放下思维是走出抑郁症等所有心理和精神问题的唯一途径

你不要问我你为啥走不出来。你先问问自己做什么了，问自己都有有啥改变。你昨天不做家务，今天做家务了；你昨天对家人态度不好今天变好了；你昨天躺在床上啥也不做，今天开始主动做事了；你今天知道帮助别人了；你今天去外面捡拾垃圾了等等。一天变一点。不要小看这些小小的变化，力量非常强大。事情不在大小，去做你现实生活中任何当下力所能及的事情。不能光在脑子里空想改变，但现实中昨天和今天却完全一样，那你还是活在想象的世界里，那是骗自己。

肚子饿了，吃饱就行，但如果你把它当成病，不但不吃饭，继续饿下去，反而更加废寝忘食地去“治病“”，结果可想而知。所谓心理和精神问题何尝不是如此。本来就是因为想得太多，身心透支，尤其是脑力严重透支的产物，休息好了就没事了，这再正常也不过了。可是，一旦认为是病，不但不休息，反而更加不休息，连觉都没空睡，全身心投入去解决这个“问题”，所以脑力继续透支下去，结果可想而知。

本来就是因为想得太多而出的问题，却还通过想明白来解决这个“问题“”，还非要继续想下去，这不是火上浇油吗？这就如同自己想把自己举起来那样荒唐，结果当然只会越来越严重。

所以，去做事吧，别想了，不管想啥你都在想，都是在沿着痛苦的方向继续狂奔。只要你没在做事就一定在胡思乱想。

想和做是完全相反的两个方向，结果也完全相反。一个是良性循环，一个是恶性循环。你选择哪一个呢？

如果你还在通过看看文章，或还在继续苦思冥想，希望通过看明白、想明白一切然后自己就“走”出来了，那永远没有那一天，因为你“走”在完全相反的方向上。
有的人不但自己想还不够，还想家人帮他想，甚至还想让我和他一块想，这迷得有多深啊！
我写出的所有文字都是从我自身实践中一点点体悟出来的，绝不是躺在那里空想出来的。
如果你没有积极投入生活，没有在工作、学习或生活中积极投入地做事，永远不可能好。
做事就好，只要是积极地事情，不管大小，不管什么事。你当下该做什么就去做什么。

这个世界上，谁没有抑郁、焦虑和恐惧过？明天谁也都有可能再次抑郁、焦虑和恐惧。这怎么就是病和复发呢？你只不过深陷其中罢了。为什么会深陷其中呢？是因为你不明白到底是怎么回事，所以出不来，而心理学这些病名是误导你并把你推进深渊的最大黑手！

如何解决你的所有问题？

你现在面临的所有问题都只是结果和表面，如果非要去解决，只会陷入问题的海洋。你的今天本身就是解决问题的产物，还不警醒吗？所以不要来问我你的问题怎么办？更不要找我帮你分析你的任何问题，那是错误的方向。要想解决这些问题，必须从根上入手。什么是根呢？就是你的想。当你停止了想，当你回归现实生活，当你开始投入做事的时候，就是你所有问题出现转机的时候！

要保持觉知，要知止，这非常非常关键。在任何时候，我说的是任何，只要你开始陷入负面、痛苦或绝望想法或感觉时，无论你觉得如何必须去想或如何不由自足，都要警醒自己，立刻停止，并占住它。绝不能任由自己越陷越深。负面想法也是极具诱惑力的，让你觉得就是这样。一旦你开始陷进去，你是永远想不完的，也永远想不清，只会越想越多，越来越绝望。这就是你现在如此痛苦的原因和过程。所以必须警觉，必须知止，然后主动回头，投入正能量的想法和事情，才能扭转乾坤。再次提醒，任何时候！
有的人整天躺在床上苦思冥想人生的意义。要知道，老子写道德经，是在穷其一生的实践中体悟出来的，不是抱着脑袋空想出来的！
你这一生，不管何时，何等遭遇，有多痛苦，都绝对不能和病挂钩，就一定可以最终解脱；反之，一旦怀疑是病，那将是非常可怕的，一定会面临越来越严重和痛苦的境遇！切记切记！
不管你有多痛苦和绝望，只要不怀疑自己有病，只要你自己愿意，你都可以努力挣脱出来。一旦开始怀疑自己有病，你将开始陷入无尽的痛苦和灾难，永无止境。记住，这是截然相反的两个方向，一定要时时刻刻把握好！
无论你现在绝望到了何等地步，只要怀疑或认为自己有病，那未来还会更加令你绝望，永无止境！反之亦然！
从文章阅读量情况来看，基本上都是冲着病来的，念念不忘，忠诚无比，抓得如此之紧，它又如何舍得离开？如何又能离开？我天天苦口婆心，真是莫大的悲哀！

保持觉知，不管有什么症状或痛苦，统统不要理会，一定要把自己拉回来。把这样养成一个习惯。要自己主动这样去做，不管什么时候。做到了，就出来了；做不到，就继续陷进去。谁也没有办法，一切都在于你自己。所以，这个觉知非常关键。如果觉知不到，连自己怎么陷进去的都不知道，更别说出来了！

不要试图去解决你的任何问题、任何任何问题，一定要学会放下，永远不会痛苦，问题也会真的解决。解决和放下是两个截然相反的方向。永远如此，时刻如此。这是根本原则。你自己要解决，也别找别人解决，更别找我解决。那是一条痛苦恶性循环之路，永无止境！

不管你有什么痛苦，每天都要发愿全天下人都没有这个痛苦。每天至少一小时以上，一直坚持下去！
一旦认为是病，那就会时刻草木皆兵，疑神疑鬼，风声鹤唳，稍有风吹草动就会和它联系在一起，也会觉得越来越真，更会恶性循环，越陷越深，那团麻越来越乱，自己却浑然不知，苦闷无比却不知从何说起，真正的有苦说不出，如没有当头棒喝，很难警醒！更难解脱。唯有勇猛精进，时刻保持觉知，自己主动奋力挣脱，别无他法。

有人说：“我就想成为正常人。”那你直接成为不就行了吗？有谁拦你吗？除了你自己。所谓正常人，不就是工作、学习和生活吗？那你现在直接就去好好工作、学习和生活，你不就已经正常了吗？那是你的懒与不愿。无论你有多少理由不去这样做，就有多少理由正常不了。一旦你回归了现实，你的所有问题才都会出现转机，所有症状都会消失。反之亦然。我不能把任何人变得正常，所有力量和决定权都在你们自己身上。我只能告诉你问题的原因和方法，其他都取决于你自己。我也不会帮任何人分析问题，我只会让你放下所有问题。放下的方法就是投入做事。
　　只要你不去好好工作、学习和生活，不管你怎样，不管你吃了多少化学品，你的表现都是不正常的，和你经历了啥没有关系。哪怕你真的身体病得起不了床，也必须鼓起生活的勇气，否则连你的至亲都无法忍受你！唯有如此，你的一切才有可能发生改观，也一定会发生改观，而怨天尤人只会起到相反的作用。