放下思维是走出抑郁症等所有心理和精神问题的唯一途径

雁过无痕2020

自己没有能量不要怕，要会借助宇宙的能量，可以创造你无法想象的奇迹！
　　每天清理自己是每个人一生中最重要的事情，无论如何，都要每天坚持，每天都要尽力去做！我不想再多说了，因为只有做了才能体悟到，你自己才能明白一切，甚至更多！

雁过无痕2020

大家把我一个原则就好：想一定是负能量方向，不管想什么；只有做才可能是正能量方向，不能做负能量的事！
请放下你的任何问题，我也不回答任何问题。你必须学会放下问题。我再说一遍，问题是头脑游戏，因为问题一定是想出来的，不管什么性质的问题都是如此，切莫上当。只有学会放下任何问题，才能摆脱头脑。去按我说的去做吧，自然会慢慢明白一切。

雁过无痕2020

大家把我一个原则就好：想一定是负能量方向，不管想什么；只有做才可能是正能量方向，不能做负能量的事！
找事做，让自己忙起来是摆脱任何负面情绪的最快方法，可以说是立竿见影，坚持下去，养成习惯，可以让你一生都远离所谓心理和精神问题。但也要知道，这也只是方便法门。大家最好能明白问题的本质和核心所在。其实，我们所有的内心痛苦都来自于对抗和不接纳。你虽然表面平静，但内心时刻在对抗和战争，时刻在极大地消耗自己，这必然会让你身心俱疲，但你并没有停止之意，反而对此痛苦更加对抗，形成对抗的恶性循环，结果可想而知。只有当你的内心没有了对抗，停止了对抗，让身心休养生息，痛苦才会自然消失，身心恢复而愉悦，回到你本来的状态。你问问自己，你的内心是不是时刻在对抗？你的内心在时刻忙什么？现在，你把这个痛苦当成所谓的心理合精神问题，从而你更加对抗，拼命解决它，可这只会导致你更加痛苦和绝望。放下吧，回头吧，方向错了啊！所以，要想没有痛苦，要想彻底摆脱这个问题，必须学会放下这个问题，必须无条件停止内心的任何对抗，要时刻对你任何外在和内在的发生都能顺其自然。只要内心停止了对抗和战争，痛苦就很快消失了。要知道，所谓心理和精神问题根本不存在什么时间长短、严重不严重的区别，都只是由于你内在的对抗和战争时刻不止，导致脑力严重下降，身心俱疲的表现。所以，必须要让你内在没有任何对抗，既要对你的任何外在发生没有任何对抗，也要对你内在的任何痛苦和各种想法都不对抗，都顺其自然。倘能做到，不管你多严重，时间多长，都根本不需要多少时间，都能恢复正常。过去你走不出来，还越来越严重，就是因为你把它当成问题，对抗它，想办法解决它，方向错了啊。所以别再问我方法了。当你问的时候，方向就已经错了。只有当你放下这个问题的时候，这个问题才会消失。你把它当成问题就是问题本身。如果你非要问我方法，我告诉你四个字：顺其自然。在任何时候，对你任何外在发生和内在发生都能顺其自然，内心没有任何对抗和战争。你就会以看得见的速度很快回复正常。请时刻默念“顺其自然”提醒自己，逐渐养成习惯。这事就这么简单，过去由于努力方向反了，结果真的成了问题，而且如果你的方向不变，也注定无解。所以，其实，大家什么都不需要做，只要一回头，学会顺其自然，立马就好，就这么简单。我给大家说了很多方法，都是助你回头的方便法门，但大家如果明白了道理，可以真的做到时刻顺其自然，你完全就可以直达，不需要辛苦，也不需要什么时间，也不存在什么严重不严重。你做得越轻松反而越好。你越辛苦反而说明你还在对抗，在这种情况下，哪怕你做的再正面的事，只要是带着目的性，是为了对抗和解决所谓心理和精神问题，那结果也只会适得其反。你需要做的是放下放下再放下，时刻都顺其自然，这是唯一正确的方向，也是本质和核心所在。
我说的顺其自然是你自己内在要时刻顺其自然，千万不要理解为你可以随便对外发泄，那可又是负能量方向了，切忌！

雁过无痕2020

这真是最后一篇文章了：
咱们都是活生生的人，都必须在现实生活中生存，如果非要脱离现实就没办法生存，逃避现实只会造成痛苦，这就是大家痛苦的原因。不愿面对现实，不愿接纳现实，不愿顺其自然。因此，要想摆脱痛苦，必须接纳现实，一切顺其自然，别无他法。再次强调，回到现实是必须的，根本没有选择，所有的痛苦都是从不愿接纳和面对现实发展而来。所以，我们每个人最终都必须回到现实，面对现实，接纳一切，顺其自然，才能远离痛苦。回到现实是最最最重要的，是核心所在，它既是我们要摆脱痛苦的起点，也是我们的最终目标。
什么是接纳呢？就是对一切外在和内在的发生都要顺其自然。顺其自然看似简单，做的时候会发现它实则内涵极其丰富，并不简单，并且里面的智慧无穷，力量也无穷，这没办法表述清楚，需要大家好好去实践，慢慢体会，直到把它发挥得淋漓尽致，真正能做到完全顺其自然的时候，你的一切都顺得无法想象，你会体悟到它的奥妙之处。
什么是回到现实呢？很简单，就是专心做事。只有专心做事时，你才能回到当下。当下是所有力量的源泉，那可是宇宙的力量，可以摧毁你的一切痛苦，可以创造你想要的所有美满幸福。而当你没在专心做事时，你不但脱离了力量源泉，而且一定在胡思乱想，那都只是在消耗你，只会带来痛苦。记住，只要是想，无论想什么，都是负能量方向。只有专心做事才是正能量方向，当然不能做负能量的事情。
还要知道，前面我所告诉大家的所有用来占住思维的发愿感恩祝福忏悔等，都只是方便和助缘，虽然是很好的方法，但并不是根本。它们只是帮助大家通过切断负能量来间接达到回到当下的方便之法，而非核心和本质。如果什么事都不做，想完全依赖于这些方便法门走出来，光在那里不停地念，一点具体的事都不做，这叫本末倒置，没有抓住根本，这是不对的，尤其是对于大家，是很难走出来的。记住，它们只是助缘，做事才是根本核心。
当然，对于此时的大家，因为能量状态可以说已经低到了极点，所以大家可以从零开始，先练习用它们占住思维。这本身也很重要，也是很好的方法，因为这样直接可以帮助你切断负能量，并同时可以链接正能量，从而提升大家的能量状态。但是，因为大家能量状态低下，负能量会拉扯你，而控制自己的思维惯性是很难的，尤其是对于此时的大家，很难做到真正顺其自然地、没有对抗念而，大家的思维惯性总是会以对抗负能量的心态去念的，这样就会影响效果。所以，纯粹依赖它们走出来确实不是一件容易的事情。
但做事不一样，是最直接的方法，效果可谓立竿见影，可以帮你很快彻底摆脱这个问题，但它也离不开助缘，尤其是在刚开始的时候。
这里还要再次提醒，我们的目的是你必须完全回到现实，而做事是回到现实的必由之路，是你快速摆脱痛苦的核心和关键，也是提升你能量状态最快的方法，因为它直接动用当下的力量。
当然，我也理解大家的处境，刚开始的时候，大家会觉得去做事很难，哪怕是针尖大的事。因为你们此时的能量状态实在太低了，几乎已经完全被负能量控制了，完全脱离现实而活在胡思乱想中。什么都不想干，什么都没兴趣，什么也都做不了，仅有的那点力量还在完全用于不由自主地胡思乱想，完全没有力量控制自己。
可是，大家不要怕，也不用着急，可以慢慢来，可以从用发愿等占住思维开始，但不能总是如此，还要开始一点点做事，没做事时最好是放空自己，尤其是睡觉前，做不到放空自己就上述方法占住思维。其余时间去尽力做事，绝不给自己胡思乱想的机会。也就是说，在彻底走出来之前，占住思维和做事缺一不可，但前者是助缘，后者是核心，要逐渐向核心转移。
也就是说，刚开始你可以完全借助助缘，但最终你必须通过做事才能逐渐回到现实。注意，虽然是我让你慢慢来，但这并不意味你走出来就一定需要很长时间，你会很快走出来的。这是方向决定的，与你做的多少与快慢毫无关系。
回到现实是最最重要的，所以大家在占住思维的同时，逐渐一点点找事做，可以从小事做起，从身边和当下你力所能及的小事做起，比如小小的家务。当初我就是这样，一回到家哪怕心里再痛苦也要找事做，哪怕扫个地，再累也绝不让自己闲着一分钟，因为一闲下来就会乱想，每天都咬着牙这样坚持。
当时我躺在床上睡不着时就占住胡思乱想，其实这是刚开始时没有办法的办法，因为如前所述，占住本身很容形成对抗，所以能放空自己是最好的，后来我慢慢找感觉学着睡觉时数息和放空自己，就很容易睡着了。
要知道，放空其实就是接纳，就是一切顺其自然，这是最好最究竟的。你真顺其自然了，你会自然回归现实，做你该做的事情。
但顺其自然对于大家来说，不是一件容易的事情。所以只能从锻炼自己逐渐做事开始，让自己一步步回归现实，从而脱离痛苦，回归幸福。
回到现实无论你如何不情愿，都是必须的事情，没有选择，否则痛苦会不断逼你。你也不能放弃生命，否则结果可怕到你无法想象。

雁过无痕2020

所以大家就从做事一点点开始吧！
大家千万不要怕，你不妨试一下，只要你开始做了，哪怕很小的事，头脑一转换，你立马就能感觉到轻松一点的效果，坚持下去，慢慢地，让你做事的时间越来越多。
这个过程，虽然你只是慢慢在做，但你很快就能走出来，不是非要你做到100%的时间都在做事才能走出来。我们要的是你的开始，只要你开始了，源头的力量就进来了，痛苦很快就消失了，但你还必须还要坚持做下去，让它成为你的自然行为，理所当然，你会觉得这是应该的，你会喜欢做事，你会享受做事。因为你真的会体会到做事是你幸福源泉，你会发现你生命的意义所在。
其实，真的不难，后面会连坚持都不需要了，因为随着你做事的时间越来越多，你会很快享受到做事的乐趣，你会自然会觉得本身就应该这样，你自己就会完全投入做事，你根本就已经不需要任何助缘了，痛苦也早就在不知不觉中消失得无影无终了，你会完全活在现实中，完全活在当下，也成为你的习惯。这也是我们的终极目的，就是完全回到现实。只有这样才能真正永远彻底摆脱痛苦。
记住，现在，回到现实是你一切行动的基础和目标，任何不是立足于现实或脱离现实的东西，哪怕看起来再高大上，都是负能量方向，都要远离。
再次强调，占住思维只是方便之法，不是根本，它也是为了帮助我们回到现实。现实是我们所有行动的唯一根本出发点，不能有丝毫脱离。当然，回到现实后，你绝对不可以再做负能量的念言行，否则还会带来痛苦。
你只要按我说的去做，至少一定可以让你很快走出现在的痛苦，起码可以过上一个有苦有乐的正常人生活是没有问题的。
当然，历练的过程是不可避免的，因为你一定还会得意忘形，重覆旧辙。这可不是什么复发，只需继续如法走出来就是。你还会面临新的挑战，这也是正常的，这就是成长的过程，唯有如此，你才能越来越强大。
记住，你本身就是正常人，只是方向反了而已，一回头，一放下，就好了，就这么简单！
记住，你只要能做到时刻都顺其自然，就完全可以直达。如果做不到，就要去努力做事，努力培养自己的兴趣和爱好，努力让自己回归现实。
做事是回归现实的最佳途径。
要知道，你给你定的目标越宏伟，你的生命力就越旺盛。
你活得越充实，你就越幸福。
要好好地投入到工作中，工作尽职尽责，家庭尽职尽责，任劳任怨，好好学习。
人越累越幸福，越闲越痛苦。所以一定要让自己忙起来，最好一分钟不得闲。宁愿累死也不能痛苦死，至少不给自己一点胡思乱想的时间，一定要让自己忙得没有时间。

刚开始因为能量状态太低，实在做不了脑力，就可以先从体力开始。
确实，万事开头难，所以再次强调，大家在刚开始的时候，去做事这第一步是很难迈出的，但必须强力让自己迈出这一步。而且刚开始做事时你会非常痛苦，你会有一百个不情愿，因为脑子里很乱、很烦、很难专心，甚至脑子都是木的，但一定要咬着牙坚持去做，再苦再累都要坚持去做，越细心的事效果越好。虽然脑子跟不上，但尽力去做就好，做到什么程度就是什么程度，莫求完美，尽力就好，贵在坚持，贵在哪怕累死也不停下来，千万别让自己停下里，直到彻底走出来。
尽力和家人互动，尽力有耐心听家人的话，尽力让家人逼着你做事，家人真的是为你好，家人看得很清楚，是让你赶快回归现实，不要再上你头脑的当了，别再相信你的头脑了。
要知道，做事对于摆脱所谓心理和精神问题真的是无上尚方宝剑，因为专心做事才是最大的正能量，效果绝对是立竿见影。但贵在坚持尤其是刚开始一段时间，直到彻底摆脱。根据自己情况，可以直接做你当下该做的事，比如工作。如果在家里，就从家务和服务家人开始。慢慢来，做什么做多少不重要，只要方向对了，坚持去做，就一定可以很快走出来。
这个过程，快则几天，慢则几个月，只要你愿意咬着牙坚持，不要被头脑骗走、诱惑走或吓走，一定都可以走出来，绝无例外。
当然，你最终要把时刻做事强力养成习惯，无论是工作和家庭，都愿意多干多付出。要知道，你绝不会白白付出，回报会更大的。不信，你可以看看，那些活得充实、不斤斤计较、乐于奉献的人，哪个会有所谓心理和精神问题？我们的问题就在于逃避现实。所以这个方向是每一个希望摆脱痛苦的人必须努力的方向。
大家朝此方向努力吧，累了才能幸福。我说再多也没用，大家不要等着想明白了再去做，那是不可能的，只有做了才会真正明白，你只是表面明白了而已。有些东西是语言无法说清的。说再多也没用，大家只需简单相信照做就好，越简单越好。
这是我的最后一篇文章了，很多内容很难表述清楚，记住一点，要么完全顺其自然，要么时刻都让自己忙起来，一分钟不得闲，一定要这样去努力，一定要真的去做，做什么做多少不重要，重要的是时刻专心做事，不是负能量的就行。
大家一定要尽量努力照做，保持这个方向永不动摇！
再见！

雁过无痕2020

对上两篇文章进行了修改和补充：

　　这真是最后一篇文章了：

　　咱们都是活生生的人，都必须在现实生活中生存，如果非要脱离现实就没办法生存，逃避现实只会造成痛苦，这就是大家痛苦的原因。不愿面对现实，不愿接纳现实，不愿顺其自然。因此，要想摆脱痛苦，必须接纳现实，一切顺其自然，别无他法。再次强调，回到现实是必须的，根本没有选择，所有的痛苦都是从不愿接纳和面对现实发展而来。所以，我们每个人最终都必须回到现实，面对现实，接纳一切，顺其自然，才能远离痛苦。回到现实是最最最重要的，是核心所在，它既是我们要摆脱痛苦的起点，也是我们的最终目标。

　　什么是接纳呢？就是对一切外在和内在的发生都要顺其自然。顺其自然看似简单，做的时候会发现它实则内涵极其丰富，并不简单，并且里面的智慧无穷，力量也无穷，这没办法用语言表述清楚，需要大家好好去实践，慢慢体会，直到把它发挥得淋漓尽致，真正能做到完全顺其自然的时候，你的一切都顺得无法想象，你会体悟到它的奥妙之处。

　　什么是回到现实呢？很简单，就是专心做事。只有专心做事时，你才能回到当下。当下是所有力量的源泉，那可是宇宙的力量，可以摧毁你的一切痛苦，可以创造你想要的所有美满幸福。而当你没在专心做事时，你不但脱离了力量源泉，而且一定在胡思乱想，那都只是在消耗你，只会带来痛苦。记住，只要是想，无论想什么，都是负能量方向。只有专心做事才是正能量方向，当然不能做负能量的事情。

　　还要知道，前面我所告诉大家的所有用来占住思维的发愿感恩祝福忏悔等，对于大家来说，都只是方便和助缘，虽然是很好的方法，也很重要，也是必须的，但并不是根本。对于大家来说，它们只是帮助大家通过切断负能量来间接达到回到当下的方便之法，是时刻提醒大家要保持正能量方向，而非核心和本质，而行动和做事对于大家才是提升你们能量状态最快最直接的手段。大家如果什么事都不做，想完全依赖于这些方便法门走出来，光在那里不停地念，一点具体的事都不做，这也是不对的，还是没有抓住根本，尤其是对于大家，是远远不够的，是很难走出来的。记住，对于你们，它们只是助缘，做事才是根本核心。行动是最大的正能量，行动包括我说过的对于大家的助缘和专心做事，但都要以顺其自然为前提和目的，行动也只是最直接有效的工具方法和路径。光想不做是不行的，也不要幻想光靠看文章想明白而走出来，那是不可能的，永远想不明白，做了才能真正体悟到。这都是负能量方向。

　　当然，对于此时的大家，因为能量状态可以说已经低到了极点，所以大家可以先从零开始，先练习用它们占住思维。这本身也很重要，也是很好的方法，因为这样直接可以帮助你切断负能量，并同时可以链接正能量，从而提升大家的能量状态。但是，因为大家能量状态低下，负能量会拉扯你，而控制自己的思维惯性是很难的，尤其是对于此时的大家，很难做到真正顺其自然地而没有对抗念地念，大家的思维惯性总是会以对抗负能量的心态去念的，这样就会影响效果。所以，纯粹依赖它们走出来对于大家确实不是一件容易的事情。

　　但做事不一样，是提升能量最直接的方法，效果可谓立竿见影，可以帮你很快彻底摆脱这个问题，但它也离不开助缘，尤其是在刚开始的时候。

　　这里还要再次提醒，我们的目的是你必须完全回到现实，而做事是回到现实的必由之路，是你快速摆脱痛苦的核心和关键，也是提升你能量状态最快的方法，因为它直接动用当下的力量。

　　当然，我也理解大家的处境，刚开始的时候，大家会觉得去做事很难，哪怕是针尖大的事。因为你们此时的能量状态实在太低了，几乎已经完全被负能量控制了，完全脱离现实而活在胡思乱想中，非常烦躁，没有心思，没有精力，什么都不想干，什么都没兴趣，什么也都做不了，仅有的那点力量还在完全用于不由自主地胡思乱想，完全没有力量控制自己。

　　可是，大家不要怕，也不用着急，可以慢慢来，可以从用发愿等占住思维开始，只是不能总是如此，慢慢地还是要主动强力让自己开始一点点做事，这是大家必须要努力的，万事开头难，还要努力坚持，努力越做越多，需要咬着牙去努力。没做事时最好是放空自己，尤其是睡觉前，做不到放空自己就前述方法占住思维。其余时间都去尽力做事，闲下来就占住思维，绝不给自己胡思乱想的机会。也就是说，在彻底走出来之前，占住思维和做事缺一不可，相辅相成，但前者是助缘，后者是核心，要逐渐向核心转移。

　　也就是说，刚开始你可以完全借助助缘，但最终你必须通过做事才能逐渐回到现实。注意，虽然是我让你慢慢来，但这并不意味你走出来就一定需要很长时间，你会很快走出来的。这是方向决定的，与你做的多少与快慢毫无关系。只是走出来之后，虽然心情愉悦了，你还要坚持，直到成为习惯。不要怕，你会越做越轻松的，越做越享受的。

　　所以，必须知道，回到现实是最最重要的，是核心所在，也就是说，大家在占住思维的同时，必须主动逐渐一点点去找事做，对于大家，可以从小事做起，从身边和当下你力所能及的小事做起，比如小小的家务。当初我就是这样，一回到家哪怕心里再痛苦也要找事做，哪怕扫个地，再累也绝不让自己闲着一分钟，因为一闲下来就会乱想，每天都咬着牙这样坚持。

　　当时我躺在床上睡不着时就占住胡思乱想，其实这是刚开始时没有办法的办法，因为如前所述，占住本身很容形成对抗，所以能放空自己是最好的，后来我慢慢找感觉学着睡觉时数息和放空自己，就很容易睡着了。

　　要知道，放空其实就是接纳，就是一切顺其自然，这是最好最究竟的。你真顺其自然了，你会自然回归现实，做你该做的事情。

　　但顺其自然对于大家来说，不是一件容易的事情。所以只能从锻炼自己逐渐做事开始，让自己一步步回归现实，能量高了，自然就会顺其自然，从而脱离痛苦，回归幸福。

　　回到现实无论你如何不情愿，都是必须的事情，没有选择，否则痛苦会不断逼你。你也不能放弃生命，否则结果可怕到你无法想象。

　　

雁过无痕2020

所以大家就从做事一点点开始吧！

　　大家千万不要怕，你不妨试一下，只要你开始做了，哪怕很小的事，头脑一转换，你立马就能感觉到轻松一点的效果，坚持下去，慢慢地，让你做事的时间越来越多。

　　这个过程，虽然你只是慢慢在做，但你很快就能走出来，不是非要你做到100%的时间都在做事才能走出来。我们要的是你的开始，只要你开始了，源头的力量就进来了，痛苦很快就消失了，但你还必须还要坚持做下去，让它成为你的自然行为，理所当然，你会觉得这是应该的，你会喜欢做事，你会享受做事。因为你真的会体会到做事是你幸福源泉，你会发现你生命的意义所在。

　　其实，真的不难，后面会连坚持都不需要了，因为随着你做事的时间越来越多，你会很快享受到做事的乐趣，你会自然会觉得本身就应该这样，你自己就会完全投入做事，你根本就已经不需要任何助缘了，痛苦也早就在不知不觉中消失得无影无终了，你会完全活在现实中，完全活在当下，也成为你的习惯。这也是我们的终极目的，就是完全回到现实。只有这样才能真正永远彻底摆脱痛苦。

　　记住，现在，回到现实是你一切行动的基础和目标，任何不是立足于现实或脱离现实的东西，哪怕看起来再高大上，都是负能量方向，都要远离。

　　再次强调，占住思维只是方便之法，不是根本，它也是为了帮助我们回到现实。现实是我们所有行动的唯一根本出发点，不能有丝毫脱离。当然，回到现实后，你绝对不可以再做负能量的念言行，否则还会带来痛苦。

　　你只要按我说的去做，至少一定可以让你很快走出现在的痛苦，起码可以很快过上一个有苦有乐的正常人生活是没有问题的。

　　当然，历练的过程是不可避免的，因为你一定还会得意忘形，重覆旧辙。这可不是什么复发，只需继续如法走出来就是。生活中你也还会面临新的挑战，你也必须要面对，这也是正常的，这就是成长的过程，唯有如此，你才能越来越强大。

　　记住，你本身就是正常人，只是方向反了而已，一回头，一放下，就好了，就这么简单！

　　记住，你只要能做到时刻都顺其自然，就完全可以直达。如果做不到，就要去努力做事，努力培养自己的兴趣和爱好，努力让自己回归现实。

　　做事是回归现实的最佳途径。

　　要知道，你给你定的目标越宏伟，你的生命力就越旺盛。

　　你活得越充实，你就越幸福。

　　要好好地投入到工作中，工作尽职尽责，家庭尽职尽责，任劳任怨，好好学习。

　　人越累越幸福，越闲越痛苦。所以一定要让自己忙起来，最好一分钟不得闲。宁愿累死也不能痛苦死，至少不给自己一点胡思乱想的时间，一定要让自己忙得没有时间。

　　刚开始因为能量状态太低，实在做不了脑力活，就可以先从体力开始。

　　确实，万事开头难，所以再次强调，大家在刚开始的时候，去做事这第一步是很难迈出的，但必须强力让自己迈出这一步。而且刚开始做事时你会非常痛苦，你会有一百个不情愿，因为脑子里很乱、很烦、很难专心，甚至脑子都是木的，但一定要咬着牙坚持去做，再苦再累都要坚持去做，越细心的事效果越好。虽然脑子跟不上，但尽力去做就好，做到什么程度就是什么程度，莫求完美，尽力就好，贵在坚持，贵在哪怕累死也不停下来，千万别让自己停下来，直到彻底走出来。

　　尽力和家人互动，尽力有耐心听家人的话，尽力让家人逼着你做事，家人真的是为你好，家人看得很清楚，是让你赶快回归现实，不要再上你头脑的当了，别再相信你的头脑了。

　　要知道，做事对于摆脱所谓心理和精神问题真的是无上尚方宝剑，因为专心做事才是最大的正能量，效果绝对是立竿见影。但贵在坚持尤其是刚开始一段时间，直到彻底摆脱。根据自己情况，可以直接做你当下该做的事，比如工作。如果在家里，就从家务和服务家人开始。慢慢来，做什么做多少不重要，只要方向对了，坚持去做，就一定可以很快走出来。

　　这个过程，快则几天，慢则几个月，只要你愿意咬着牙坚持，不要被头脑骗走、诱惑走或吓走，一定都可以走出来，绝无例外。

　　当然，你最终要把时刻做事强力养成习惯，不要怕，强力只是刚开始，后面是自然而然的过程。无论是工作和家庭，都要愿意多干多付出。要知道，你绝不会白白付出，回报会更大的。不信，你可以看看，那些活得充实、不斤斤计较、乐于奉献的人，哪个会有所谓心理和精神问题？我们的问题就在于逃避现实，也不愿奉献，所以这个方向是每一个希望摆脱痛苦的人都必须努力的方向。

　　大家朝此方向努力吧，累了才能幸福。我说再多也没用，大家不要等着想明白了再去做，那是不可能的，只有做了才会真正明白，你只是表面明白了而已。有些东西是语言无法说清的。说再多也没用，大家只需简单相信照做就好，越简单越好。

　　这是我的最后一篇文章了，很多内容很难表述清楚，记住一点，要么完全顺其自然，要么时刻都让自己忙起来，一分钟不得闲，一定要这样去努力，一定要真的去做，做什么做多少不重要，重要的是时刻专心做事，不是负能量的就行。做事就是最好的放下和穿越方法，任何痛苦，唯有穿越。好好梳理自己工作生活学习中该做的事情。在痛苦时要学会接纳和穿越痛苦，任何时候都不要有抗拒。要努力时刻学会真正顺其自然，就可以摆脱任何痛苦。专心做事时你会忘记了抗拒，所以也就是最好的穿越和顺其自然。顺其自然了就能得到宇宙强大的力量。我们只是不愿接纳，没有病。能量状态提升了，痛苦也就消失了，你也就有能量可以轻松接纳了，从而彻底摆脱这个所谓的问题。就这么简单，莫怕，回头就好，放下就好，别再紧紧抓住就行。做不到控制不住别急，能量一提升就容易了，会自然而然的。

　　这篇文章写的很仓促，很啰嗦，也有些混乱，主要是想再次强调做事的重要性。没关系，其实，我早期写的长文中都有相关详细介绍，大家有空可以看一下。

　　总之，大家一定要尽量努力照做，保持这个方向永不动摇！

　　再见！
　　

雁过无痕2020

记住，做事也只是让你回到现实的手段，唯一需要注意的是你所做的事情的前提必须是在要对你所有的问题都顺其自然的基础上，要真正的接纳和放下它们，要敢于承担和面对它们，不能对它们有任何的对抗和排斥，也就是说不能是为解决你的任何问题而做事（包括你的现实问题和所谓心理和精神问题），一定要是在全然接纳的基础上顺势而为，是积极勇敢的正面面对，是真正的、发自内心的顺其自然。如果你暂时做不到，实在接纳不了，实在放不下，也没有关系。这非正常，要不然你也就不会有这个所谓的心理和精神问题了。这一点关系都没有，你完全可以先把这些所有问题都暂时放到一边不去管。你完全可以先从无关的事情做起，从中性的事情做起，从小事做起。我说过，做什么事情一点都不重要，只要不违背顺其自然的前提和原则就行，你可以做任何相关或无关的事。要知道，做事也只是手段而已，并不是目的，不是为了做而做。做什么一点都不重要，而做事的目的是让你通过专心做从而能直接链接到当下那最强大的力量，并从而可以快速提升你的能量状态，最终使你很快有能力和能量轻松地面对和接纳你所有过去不能接纳的一切，真正能够让你有能力对一切的发生都能轻松做到顺其自然，从而可以让你很快摆脱你当前所有的痛苦，而你所谓的心理和精神问题自然也就不存在了。只要你的能量状态提升了，所有的问题都将不再是问题了。当然，这是你目前的能量状态下所完全无法想象和相信的。做了就知道了，想是想不明白的。我也知道，先解决你当前的困苦是最现实的，也是你的当务之急，但这一点真的不难，只要你真的愿意咬着牙坚持去做事，配合助缘占住思维或放空自己，你真的很快就可以完全走出来，效果真的立竿见影，做了就知道。但我让大家占住胡思乱想并努力去专心做事的目的，绝不仅限于如此一个小小的要求，绝不是仅仅帮你摆脱你眼前的痛苦而已。因为这个要求太容易办到了，只要你愿意去坚持专心做事，努力坚持不给胡思乱想任何机会，这个要求很快很容易就可以实现。但我的目的可不仅限于如此小小的要求。我是想让你通过这件事学会终生都没有痛苦。我是想让你通过这件事，让你逐渐学会通过做事而养成时刻回到现实的好习惯，让你在生活中时刻都能做到顺其自然、为所当为，这样你就可以永远彻底的与痛苦和所谓的心理和精神问题无缘了。再次强调，别再想原理了，不要非要等到想明白以后才愿意去做，那就永远是空的，永远没有做的机会。因为根本不需要你把它想明白，你也不可能能能想明白，因为其中道理只有做了才能真正明白，想是想不明白的，你只需要知道怎么做并去简单照做就可以了。越想只会问题越多，也别问我，也只会越问问题越多。你的想法越少越好，越简单越好。关键在于一定要去做，而且坚持去做，永不放弃，你也别无选择，否则只会更痛苦。再次强调，做事是提升能量状态最快最好的方法，但必须顺其自然。你也可以看看我早期写的文章，里面阐述得更详细！
　　从我第一篇文章开始，我就强调做是最最重要的。
　　我们最终必须接纳一切，必须回到现实。
　　大家不要再问我怎么做了，这篇文章主要是专门说这个事。其实以前相关文章也很多，大家可以参考，剩下的就只能靠大家自己去做了。再见！
　　占住思维是很好的助缘，但毕竟是方便法，如果你能学会时刻穿越就更好了，这才是最究竟的。
　　文章中说的很难表述清楚是指很难用语言表述清楚，做了自然明白。虽然是收宫之作，但也很仓促，不到之处，请见谅。
　　不要纠结日和接纳和放下，只管去做，能量状态提升了，一切都会自然而然发生
　　一定要真的按我说的坚持咬着牙去做，才能很快收到你意想不到的奇迹。
　　接纳和放下是最终目的，看起来很难，但可以通过提升能量来自然轻松实现。
　　一定要学会顺其自然。所有黑暗，唯有穿越，做事是很好的穿越方法，所以要尽力去做事。没在做事时就用我说的感受它、不理它来完成穿越。千万不能抗拒，一定要接纳和穿越。

雁过无痕2020

我建议大家以做事为主，正念为辅，是从我自身经验总结出来的。我并没有看低正念的作用。从本质上讲，两者是完全一致的。正念虽然是方便法门，但却也是直通宇宙的，力量非常不可思议。这我在之前的文章中也说了很多。比如，一个简单的佛号，完全可以让你出生死脱轮回，感恩发愿祝福等其实都是一样的，异曲同工罢了，通过正念方法摆脱痛苦的人也很多，大家可以百度到。大家如果觉得和它相应的话也完全可以借助这个方法，没有任何问题，倘能精进修持，不断清理，一心不乱，也能很快摆脱痛苦。要知道，做事属于佛家禅宗一路，直达本源，正念属于净土宗一路，一般人都能操作，简单易行，但本质上还是占住头脑，以间接的方式让你回归本源。所以属于方便法门，但是两者本质上完全是一致的。由于大家头脑比较乱，所以我建议大家以做事为主。如果以一心做事理解禅宗的话大家也很容易理解。我是觉得以做事为主更适合大家，因为大家心太乱，就把正念大材小用作为辅助来占住头脑了。当然，如果有人觉得自己与正念更相应的话，完全可以以正念为主，没有区别。其实，正念的清理作用真的也是非常强大的，只要做到行住坐卧一心持念，效果是一样的。
实在没能力做事的朋友，可以完全采用正念疗法，或以正念为主，这没有任何问题，非常好，有的朋友会非常适合和喜欢，只是也要一直坚持下去，也一定可以走出来，因为这是在正能量方向上。另外，零极限的清理功能也非常强大，甚至可以用来帮助家人，但也必须要坚信，要一直坚持到底。
要知道，做事也好，正念也罢，实际上没有区别，其实都在阻断你的胡思乱想，从而让你的大脑有时间休息，你很快也就好了。你有其他让你的大脑休息的办法也可以。这就是为什么旅游可以让人心情愉悦的原因。只要你的心一静下来，很快就好了。

雁过无痕2020

人有七情六欲。有的人断了腿，很是绝望；有的人失去了亲人，很是痛苦；有的人失了业，很是焦虑；有的人明天要考试，很是紧张；有的人在等成绩，很是担忧；有的人第一次上台发言，很是恐惧；有的人被骗或被欺负，很是愤怒......所有的人遇到这些情况，都会如此，也非常正常。如果不这样反而就不正常了。不管哪种情况，随着时间的流逝，都会过去。有的人很快就过去了，有的人则需要很长时间。走出来的人无非是善于放下的人。需要做的无非放下执念和改变挂念。事情就是事情，无法改变，但态度变了，你的反应自然也变了，仅此而已。
你这次会痛苦，走出来以后，还会遇到别的事情，还会有别的痛苦，这也很正常，人人如此，继续放下走出来就是，别无他法，给谁说都没用。你在痛苦中产生的各种幻念，对于你很真实，但不要指望有人能理解你。自己走出来就是。
上述两种情况，都很正常。但是，一旦你认为自己有病，或别人认为你有病但你认同了，你就开始踏上了不归路。因为，你创造了一个不存在的问题并竭力去解决它。这注定无解，只会协同你的现实问题不断恶性循环，把你不断拉进无底深渊。
你本来只需要放下执念就可以摆脱痛苦，可是非但不去做这件事，还要竭尽全力去捞起水中之月，而且不达目的决不罢休，最终最会累死自己却一无所获。
所以，一旦你开始认为自己有病，就自然会想办法治病，你走向了一个错误的方向，也注定无解，也注定带来更多的痛苦和绝望。
所以，只要你还有一丝自己有病的观念，那就不可能好，因为这个观念就是病本身。一旦你没有了这个观念，你就已经好了。你有正常人所有的喜怒哀乐。今天生气了不是病，后天又生气了更不是复发。如果你非要认为自己有病，那人就没办法活了。
至于你所谓的那些症状，无论多么明显和严重，一点都不重要，正常身心反应罢了，身心休息好了，都会很快统统彻底消失的。
你也不要给我说你病了多长时间，你有多严重，你的情况多么与众不同，你有多特殊和例外。我告诉你，在我这里，没有谁例外。你也别找我辩解。如果你非要认为自己特殊、例外、严重或不可救药，那一定会让你如愿以偿。这个观念是相当多的人走不出来的原因。所谓心理和精神问题根本就不存在，哪来的时间长短问题、哪来的严重不严重的问题？哪来的能不能好的问题？需要时间干什么？就是一念的问题。
有的人总爱问需要做什么。既然问题都不存在，那就什么也不需要做。你做的越多，问题反而越严重。
当然，也不是让你什么也不做。你需要好好工作、好好学习、好好生活，做你能力范围你该做的事就好了。你如果这样去做了，哪里还不正常呢？反之才不正常。
有人认为遗传，这是最可笑和荒唐之事。你的父母会走路、吃饭、睡觉，这算不算遗传呢？你的父母被欺负了会生气，别人也会，你也会，人人都会，和遗传有关系吗？
唯一的区别是，遇到同样的情况，有人会生气，有的人不会生气；有的人很快就过去了，有的人耿耿于怀，仅此而已。问题到底在哪里，谁都可以看出。解决方法也很清楚。如果认为是病，无非自欺欺人，推卸责任，最后连自己都误以为真的如此。可是，痛苦的是你自己，心念不变，痛苦也不会凭空消失。最终只会让自己深陷痛苦，而且一天不回头，就会更加痛苦下去。
俗话说得好，解铃还需系铃人，心结在你自己心里，只能靠自己主动去解开。如果你自己就是不愿去解开，谁也没有办法，喊破天也没用。
一念一转，地狱化天堂，不需要时间。病之念不转，就别奢望痛苦消失。
不管你遇到了何等困境，都一定可以走出来，真正能够帮到你的，只有你自己。有时，即便境遇已经不可改变，但你的心境与它无关。你可以创造出新的境遇完全秒杀过去的境遇。相由心生，每个人都有能力改变自己的一切。虽然你现在无法想象，你也不需要刻意做什么，那你只管回归生活，一切顺其自然，不要画蛇添足，自寻烦恼，宇宙会为你安排好一切，你也真的可以得到你想要的一切。这是真的，只要你真的顺其自然。