放下思维是走出抑郁症等所有心理和精神问题的唯一途径

总有人拿什么躯体症状说事。所有的负面情绪都可以引起躯体症状，这现代医学上都知道，有啥好奇怪的？只要是一个活人，激动时都会心跳加速、血压升高，再正常也不过了。你的一直没有消失，是因为负面情绪没有消失。不信，你到医院检查一下，啥病都查不出来。所有的负面情绪都可以，要么亢奋要么低沉，因情绪而不同，但有一点是共同的，那就是失眠，因为胡思乱想是共性。几乎所有的躯体症状我都经历过。记得有一段时间，我特别焦虑和烦躁。当时我的第一症状是腰酸背痛，先是腰部酸得直不起身，肌肉一捏都是酸的，后来发展到颈部。我一度怀疑自己有颈椎病，买了按摩椅，去按摩店做针灸，无济于事；第二症状是苦干。口里几乎没有口水，非常痛苦，有时连话都说不出来；第三是出汗，早上起来床上都是湿的，大冬天，走几步路就浑身湿透。记得一次理发，夏天，但有空调，我自己都能看到豆大的汗珠从自己额头往外冒，连着剪下的头发往下淌，很壮观，也很尴尬。自己跑到药房，销售员说是多汗症还是什么，具体忘了。买了几百元的中成药，后来回到家觉得不对劲，让我爱人给退了；第四是心慌。自己睡觉都能听到自己的心跳声。当时我怀疑自己遗传了父母的心脏病。这些是最主要的，其他什么胃胀、胸闷、乏力什么的，都可以忽略了。还有很多别的，具体也记不起来了，浑身上下就没好的。现在写起来轻描淡写，当时可真是生不如死啊，根绝病得很严重，天天惶恐不安。后来当我开始明白这些不是病的时候，短短不到两个星期，所有症状完全消失，身轻如燕。从此以后，我彻底明白了所有所谓心理和精神问题完全是一回事！

有的人一点就醒，有的人打都打不醒。今天在别的平台有人在问原生家庭。我只是简单的说了一句：一个人为杜撰名词罢了。这个人很快回复说：这是最让人豁然开朗的答复。这些病啊、症啊的哪个不是因为无知、为显示自己高大上和权威、为掩盖自己的无能而人为杜撰的呢？大道至简，划分得越精细问题越大。如果大家自己去了解现在有多少病，并看看病的名字就马上明白了。几乎每一种细微的症状都有一个病名，实在太震撼了！

有的人在某方面时间很长了，就自认为权威，虔诚得不得了，非常顽固，油盐不进，自己把自己绑在了某些症上却浑然不自知，绝不允许任何人为他解绑，谁要给他解绑他就和谁急眼。可他的对外表现却是最恨这种症，觉得自己最痛苦、最冤枉、最倒霉、最无奈和最希望解脱。非常自相矛盾。这样的人是最难被打醒的。大家可以对应下自己有没有这种情况。

做好眼前的事情，哪怕明天天可能塌下来都不要想它！徒增烦恼而已！

有的朋友，身心透支过度，能量几乎耗尽。由于身体没有力气，因而啥也没有兴趣，啥也不想做，躺在床上连动都赖得动。脑力上也是，脑子里除了一片空白，连想的力气都没有了，甚至彻底绝望，连想都懒得想了，但仅有的念头还耗在绝望上，还是不肯睡觉，极少数人不愿醒。这种状态如同行尸走肉。有时由于没有了自控力，所以还容易暴躁发脾气。朋友，要知道，这种状态一点都不可怕，也很正常，并不代表有多严重。就如同有点肚子饿和饿得只剩一口气，吃饱了都一样。但是，你一定要去吃啊，不吃谁也没有办法，只要一吃就没事了。我都告诉你了，你还是不愿吃，懒得吃，那谁也没有办法。吃饭别人可以强塞给你，但内心的问题只能靠自己。如果你放弃了自己，谁也帮不了你。自己不愿意，别人急死也没办法。

每个人的一生都会经历很多至暗时刻。当你最最痛苦的时候，当你最最绝望的时候，当你感到最最黑暗的时候，当你最最孤独无助的时刻。这时候，一个人蜷缩在黑暗角落里自怨自艾是没有任何用处的。你需要的是光明，但内在的光明只能靠自己去生发。所以，每当这时候，一定要记起来，唯有主动用发愿等正念才能为自己带来光明和力量，也可以带你走出一切黑暗。

日有阴晴圆缺，人也一样，没有谁一直是兴奋或高兴的，一天之内都有很多起伏，更别说一生了。所有人的一生都是在快乐和痛苦的交替中度完的。如果你在追求一种永恒的快乐，不是不存在，只是不是普通人。一旦你真正觉醒，那就是一种永恒的快乐，这也是我们每个人的本质。但是，所谓的正常人，也就是普通人，痛苦是普遍存在的，也都会有各种负面表现，所以根本就不存在绝对的正常或绝对的不正常，一切只取决于你的认可。你如果认为自己正常，那一定是正常的，反之亦然

还有一个好方法。大家可以去背经典。经典本身就是穿是空的，具有无穷的正能量。其次，你在背诵时，很难分心，是占住思维的最好手段。背完一部，就背第二部。不经意间，你会发现自己焕然一新，内心无比平静，外面的阳光那么灿烂，真的有小鸟在唱歌！

总有人说：“道理我都懂，可是......”。你有多少个可是，就有多少个痛苦等着你。
人必须顺应命运的安排。命运是自己一手造成的。现在的苦果是由于过去的苦因。苦果已成，唯有接纳面对，其他无非徒增烦恼。如果不喜欢苦果，那就赶快去播甜种，否则永远吃不上甜果。这个道理每个人也都懂，可是......。
自然界没有动物医院，也没有植物医院。动物和植物都知道顺天应地。上天赋予了人类自由意志，却被滥用而导致各种痛苦。所有的自由意志都不能违背自然。你对自己和外在的一切的不接纳就是不愿顺应自然。
人类绝大多数疾病和痛苦都是情志引起，无论是过喜还是过悲，都没有顺应自然。
无论你现在多么百无聊赖、多么啥也不想做，只是一味沉浸于痛苦或绝望中，或是时刻多么恐惧与焦躁不安，或总让自己深陷于苦思冥想中，只要你不愿改变，只要你不愿迈出一步，只要不愿主动去投入生活做事或用占住大脑，那你永远都会处于此种状态，因为你没有去改变自己。
总有人希望等到自己感觉好点了或想明白了再去做。可是，情况只会向相反方向发展。因为只有你去做了你才会感觉更好、才会明白一切。否则你永远想不完，也永远想不明白，只会越想越绝望。
对于经典的读抄背默是非常殊胜的方法。希望你可以找一个安静的环境，坚持去做。
我说了已经非常多了，倘若你还是懒洋洋的，还在坐等天上掉馅饼，谁也拿你没办法，你也别幻想能出来。我写得再多，也都只能指引你。腿在你身上，一切取决于你自己。你非要用脑子走路，无外乎空想而已。

人这一生，总是会不断遇到各种事情，所有人都一样。如果有一个病或复发的概念，那这个人的一生实在是太可怕了！为什么要自己吓自己，自己折磨自己呢？