放下思维是走出抑郁症等所有心理和精神问题的唯一途径

明明外面阳光明媚，所谓心理和精神问题的朋友却为自己亲手打造了一个密不透风、黑暗无比的地狱世界，沉浸其中而不自知。没人可以劝他出来，他会骂你站着说话不腰疼，因为对于他来说，绝境是如此真实，不是他不愿出来，而是绝境把他困住了。钉是钉卯是卯，绝境当然是真的。可是，要知道，相由心生。外相（绝境）是由你此时的能量状态和心态决定的、一致的。每个人的世界对于他来说当然都是真实的，也和他的内心完全一致。所以，虽然看似在同意蓝天下，但每个人的世界是不一样的，有的人是看不到蓝天白云的。要知道，内心不变，你的任何外在都不可能发生变化。内心变了，外在自然随之改变。每个人都如此。我并没有否认你的痛苦和绝境。可是，抱怨没有用，喊苦也没有用。知道了道理，就去改变内心吧，别无他法。

问题只是表面现象，永远都不可能解决，只能被掩盖、转移和推迟。内心和能量状态改变了，问题会自然消失。你还在绞尽脑汁解决问题吗？他会把你带向问题的海洋！

什么时候你忘掉了这个症那个症了，你就真的好了。今天无意中在某平台看到一篇文章，长篇大论，说是对于某症需要补充什么蛋白质，修复受损的神经及改善神经周围环境。我评论说：“我想知道这个世界上谁没有抑郁过？心结罢了，和吃有什么关系？你遇到一个挫折，吃多少蛋白质也没用，除非想开！”作者勉强辩驳了一下，只是也强调了心态的重要性。我又说：想得太多，又不睡觉，脑力当然不足。不需要补充任何东西，只要好好睡一觉，人体会自然补充需要的一切，不需要药物。失眠才是最大的问题。失眠是由于想的太多。想的太多是因为放不下！他的答复：“你这个说法我很赞同。”我对于这种害人的文章非常反感。

我们需要做的是救人而不是治病。所谓的病只是表面现象，如果去治，如同割韭菜，越割越旺。这个病就是人造的。我不是否认痛苦，痛苦是因为内心各种放不下，从而失眠，躯体当然也有反应。他需要的是放下。如果去治什么杜撰的病，那不但痛苦不会消失，还会雪上加霜。这就是方向错了的可怕性。需要的是救人，而不是治什么表面的病，否则永远治不好！内心的放不下才是根本问题。今天在某平台有人反驳说：‘’这么多医院，这么多教授，专家，大学，他们全错了？ 大脑是人体的一个器官，它和其他器官一样，拥有生病的权利。“我没有多说，只问了句：“他们说能治好吗？”这个人再也没有回复了。

一边抱怨怎么回不到岸上，一边拼命往苦海中央游，这是很多朋友的真实写照！

其实，大家留心下我两年前写的东西和现在没有任何区别，写来写去我不知道重复了多少遍。写得再多，反而给大家造成了很大的负担，也助长了很多人的懒惰和依赖心，这反而是害了大家。看是没有用的，需要的是去做。

有人总是关心我的经历，这也是我刻意回避的地方。大家看一下老子写的道德经，里面没有任何人物、场景、故事、时间和地点。为什么呢？其实，道德经本来就是老子一生经验实践的总结。他写的大道是适用于宇宙万物、自然界、整个国家乃至于每一个人，是超越时空的。如果有了时间、地点、情节等，反而会限制大家，让大家对号入座。

我写的每一段文字，无一不是我的经历。如果我没有经历过，又如何可以写得出？

写来写去，摆脱所谓心理和精神问题的方法无非就一个，就是站住思维，别无他法。不管你以何种方式占住，做事也好，正念也罢。不是明天再去做，而是现在就开始做。不是只做一会，而是一生都要这样去做。越是痛苦的时候越是用功的时候。其实，只要你24小时都能这样做了，超过3天就足以摆脱。很多人连三天都不愿意做，都坚持不下来，都认输了，别谈一生了。可是，这样做，没有别的办法。只能一直痛苦下去了。你这一生中，不管什么时候，只要痛苦、绝望、各种负面情绪和想法的时候，立马警觉，立马站住，要勇猛精进，要主动有意识这样去做。有的人很快就投降了，但必须赶快再拉回来，咬着牙继续坚持。摆脱这个问题，有的人几天就够了，有的人需要几个月，毅力不同罢了。毅力差的人很快就投降了，很快就又被痛苦和负面想法带走了。不要幻想一劳永逸，因为你以后还会遇到别的事情。一次次锤炼，你才能越来越坚韧，越来越强大，越来越明白。改变一个人的思维模式和认知不是一件容易的事情，很多人已经潜移默化根深蒂固了，有时自己都意识不到。

总之，方法就这一个，需要有意主动去做，需要坚持去做，需要一生都去做。

记住，你如果还在等待，还想寻找其他捷径，我不拦你，那是你的事，只是提醒你，永远找不到。无非增加和延长你的痛苦罢了。

喊难的，不愿坚持的，坚持不下来的，谁也没有办法，只能永远痛苦下去。哪天痛苦够了就能做到了。没有退路，连想原地踏步都是幻想，决没有第二条路和选择，也没有人可以替你走半步，更没有人可以把你拉出来，一切都只在于你自己。喊苦没用，喊痛也没用。

觉知非常重要，只要痛苦来了，赶快拉回来，赶快站住。必须要有意识主动坚持去做，咬碎牙都要坚持。看不到希望也要坚持，不坚持只会更痛苦。你这一生中不管什么时候、什么状况都要如此。

可以明确告诉你，只要愿意主动去做，只要愿意无条件坚持，绝对可以走出来，百分百可以走出来，绝不存在任何特殊和例外或严重，除非你自己非要坚持认为如此，那也将是真的。

大家只要保持放下的方向就好了。在任何时候这都是唯一的方向，没有岔路，更没有第二选择。再说一遍，任何时候、任何时间都唯有放下。所以无论是在现在，还是在未来，还是在放下过程中产生的新的问题、困惑或疑问，只要继续放下就是了，放下放下再放下，无需问我，我已经告诉你任何了，我已经明确告诉你放下是唯一方向了，就没有必要问我了。答案永远只有一个，那就是放下，无论何时，无论什么情况，连不知道都要放下，连放下都要放下。任何时候，你什么都不需要知道，只需要知道放下就可以了。

佛说三界犹如火宅，真实不虚。能量状态低下的时候，各种问题接踵而至，按下葫芦浮起瓢，应接不暇，让人崩溃，让人时刻放眼四周，全是绝望，时刻惶恐不安，时刻不得安宁。不是一时半会，而是一直如此，看不到希望和尽头，那种痛苦、孤独、无助无以言表，这是何等的痛苦？记住，如果你此时正处于这种状态，如果此时你能立刻马上赶快升起感恩与祝福之心，就可以让火焰花红莲。光在那里痛苦哀嚎是毫无用处的。无论是不断感恩、忏悔、发愿还是祝福都可以让你解脱，请坚持不断去做。就在此刻，不要等到痛苦消失了再去做决定。你不做，痛苦不会消失。所以，现在，立刻，马上。症并不存在，人造的害人名词而已，误人无数，只是由于过去释放了太多负能量，回头就好。治病那是自欺欺人。

失眠的时候，很多时候是由于胡思乱想，有时是已经无力再想但脑子由于惯性还很兴奋，有时是在努力不让自己胡思乱想而是想如何才能睡着。不管怎样，不妨试试以下三种方法：1、放空自己，不是让自己啥也不想，那只会适得其反，而是看着念头，让它自然流经；2、观察自己的呼吸；3、用发愿占住头脑。这三种方法可以灵活使用，可以用其一，也可以交替用。
发愿是非常好的方便法门。要知道，你发大愿的时候，是在和天地同频共振，是在借天地之力。很多人不明白其中的道理，实在可惜。
你的生活是实实在在的，那么走出痛苦的过程也是实实在在的，不能脱离你的生活，需要在你的生活点点滴滴中去落实，要一直坚持下去，没有人可以直接帮到你。如果想在生活之外寻找一条出路，那永远是幻想。只要你想脱离生活，痛苦就会开始。不要幻想能有来自别人和外在的力量可以让你一下摆脱痛苦，那也是幻想。摆脱痛苦和生活是一不是二。生命的道路上除了自己没有别人。从这个意义上讲，每个人都是孤独的，不是你例外。你的痛苦就是因为你脱离了生活。当你学会融入了生活，回归了生活，痛苦就消失了。
有的人得了重病，甚至卧床不起，无论身心都痛苦不堪，惶惶不可终日，内心焦灼、绝望和痛苦，家人有时不理解或没有耐心，孩子也不懂事不断骚扰等等。这种苦让人时刻都在煎熬之中还看不到希望，不身临其境根本无法体会。要知道，无论你苦到了何等地步，都有解脱之法。如果你跟着苦走，沉浸在苦中，自怨自艾，怨天尤人，你的未来只会苦上加苦。一定要学会放下这一切，不理会，不跟随。可以用我上面关乎失眠的三种方法，也可以在力所能及的范围内去做一切积极的事情。随着你的不断努力，你的心情会变好，内心会平静下来，你会看到很多美好，人际关系会越来越好，身体状况会越来越好，甚至会出现转机或意想不到的奇迹。比如出现意想不到的医疗技术突破，你的病根本不叫事。只管做就是，很多事是无法想象的。
心变了，你的世界必然会改变。每个人的世界其实是不一样的，也是在不断变化的。就如同做梦，可以天马行空，随意变幻，有着无数可能。我们每个人的世界都是一样，只是你认为眼前的世界是真实的，不可改变的，那不过是你当下的错觉罢了。一旦你的内心变了，世界就会完全是另一个世界，就如同我们所说的恍然如梦一样，区别就是那只是梦中梦而已。这不是奇迹。所以，千万不要以为你的什么不可改变，这是对自己的限制。没有什么是不可改变的。
如何改变呢？改变你的内心，改变你的心态，让它充满了良善、美好和希望，并一点一滴落实到你的语言和行动上。你的内心世界有多美好，你的现实世界就必然有多美好。

总有人问：“如何治好我的某某症？”我问了一句：“什么叫治好？是说人不能有七情六欲像木头一样才叫好吗？”哪来的乱七八糟的一大堆病名？内心的问题，居然要靠吃化学品解决，荒唐不荒唐，可是大把的人趋之若鹜，可悲可叹。你需要的仅仅是放下内心的心结，放下了就好了？哪来的病？所有人遇到你的情况都会有心结，都会有各种情绪，只是人家很快放下了，你迟迟放不下，愈演愈烈。放下吧，放下就好了！

只要还在认为自己病了，就还再推卸责任，就还在逃避，就不可能认识到自己的错误，更不可能知错改错，那所谓的走出来也就是天方夜谭了。

有人坚持自己病了。我想知道的是：“什么样才是不病？什么样才正常？什么样才叫好？”人活着就有七情六欲，就有各种生理反应。什么叫不复发？是指人变成木头吗？你把自己治成怎样才会满意呢？

其实，在某症里，有些人刚开始睡眠是没有问题的，疑神疑鬼，结果......。很多人都经历了这一过程。还有很少一部分人，为了逃避现实，把睡觉当做一种手段。表现形式真的五花八门，因人而异。但万变不离其宗，都是逃避不愿面对现实。只要不愿回归现实，只能继续痛苦下去，而且越来越痛苦。
所有的情绪本身都是我们不可分割的一部分，除非死了。如果非要分割的话，就是自己和自己过不去，结果只能是.......
有一点可以肯定，那些看见我写的文章就极力反驳的人，肯定是好不了的。只要不愿转变观念，就不可能好。因为他自己根本就不愿好，只是嘴上反着说罢了。我也没空和兴趣和你讨论，那是你自己的事情！
至少那些非要拿出各种证据、拿出铁一般的事实来拼命证明自己病了、拼命证明病是存在的人肯定好不了，咋可能好呢？好了第一个不相信的也是他自己，因为和铁一样啊。他对病如此之虔诚，病哪敢好啊！
你反驳的证据越充分，越铁证如山，你给自己的枷锁和牢笼就越坚挺，你越好不了。
可是，最奇怪的是，嘴上最想好的却也是他，最爱喊痛的也是他。明明都认为是铁了，还在......
对于这样的人，我只奉劝你一句，如果你是对的，你就不会有今天。如果权威是对的，就不要说治不好。你如果相信了，必然也只能和权威说的一样。
所以，你也不要着急，我说不存在是指别人。对于你来说，肯定的存在的，放心，请把你的宝贝疙瘩抓紧点，没人能抢走，我更没有兴趣。
我说的不存在是对于那些愿意相信我的人。对于坚信存在的人它一定会比你更坚信地永存，除非你回头！
总之，你有一万个理由反驳我，你就有一万个理由好不了，这一点，我有绝对的把握。
你多坚决地反对我，就多坚决地好不了，这是毋庸置疑的，不信自己走着看！
不管你拿出多少所谓铁一般的“客观事实”，有多少权威证明。我都只告诉你不存在。信不信是你的事，好不好也是你的事，与我无关。
只要你认为存在，那绝对好不了，说啥也没用。你觉得是事实就事实吧，随你的便。
你说你有就有吧！我说的是别人不是你。我不抢你的行吧！看把你急的！你可要抓牢了！

最后再点一下，如果实在点不醒我也没有办法了：
只要你认为是真的，就会越来越真，而且比真的还真。每天都会有新的情况每天都会让你更加坚信是真的，证据也会越来越多、越来越明显，“症状”当然也会真的越来越严重，你会遇到越来越多的权威，最后你变得无比坚信。这是心的力量的显化过程，一切也都会如你所愿。