抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向情感障碍等所...

现在，每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症.......。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题。所有的情绪都对应着内心的某种执着，并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法。实际上，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失。相同的遭遇，不同人的心态可以完全不同。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关。外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦就永远不会消失。

大家明白了道理必须要去做。光想不做相当于看题不答题，等于还是零。过去的事已经过去，今天的一切都是过去的结果，只能坦然接纳。接纳不是接受，该宽恕的就宽恕，因为它们是来强大我们内心的。我们通过汲取教训，放下过去，轻装上阵，重新开始。也不要考虑未来的结果，只要问心无愧，尽力就好，结果无论怎样都不重要，都要能接受，自然没有恐惧和担忧。做当下最令你兴奋的事，做正能量的事，就给未来种下了快乐的种子。不要给自己胡思乱想的时间，使自己时刻处于做的状态。无论你觉得多有必要去想，都不是真的，真的不需要想，那是陷阱。在做的过程中，虽然看似与你想的事情无关，但你的问题会不知不觉中自然解决。记住，这是唯一之路，没有选择，更没有退路，后面只有万丈悬崖。你一天不努力改变自己，今天无论你觉得痛苦到什么地步，明天还会不断刷新你无法想到的痛苦记录。
我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满正面情绪的时候，负面情绪自然就没有立足之地了。对于负能量，不需要对抗它，只需要远离它，安住于专心释放正能量上，负能量会自然消失。正能量对应的外在是开心快乐和身体健康。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康。
什么是正能量呢？就是我们的思、说、做都是利他的，是服务别人的，可以先为家人服务，比如做一些家务。我们们各种负面想法是最大的负能量，坚决不给它半点机会。当我们内心这个杯子里全是正能量的时候，你的外在世界只有美好。只有种下种子，才能收获果实。
大家知道，物理学上有一种共振现象。如果我们释放的都是正能量，获得共振的、也就是你吸收的自然也是正能量。
    另外，在帮人过程中，我还发现一种情况。很多是孩子、爱人或父母出现心理或精神问题，自己干着急没办法，家人不愿改变。这种情况还比较多。尤其是一些已经失去自主意识的。这种情况有没有办法呢？是有的。其实，家人出现问题，本质上还是我们自己的问题。我举个例子吧。比如照镜子，镜子里的脸上出现了污点，我们去抠镜子是没有用的，把我们自己的脸一洗就解决了。我们身边的亲人就是我们的镜子，就是我们自己内心世界的反映。我们的内心一定有问题。千万不要去说教亲人，更不要试图改变亲人，那样只会制造更多的问题。我们要努力转变我们自己的内心，转变自己的思维模式和世界观。你变了，你的亲人自然随之改变。

有了负面情绪，对自己和别人都特别敏感，自控力减弱，一点风吹草动就会大发雷霆。胡思乱想，越想越绝望，其实啥也没有。千万不要不沉溺其中，赶快强迫自己做其他事情，使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入，就会越陷越深。记住，别无选择，千万不能放弃，连原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向万万再不可搞反了。这是唯一出路，否则无论今天再怎样痛苦，明天还会更痛苦。一天不改变，痛苦就会不断刷新记录。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！
大家不要以为转变需要很长时间。如果真正明白了道理，只需一念。就像关进监狱的犯人，一念醒悟，决定重新做人，方向一转，他的未来就已经变了。只要下定决心，坚定信念，不回头，坚毅地大步往前走，不经意间，幸福很快就到来了。

本来没有病，把它当成病并去解决就成了病，放下了该干啥就干啥，就啥事没有了，就这么简单。本来就是个正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。

我们有任何负面情绪的时候，第一反应应该是：“正常人都是这样，有苦有乐”。不要把它当成事，别陷进去，别去理它。事情是做出来的，不是想出来的，想的太多除了压垮自己毫无意义。其实，我们的潜意识是知道应该怎么做的。我们只管积极去做该做的事，一切顺其自然，负面情绪自然消失。

        大家如果希望走出来，一定要践行我说的，做即得到。我告诉大家心理和精神疾病不存在，是从真相角度说的，但当我们还身陷其中时，那可是真真切切的，需要我们打破这个假象。要知道，我们感觉痛苦绝望好的是世界不是真的，当你跳出来，山还是那座山，水还是那条水，但一切都是那么美好。生活中照样还有障碍，但由于我们已经拥有了强大的内心，它们只是我们向上的台阶。大家如果真相信了心理和精神疾病不存在，那大家的每一念、每一句话、每一个行动都要从这里开始。这个弯必须转过来，这个头必须回过来。
        我给大家说的是心法，内心的问题必须从内心解决，世界上没有哪一种具体方法可以解决内心问题，所谓的一些方法也都只是工具，很多人就是过于执着方法而迷失了方向，学了很多东西反而成为了负担。我们的生活不需要发生任何改变，只是每件事情的发心一定要是正能量的。所谓正能量就是无我利他，放下一切执着，活在当下。活在当下就是无论吃饭、睡觉、走路都专心致志。让这种思维模式成为习惯，成为自然，成为我们自己，一切都在不经意间发生改变。
        很多朋友喜欢找我倾诉，各种痛苦，各种问题，各种放不下。我只有一个回答：“没有问题，放下问题，顺其自然”。发现问题是一切痛苦的开始。放下今天的一个问题，就放下了明天的一百个问题，就放下了后天一千个问题。对于我们发现的任何问题，要立刻转变观念，这个问题不存在，是我想象的，真相并非如此。当你这样想时，你在安心做事时，你会很快看到奇迹的发生，也会体悟到我说的话。要知道，对于任何问题，不解决就是最好的解决。

我们的快乐不需要从外面寻找，也在外面寻找不到，因为快乐只在我们每个人的内心。我们每个人的本性就是快乐的，可我们为什么感受不到呢？那是因为我们的快乐被各种执著掩盖了。就如同一个覆满污垢的灯泡，只要把污垢擦掉，自性的光芒就会瞬间迸发，所有的烦恼与黑暗将一扫而光。所以，要想彻底解决心理和精神问题，唯有放下我们对外在世界的各种欲望和执著。这些执著不但造成了我们身心各种痛苦症状，同时也会带来疾病、经济压力、关系紧张、灾难、障碍和挫折等各种现实问题。我们很容易误以为就是这些现实是造成我们身心痛苦的原因，并妄图通过解决这些现实问题来解决心理和精神问题。表面上也看起来我们的心理和精神问题是由这些现实问题引起，或是由于什么遗传、原生家庭。这统统是因为不明就里而妄加揣测。同样的现实问题以不同的心态对待可以产生完全不同的结果。实际上，这些实际问题和我们的身心痛苦一样，都是结果而已，完全平等，没有任何因果关系，它们都是由我们内心的各种执著和欲望而产生，都是末而不是本。我们妄图通过解决这些所谓现实问题来解决身心问题，那是舍本逐末，缘木求鱼，南辕北辙，只会适得其反。那是用执著来解决执著，非但不能解决问题，反而会越缠越深，产生更多的身心痛苦和现实痛苦。
所以，所有问题的根源就是我们的内心执著。我们亲手为自己做了一个茧，编制了一张大网，把我们自己牢牢束缚住，直至动弹不得。这又像一团乱麻，会越理越乱。唯有快刀斩乱麻跳出来才能解放。如果不跳出来，去理那千头万绪，那就永远深陷其中苦苦挣扎而不自知。我们在茫茫苦海中看不到希望，看不到岸。那是因为方向错了，其实只要一回头，会发现岸就在身后，就在身边。
如何跳出来呢？就是放下一切执著，物我两忘。波涛再汹涌，总有风平浪静的一天。暴风雨再强烈，也有晴空万里的一天。世界上哪有不变的东西？今天不开心，总会有开心的一天。未来的一切美好在等着你。
有人以为放下了就什么都没有了，所以舍不得放下，不愿意放下，给自己找各种理由不放下。其实，这只是头脑的愚蠢和短视，那是你头脑想象的幻像。我告诉你，你一旦放下了你执著的那片树叶，你将得到整个森林。你不把手松开，放下手里紧紧攥着的那粒小小的沙子，你不可能拥有整座金山。人就是这么自作聪明。朋友们，放下吧！赶快醒过来吧！

心理和精神疾病不存在，我说这句话大家可能很难理解。这就叫当局者迷 旁观者清，大家现在自己的世界里出不来，觉得一切都有很真实，但我在外面看一切都一清二楚。有人以为我在挖苦，或认为我没有经历过在评想象些。治疗癌症的科学家也不非要得过癌症。况且，大家每个人的经历也是不同的，但本质上毫无区别。大家总是喜欢把自己的与众不同的经历告诉我让我分析。我说：“不管如何特殊与严重，都是梦，醒来都一样，有啥需要分析和解决的？醒过来就是了”。大家只要跳出这个怪圈，就如同做梦从梦中醒来，你会发现你过去的一切真的都是幻像。举个不恰当例子，你和你的家人都生活在同一个世界，但每个人对世界的感觉都是不同的，而世界本质只有一个。我们都只是各自生活在各自的幻像里，程度不同罢了，哪里来的心理和精神疾病？醒了都一样。

有人说，我也想放下内心执着，可是这些负面情绪就是放不过我，甩都甩不掉，躯体症状也是如影随形，生活中的这些问题不解决就活不下去。是这样吗？对于这些看似纠缠不清的负面情绪，要知道，一个巴掌是拍不响的。我们当然逃避不了，也不要逃避，但千万不能对抗。我们需要做的只是不理它，就看着它让它随风而去，让它自己尘埃落定，让它自然流经自己。它们既然流过去了，以后就不会再回来了。就像泄洪一样，随着不断的释放，累积在我们体内的负面情绪就会越来越少。以后再出现的负面情绪不是复发了，而是身体内还有没被释放的完的其它负面情绪需要释放。这样下去，体内负面情绪会越来越少。反之，如果我们不是不理它，而是对抗它，就会在体内形成负面情绪堰塞湖，使我们身体成为一个负面情绪的定时炸弹。随着负面情绪的自然释放，我们的躯体症状也会由于我们不去关注它而逐渐消失。那些生活中的现实问题也会出现转机或有了解决办法或由于情况的改变而不需要去解决了。需要强调的是，负面情绪的释放是自然释放，就是不关注不理会。不是去发泄或释放给别人，不是去到处倾述，这是很大的一个误区。我们把负面情绪以脾气方式释放给别人，或给别人或在网上倾述，这样会给我们带来暂时的表面缓解，让我们暂时舒服一些，很多人因此而乐此不疲，误以为可以这样解决我们的心理问题，就在生活中或网上到处倾述。其实这是一个天大的陷阱。这根本不是在释放负面情绪，这是在释放负能量。这样释放的结果是有更多的负能量回到我们身上，从而恶性循环下去，我们就是这样一步步陷进来的。这也就是为什么我让大家释放正能量的原因。我们释放什么就会得到什么，释放正能量就可以进入良性循环。当然，大家可以到大自然中去释放，对着天空、对着大树、对着花草释放，那是可以的。

有所谓心理和精神问题的朋友，当前对于你最重要的事情是把贴在你身上的各种“症”和“病”的标签赶快撕掉。
你的所有负面情绪世界上每个活人都有，就如同呼吸，要说是病，那每个人都有病。既然是正常的，就不需要解决，也解决不了，除非把生命解决掉。你们就是个正常人，和别人没有任何区别。所以，心理和精神问题就是个伪命题，去解决心理问题这就是问题本身，这是个可怕陷阱，一旦掉进去，自己浑然不觉，连跳出来的意识都没有。
我们和一般人又有何不同呢，区别是别人有了负面情绪没有陷进去，我们不但陷进去了而不知是陷阱，当然也就不知道要跳出来，更别谈如何跳了，只能无辜地苦苦挣扎。
因此，有了负面情绪并不可怕，可怕的是千万别陷进去。陷进去了也别怕，只要知道是个陷阱，不需要解决什么，只需要跳出来就啥事没有了。有人说：“我跳不出来啊”。那是因为你不知道陷阱是怎么来的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉进来的。你连陷阱都看不见，那当然就不知道如何跳出来的。如果知道了这些，反其道而行，自可跳出来。
陷阱在哪呢？在于我们内心的各种执著和欲望，自己它给自己编了一张张无形大网，把自己牢牢束缚住，并在解决以为是自己心理问题原因的各种现实问题过程中，网越织越密，直至自己动弹不得。倘若反其道行之，唯有放下各种执著和欲望，放下对任何问题的解决，再燃能从陷阱中彻底走出来。这就是迷途知返。
有人非要问我具体方法。并没有什么具体方法。我们的内心无时无处不在。内心的问题不能靠外在的方法解决。我们还是吃饭、睡觉、工作、学习、生活，该干啥干啥，只是吃饭时只想吃饭，睡觉时只想睡觉，工作就是工作。学习就是学习，安住于当下，既不后悔过去，也不恐惧未来就可以了。
传统心理学由于不明白心理问题是怎么回事，不明就里，针对表面的各种负面情绪和生理反应科学系统地发明了很多看起来很科学、很高明、很高大上的各种“症”和“病”，让人眼花缭乱，不由得赞叹心理学的伟大与高明。为了高明，传统心理学家还精心设计了各种量表，显得无比精确和科学，让人深信不疑。然而，这真是可笑之极。我们的内心居然可以这样精确和不变。任何一个所谓正常人，有负面情绪时，都会给贴上一个标签。
为了掩盖自己的无能，传统心理学家告诉大家：“这不但是个病，而且一辈子好不了，必须终生服药”。这个结论不知道把多少人推向了绝望的深渊。我们一旦深信这个结论，就会认命，就会放弃自己，就会行尸走肉般度过一生。这真是莫大的悲哀。
要知道，我们的一切都要掌握在自己手里，如果归因于外在，而我们又改变不了外在，那除了绝望还能有什么？同理，如果我们把所谓心理问题的原因归于外在，认为是由于遗传、家庭、环境、疾病、金钱、别人或某一件事等造成，如果这些外在问题能够改变还好（其实即便改变也无济于事），假如改变不了，那你除了绝望还能有什么。
要知道，我们的内心掌控权就在我们自己手里，开不开心，抑不抑郁，焦不焦虑是我们自己决定的。自己的心态只能自己去改变。同样的问题可以不同的心态去应对。假如我们不愿意去改变，那谁也没有办法。
我们的内心与外界没有任何关系，和生理也没有任何关系，相反生理变化是由我们内心变化所引起的。如果我们把原因归于外在，那我们就失去了自己对自己生命的掌控权，就会听天由命，就会随波逐流，是对自己的完全不负责任，是把自己交给了别人，仍由别人宰割。
然而，你的内心只能自己去改变，别人动不了丝毫。如果希望靠让人改变自己内心，那简直是天方夜谭。腿在自己身上，别人只能告诉你方向，每一步都需要自己去迈。迈一步是一步，不迈就在原地。
我不是说我们大家过去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以说是竭尽全力，用尽了各种手段和方法，甚至努力几十年，但就是走不出来。为什么呢？因为大家把方向搞反了，没有找到原因，南辕北辙了，结果是越努力越严重，还不如啥也不干。
看似苦海茫茫，其实岸就在身后，就在跟前，一回头，一转身就是。我们只要现在开始停止释放负能量，并开始释放正能量。这一念的转变你就已经好了，你就已经回头了，你就已经转变方向了，坚持下去就好了。那么，什么是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是无我利他，我的文章里说的太多了，我就不在详述了。