但“碰巧”的是，老板挂机了。她也没想到一定要先证实了再打钱，在对方的催促下，就匆匆忙忙把钱打到了对方的账上，还是一个私人账号。过后，想着再问一下老板，老板说他根本没给她打电话，这才醒悟过来被骗了。我叹了一口气，这种小儿科的骗术居然这么容易就骗了20万，这会计被自己的智商害了。有的说：这会计难道从来不看新闻，不知道这些相关的骗局吗？作为老会计，这些防骗知识实在是必备的啊。我非常注意这方面的新闻，每次看到某种骗局的文章一出来，我就把它发给我的亲友群，让他们提高警惕，这样的习惯真的很好。

一个家属说，她女儿现在感觉有人要害她，还整天胡言乱语，问是不是精分，要不要治疗，她孩子过几天要高考了。我立刻回复：这是明显的被害妄想症状，有可能是精分，最好赶快咨询医生，该吃药一定要吃药。鉴于你孩子过几天要高考了，可以暂缓住院，等高考过了，根据医生的建议，该住院一定要住院。这几天，最好和医生保持密切沟通，把孩子的各种情况仔仔细细告诉医生，可以跟医生微信联系，通过口头，书面，视频等方式把孩子的症状告诉医生，让医生做出判断，看要吃什么药，药量是多大，中间该怎么加药等。这个病一定要及时治疗，耽误不得，如果耽误了，愈后会差很多，切记。最后，我告诉她，如果有什么需要帮助的，及时和我联系。

昨晚，一个病友和我语音，说她现在比较胖，肚子大，她也知道运动的好处，想运动，但就是懒，怎么也不想动，问有什么好办法。我问，你看了我写的减肥小技巧里的运动技巧吧，她说看了。我说，那你可以照我说的办法去做。我觉得，你第一步，得下定决心，改变作息，从早睡早起做起，就是到点就把电视手机都关了，坚决上床，哪怕睡不着，也躺床上去。当然，可以一点点把时间往前挪，如今晚提前半小时甚至十分钟，等适应了，过几天，又提前一点，一直到你的生物钟最舒适为止，早上起来，就闹铃，只要闹铃一响，就立刻爬起来，一分钟也不耽搁。我就是用这个办法将我的作息调到了最佳。她说，她妈妈有病，她有时候得起夜，可能早睡早起做不到。我说，你如果作息无法做到规律，那就利用一切碎片化的时间运动，运动时间运动方式都可以灵活多变，根据你的实际情况随时调整。做的运动最好也是你自己所喜欢的，感觉吃得消的，这样才利于长期坚持。我跟她推荐了一些运动，如回春操，KITTY健身操，佳木斯快乐舞步，八段锦五禽戏，郑多燕操，五行操，行进间有氧健身操，PUMP IT UP，还有挥拍运动也是最好的运动，可以在网上买个那种单人玩的乒乓球羽毛球网球等的模拟器。她觉得我的建议很好，打算从现在起开始实行。

昨晚，一个病友和我聊天，她说她真想去死。我说：不至于吧，怎么这么悲观，为什么会起这种念头呢？她说：她现在没工作，药物副作用比较严重，整天不舒服，什么都不想干，当然，也能勉勉强强做些家务。她父母嫌她不工作，吃闲饭，没事就唠唠叨叨，三天一小吵，五天一大吵，她觉得这日子没法过了，所以，每次吵完后，情绪非常低落，想死。我说：你想过改变一下现状吗？她说：想，但就是懒，也不知从哪儿做起。我说：首先，你得有改变的决心，但更重要的是行动。根据我的经验，你可以先从一些小事做起。你不是懒吗？那就先强迫自己做一点小的轻微的运动，最初，时间可以十来分钟，然后一点点加，运动最能锻炼人的意志力毅力了。当你坚持运动一段时间，那么，你就会慢慢变得勤快起来，愿意去做许多事了，甚至出去找点力所能及的工作。运动可以根据你自己的喜好和体力选择，也可以随时变换运动方式和时间地点。另外，就是改变作息时间，强迫自己早睡早起，可以设闹铃，到点坚决关手机电视睡觉，早上，闹铃一响，马上爬起来。当你把作息时间调整到了最佳，你会觉得非常舒服，加上规律的运动和健康的饮食，那么，你整个身心都会非常愉悦，你每天感受到的都是满满的快乐幸福，你会越来越勤快，也非常乐意做任何事，再也不会愿意去当怨妇，内心满溢着对一切的感恩，更不会想着去自杀什么的了。这就是我这一二十年来的康复经验。

一个女病友长叹一声，她肚子实在受不了，吃了一顿零食，体重又回到了解放前。我说：我早就跟你说过，你那什么黄瓜鸡蛋法不健康，你不信，这不，没多久就应验了。你那几个月黄瓜白吃了，估计吃得要吐了吧。几个月肚子白饿了。还不如，好好把饭菜吃好，该吃什么就吃什么，只要注意量和食物的结构比例，加上适量的运动，减肥非常容易，这样健康的减肥，也不会反弹。我知道，这些话对于她没有任何作用，她依旧会用她的那些不知从哪些地方找来的乱七八糟的什么黄瓜鸡蛋，奶昔减肥，代餐，苹果减肥等等一个个实践。当然，结果必然是屡战屡败，屡败屡战。我是搞不懂一些人，为什么人家给她指出了一条明道，而且还证明是唯一正确的一条道，他偏要去走那些小路，旁门左道，邪门歪道，幻想有捷径，有秘方，结果却是死路，秘方也是毒药。这种人我已经碰到好多了，他们的减肥没有一个成功的，有些自称减了几斤，但过不了多久，又原封不动地弹回去了，甚至更胖。

一个病友家属私聊我说：她是老师，她的孩子才16岁，已经患病两年，希望我多多指教。我说：指教不敢当，你有什么需要帮助的我一定尽力而为。她问，有哪些网站什么的可以获得相关知识。我给她推荐了康复者论坛，美丽心灵论坛，另外告诉了她几个病友群，尤其是精协家工委的几个官方群，告诉她精协视频会议群经常有专家搞讲座。还有一个精协UFE志愿服务公众号等。她对此表示非常感谢。我说，你可以叫你孩子跟我联系，如果有什么问题，有需要帮助的，我一定尽力而为。另外，她也可以加入一些病友群，让大家来一起帮助她。她说：好。感觉能帮助到病友和家属，心里非常高兴。这些志愿服务我会一直做下去。