放下思维是走出抑郁症等所有心理和精神问题的唯一途径

所谓心理和精神问题的朋友最大的错误就是总是习惯于把正常的人事物视为不正常，所以一直痛苦，必须时刻保持觉知，把这个习惯纠正过来。
那些总是寄希望于别人的人，等到的只会是失望，因为没有人可以替你活。

如果你总是幻想自己时刻都是平静的、喜悦的或兴奋的，那这样的正常人不存在。都是普通人而已，都会有烦心事，都会有百无聊赖的时候，都会有疲劳的时候。人生如同开车，不但有进档，还必须有倒挡和刹车，要允许自己休息，要允许自己有时会有退步，这些都再正常也不过了。当你无聊的时候，当你心情低落的时候，累了可以去休息或用正能量占住头脑，不累的话可以主动去找事做，不要在那里胡思乱想。

别人怎么看你不是你所能决定和改变的，如果你非要如此，你只会自寻烦恼。所以，做好自己就行了，如果在乎别人的看法，你就已经输了。在低能量状态下，别人的一个眼神、别人无意的一句话在你的眼里都是一把把钢刀。记住，自己的现状如果已经无法改变，除了接纳别无他法。当自己接纳了自己的一切，坦然面对，自信地去做，别人自然会跟着视而不见。
我们的身体是时刻自动动态调整的，时刻在自我保护、疗愈和预警，时刻都会有各种症状一闪而过，有时看起来还很严重似的，但很多都是一过性的，有时自己都不留意或很快就忘记了。可以，当你特别敏感多疑的时候，你会抓住并放大一切细节。那么这些症状就被你牢牢地抓在手里，脱离不得，就一直停留在你的身上，和真的病了一模一样，甚至比真的还真，因为实实在在，而你的神经又如此敏锐。所以，有些症状是负面情绪的生理表现，有些症状活生生是自己造出来的。
所以，必须学会放下这些症状，放下了，才会消失。
如何放下？当你专心做事忘记它们的时候，它们就在不知不觉中消失了。你的关注就在牢牢抓着它。

抑郁也好，焦虑也罢，所有负面情绪都不能帮你解决任何问题，只会让你痛苦，而且如不知道回头，还会越来越痛苦。唯有回到现实中，唯有接纳和面对。接纳不了也要接纳，接纳不是认命，而是积极面对。

每个人都关注自己的银行账号，却忘记了自己的生命账号。只有当生命账号里正能量多了，你的银行账号里也就丰满了。

所谓心理和精神问题的朋友只是忘记了什么是正常而已。
不信你可以问下自己，看自己对正常有没有一个清晰和明确的认识。如果你不知道什么是正常，那你怎么可能正常呢？
其实正常人和非正常人的区别就在于：正常人总是习惯于把什么都看做正常，而非正常人恰恰相反。你属于那一类呢？你想成为那一类呢？你真的想成为吗？那就直接成为就是了！

摆脱所谓心理和精神问题关键在于改变自己的错误的思维习惯和思维模式，学会视一切人事物都是正常的，都本应如此，都是最好的安排。一定要学会顺其自然。所有的痛苦都来自于抗拒和不接纳！

当你时刻视一切为正常时，你就不会觉得自己或别人有任何问题，你就不会看不惯，你就不会有任何思维，你就时刻活在当下，当然就不可能有任何痛苦。所有的思维都起源于觉得有问题，觉得不对，觉得不好，觉得不够等等，这些统统会把人导向痛苦。

去做吧，跑来问我、看文章解决不了你的任何问题！如果想走一条问问题的道路，那将有无穷无尽的问题等着你问，你永远都没有做的那一天。总想等到明白一切的时候再去做，那也永远没有那一天。你不做怎么可能真正明白呢？要知道，问题本来就是一切痛苦的开始，不管是什么问题。

如果有一个良好的、豁达的心态，怎么可能会有所谓心理和精神问题呢？如果非要怨天尤人，非要去改变外在的任何人事物，只会带来痛苦。每个人唯一可以改变的只有自己。如果外在已经成为现实，却非要不愿面对，那就只能痛苦了。记住，不管你经历了什么，唯有接纳，才可能发生改变，别无他法。

为什么我们会把它当成“病”呢？无非是由于各种身体症状和无法自拔、时刻不得安宁的内心痛苦。可是这些都是内心的错误和过度消耗的正常生理表现。所谓的治病，无非是想办法消除症状和麻痹自己而已。可这样怎么可能根本解决问题呢？需要改变的是内心，需要停止的是胡思乱想，要实实在在做到，而不是靠脑袋想象做到。