放下思维是走出抑郁症等所有心理和精神问题的唯一途径

雁过无痕2020

人不管经历了什么困难、挫折或绝境都并不可怕，可怕的是它带来的负面情绪、各种绝望感觉和想法以及恐惧的感觉。可是，痛苦、绝望感觉和想法、恐惧统统都是虚幻的东西，什么也不是，并不真实存在，它们就只是它们本身而已。我知道，身陷所谓心理和精神困苦的朋友的那种无比的痛苦、绝望和无助没有经历过的人是无论如何都无法想象的。这还不算什么，更可怕的是身陷其中无以自拔，走不出来，不知道能走出来，不知道无论怎样都一定可以走出来，而且也并不难，更不知道如何才能走出来。时刻濒临崩溃。很痛苦却又无论如何走不出来，时刻深陷其中却又苦苦无法出来，而且看似仿佛遥遥无期，看不到希望那才是最令人痛苦的。
其实，看似最难的事情，其实真的太简单了，只是迷在其中，看不到真相罢了。
为什么出不来呢？就是因为努力方向反了，结果只会越努力问题越大，当然走不出来了，当然只能剩下痛苦和绝望了。
要知道，人不管经历了什么，都只是经历和体验而已，也都是你应该经历和体验的，绝对不能逃避，也逃避不了，否则必然痛苦。还要知道，痛苦本身也是你必须要经历的东西，必须坦然接纳和面对，逃避只会更加痛苦。可是，没有人喜欢痛苦，都会本能的逃避、对抗和排斥，想去把它解决掉。可是，你这样做非但痛苦不会消失，反而因您的对抗而变得更加强大，愈演愈烈，直到你实在无法忍受。
如何面对、接纳痛苦呢？就是全然享受它，穿越它。
要知道，这些痛苦、绝望想法和恐惧唯有你去深刻地感受它们，它们才会完成任务而消失，你才能穿越它，千万不要逃避。
记住，不管你有多绝望的想法，都不要害怕。想法而已，又不是真的。但是你必须它如同是真的一样去深刻体验它，当你真的和它融为一体时，你会发现它自己就消失了。一旦你完成了这种体验，类似的场景未来再也不会在你的现实中出现，因为你已经体验过了。所以，不管你经历了什么人事物，记住，逆来顺受才能最快地穿越。无论面对多么黑暗，唯有穿越它，别无他法，也一定可以穿越，即使你觉得是天方夜谭。
记住，你的所有的经历都是你必须要经历的，不能逃避，不能对抗。更不能外求，也没人能帮你，只要你能做到不理会，不解决，逆来顺受，就可以穿越它，否则永远都是你的障碍，让你无法前行。唯有如此，别无他法，不管你信与不信。

雁过无痕2020

要知道，不管内心有多痛苦都要静静顺着它，这是最好的释放，也一定可以很快过去，喜悦和信心自然重现。你始终走不出来就是因为你不喜欢这些感觉和想法，讨厌它，抗拒它，排斥它，甚至想解决它，可这样只会让你越陷越深。你要带着深深地爱和祝福去拥抱它，去感恩它。这句话你可能很不理解也做不到，没有关系，只要顺着它就可以，理解有个过程。但我必须要告诉你，所有的痛苦都是恩典，都是带着礼物和祝福而来。随着你的不断穿越，你会慢慢学会看清背后的礼物。其实，当你深刻感受你的痛苦的时候，你就是在和它告别。
千万不要到处诉苦，不要乱发脾气，那不是释放，那只会放大问题，你可以一个人大哭一场，但最好的、最彻底的、也是唯一正确的释放情绪和想法的方法就是拥抱它，穿越它。
记住，所有的痛苦都是你必须体验的，只有你真的愿意去深刻体验和感受了，它的使命才能完成，逃避是逃避不了的。只能穿越，也一定可以穿越，宇宙不会给你一个完成不了的课题。你是生命的勇士，你来到这里就是来完成这项挑战的。痛苦越大，礼物越大。这是你自己选择的人生课题。现在，你已经在战场上了，没有退路，更不能放弃，否则，一切从头开始，挑战也会更加艰巨。生命的道路上只有自己，也只能靠自己。祝福你！
其实，身体的疾病也是一样，不要对抗，体验它带来的一切痛苦和可能，它才会消失。
你如果感觉你身心无力，也深刻体会它，力量都会回来的。不管身体有什么症状，只要和它待在一起就好了。
人之所以痛苦就是因为自作聪明，不愿顺其自然，非要根据自己的想法去选择和努力，等到头破血流之后，才发现当初顺其自然的选择才真的是最好的选择，虽然当时看起来是最糟糕的。我说这句话不会有人相信，只要经历多了就明白了。
记住，当你沉浸在痛苦中的时候，最好的方法确实是转移注意力，这本身就是放下，这本身就是顺其自然，也可以很快穿越痛苦。但是，很少人能做到或坚持下去，因为他很快就又会被痛苦和绝望想法带走。
大部分人都只会沉浸其中，说控制不了。他不是拥抱而是排斥痛苦，所以不但走不出来，反而越陷越深。
不需要你控制什么，别对抗，好好感受它就是了。
再次提醒，记住，不管什么黑暗，唯有穿越。
道理就是如此，但需要你不断去体会和践行，你才会真正明白！刚开始时会很难，那种犹如脱缰野马的各种想法和令人无以自治的焦躁会不断拉走你，需要你不断地克制自己。
给自己一些耐心，每个人都可以做到的，也别无选择。
记住，清理的过程不是一蹴而就的，随着一次次清理，你内在隐藏深处的沉疴还会不断继续浮现，甚至比以前会更强烈。这是，很多人会失去耐心和信心。有的人几天，有的人能坚持几个月，有的人能坚持几年。可是，这是每个人一生的事情，你一生都要这样去做。记住，没有一劳永逸的事情，这是完全正常的。所有人在离开这个世界之前都会不断经历个各种人和事，绝无例外。你非要希望你在人生消灭各种障碍，那是不可能的。困难避免不了，但困难会不会造成痛苦完全取决于你自己。
千万不要一有痛苦就认为自己有病，是复发，这种想法本是就是问题。

雁过无痕2020

很多痛苦都是错误的挂念造成的，心念一转，痛苦自然消失了。心念转不过来，就要学会穿越痛苦。当你穿越了痛苦，你就会看到你错误的心念在哪里，你就拿到了痛苦背后的礼物，以后类似的问题就再也不会障碍你了。
记住，这是唯一之路。中间累了，你可以短暂休息。也允许你走弯路、走岔路、失败和后退，都是正常的，都是成长所需，但最终你还会继续前行，因为你别无选择。当你有一天，彻底明白了，也就没有什么可以障碍你了！
其实，所谓心理和精神问题，不管什么样的负能量形式都是表现为人的思维，也就是你的胡思乱想。只要是心理和精神问题，百分百有胡思乱想问题。不管想什么都是想。哪怕你在想问题的原因和解决办法也还是想。你会绞尽脑汁到处百度，到处咨询。你身心不得休息，自然会有痛苦表现提醒你要休息了。你所有的内心痛苦、负面情绪、感觉和各种绝望想法都是你能量状态低下的表现。你的敏感多疑、焦躁不安、抑郁悲伤也是如此。你对自己的失控更是脑力严重不足的表现。当然，大脑休息不好，身体休息不好，生理上也有反应，也有指标，也有症状，非常正常，而且要知道那都是结果而非原因。只要你能让自己停止胡思乱想，让身心休息，短短一两天就足以恢复正常，身心愉悦，负面情绪和感觉会消失，心生喜悦感和平静，绝望想法也会自然不见，你会看到各种希望和美好。
很多人绝望就是因为自己控制不了自己，而且反而越努力越绝望。
要知道，这是必然的，因为你把事情完全弄反了，你越不努力反而越好，越努力问题越大。你越不理它，你的力量回来得就越快。你很快就能拿回自控力，你的所有信心也都就回来了。所谓心理和精神问题根本就不是事，就仅仅是把努力方向反了，从而把自己推进了自以为是的“绝路“”。其实，真的很简单，只要一回头就好了，处处是阳光，处处是出路。
你哪来的病？你压根正常得不得了。
道理真的很简单，但你必须要自己去体悟，需要你一个践行的过程。
对于所谓心理和精神问题，你忘记得越快，放下得越彻底，努力程度越小，你好得越快。你把它当成问题就是问题本身。你来问问题本身就是问题。我本不应该回答你的，因为这样只会助长你更多的问题。问题只会越问越多，学会没有问题、放下问题才应该是你努力的方向！
记住，人在任何时候，都必须学会面对，学会自己站起来，没有谁可以一直拉你，哪怕是你的亲身父母。没有谁是一帆风顺的。遇事必须学会坦然面对，你才会越来越轻松，越逃避，越靠别人，你的力量越小，但你的功课永远会在那里一直等着你。你最终必须回到现实里。但也不要着急，慢慢来，就和锻炼肌肉一样。其实也没你想的那么难。从你现在这个状态走出来，只要你别再继续胡思乱想，两三天就足够让你生龙活虎。一旦你学会了一次，以后如法炮制就可以了。如果你控制不了，就用我说的各种方法去占住你的胡思乱想。你也可以去做事，让自己忙起来，比如写点东西、做家务等，但要一直坚持做下去。
只能这样，根本就不能放弃，别无选择。
好吧，就这么回事。你只是身心累了，休息下就好，真的就这么简单。那些身陷其中的朋友无非是不愿给自己休息时间而已。
你就是正常上人，而且正常得不得了，如果你累了不难受反而才不正常呢！只要休息下就好，也不需要什么时间。人总会遇到各种事，以后别放在心上就好了，别再想这想那的。身心透支痛苦了，又以为是病，从而陷入想的无底洞，恶性循环，这能不绝望吗？只要不想了，就能很快就跳出来，就这么简单，哪来的病？把它当成病才是病本身。
最后强调，不要好了伤疤忘了疼，以后再次跳进去，再给自己贴一个复发的标签。一旦形成这种认识，认为是病，那就摆脱不了了！
千万不要幻想一劳永逸，所有人都在努力。
共勉！

雁过无痕2020

穿越是每个人都必须学会的。所谓穿越其实就是我说的放下，也有很多方便方法，就是我说的各种 占住头脑思维的方法。我就不再重复了。我希望大家学会的是放空自己任思绪情绪自然流动（观察就好）、观察呼吸，发愿，做事，念佛号等，也可以不停简单念：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，这些都可以清理自己。方法越简单越好，千万不要复杂化，而且一定要咬着牙永远坚持下去。大家只管傻傻坚持去做，无需知道原理，也不报任何目的。还要知道，很多方法本来很简单，但被很多人人为复杂化，让人望而生畏。记住，大道至简，越简单越好。方法很多，大家根据自己情况一门深入即可，也可几种方法在不同环境下灵活运用。当然，方法还有很多，大家可以自行总结。不管什么方法，都只是方便。本质都是一样的，都是帮你放下。这一点大家必须明白！
你的很多功课本身就是想让你有一颗宽大包容的心，一旦你学会了，你就放下了，穿越了，你就拿到了痛苦背后的礼物，痛苦当然也就消失了。做好眼前的事情，明天天会塌下来都不要去想，反而明天一切会刚刚好。人生路上障碍很多，一路勇敢穿越就是，你会越来越强大的，这就是你的人生目的，你就是来成长的。退缩只会更加痛苦。

雁过无痕2020

如果你有任何痛苦、绝望的感觉、情绪、想法、念头等，记住，一定要顺着它，充分感受它，千万不要排斥它、讨厌它、害怕它，更不要对抗它和解决它，而是纵容它、拥抱它，让它发挥得淋漓尽至。要勇敢地面对它，接纳它，万万不可逃避它！无论你经历了什么，无论多么痛苦和绝望，你都可以这样成功穿越它。你必须，也唯有这样去做，别无他法。一定要咬着牙坚持这样去做，绝对没有穿越不过去的。一旦你这样做了，你会很快穿越它。一旦你穿越了它，你的内心就会强大很多，类似的问题就再也阻挡不了你了！

雁过无痕2020

所谓心理和精神问题的朋友，最大的问题就在于把它当成病。既然病了，就要治病。结果呢，由于方向错了，当然只会越努力问题越大，更别说走出来了，也就有了所谓的绝症。本来啥事都没有，这真是天下最荒唐的事。
失恋了，痛苦很正常，人人如此，不是病；没有钱，压力大，紧张焦虑，很正常，不这样反而不正常，不是病；被人欺、被人骗，很生气，很愤怒，人人如此，不是病；家庭出现变故，很痛苦，非常正常；得了重病，很痛苦，非常正常……俗话说，人生不如意者十之八九，所有人都会有各种负面情绪和想法。不管你经历了什么，都有人和你一样，甚至比你更严重，但并不是每个人现在都和你一样。这说明了什么？说明你的痛苦和快乐只取决于你自己。千万不要当成病，一旦当成了病，你就想当然认为自己是无辜的。这是自欺欺人而已，一旦如此，你不可能去改变自己，所以也不可能走出来。
同样的经历，不同人结果不同，区别就在于有的人穿越了这个经历，有的人因不愿面对现实而选择逃避却最终障碍了自己。可是，只要你一天不穿越，障碍就会始终在哪里，你也就会一直痛苦下去，直到你穿越它。这就是有所谓这个问题和没有所谓这个问题的朋友的根本区别所在。
要知道，不管你经历了什么，只要坦然面对和享受、充分体验由它所带来的一切负面情绪、痛苦感觉、绝望想法和念头，不拒绝它们，你都可以很快穿越它们，而且一点都不难，谁都可以做到，因为不需要你做什么，你做的越少越好，你只要顺着它们就行。
有人说我控制不住。你的问题恰恰本身就是因为想要控制它。错了啊，千万别控制，要对它们百依百顺。就像泄洪一样，让它们一泻千里，泄完了，你也就平静下来了。过去你为那么痛苦？就是因为你时刻在和它们斗争，在不断地筑起这个堰塞湖，时刻紧张，时刻痛苦，哪有时间平静呢？方向错了啊！
再说一遍，千万不要排斥和对抗了，一定要学会穿越。不管你现在是什么问题，都必须穿越它，没有选择。不管是你面对的各种现实问题，还是所谓心理和精神问题，都必须穿越它们，千万不要去对抗和解决它们。你的身体疾病和症状也要穿越，也一定可以穿越。障碍你的不是它们，是你自己。穿越了自己，所有疾病和症状都会消失。你的幻听幻视也是如此，没有什么，都可以很快穿越，根本没病，幻象而已，都是因为你的竭力对抗导致脑力耗尽恶性循环的正常现象。当你学会顺流而下的时候，它们都会很快消失的，哪里是病？
道理就这么简单，但大家会有一个熟练和体悟的过程，所以要有耐心和信心，这非常重要，但你只要愿意去做，很快就会发现根本不难，也并不需要多少时间。谁做谁知道。
共勉！

雁过无痕2020

我让你顺，是让你顺着你的感觉和想法，不理它，不干涉它即可，顺其自然。既不排斥，也不帮忙。万万不要把我说的理解为是让你发泄，去对外释放负能量，去说一些负面的话，去做一些负面的事情。你这非但不是不理它，而且还在老路上继续狂奔，结果可想而知。

雁过无痕2020

总有人说控制不了自己，那就是因为你被负能量控制了。负能量是自己过去释放纠缠吸引而来。对付负能量，唯有正能量，别无他法。不管什么形式的负能量，都可以被正能量化解。没有正能量化解不了的负能量，也唯有如此。但最关键的一点，大家必须清楚，解铃还须系铃人。有的人到处寻求外人帮助自己，实际上效果不佳或只标注之本，根本无济于事。这事只能靠自己。真正的力量恰恰就在每个人自己身上，也必须由自己生发出来。那是源头的力量，对于任何负能量根本不费任何吹灰之力。

雁过无痕2020

既然没什么人气，就最后一贴把！
你所经历的一切痛苦都是你必须要体验的也是你必须完成的，绝对不可逃避，唯有深刻体验，享受、品味它你才能成功穿越它。带着爱，感恩与祝福向它告别，因为它是带着巨大的恩典而来，你会看到背后的礼物。失眠的朋友，学会放空自己是最好的方法，也可以借助于数息。生活中随时学会放空自己就是最好的穿越。摆脱头脑束缚，与天地共振，哪有负能量的丝毫立足之地？
你的所有经历、感觉、想法都不是偶然的，连一片树叶落下来都是恰到好处的，明白了这一点，你会说：“一切都是最好的安排”。生活中无须选择，你看到的第一个，你想到的第一个就是最好的。你头脑的比较判断为非是自寻烦恼而已。当你明白了这些，你会活得轻松自然。你会一切顺其自然，坦然接受面对一切，所有的困境自然瓦解，处处都是美好和希望，哪有痛苦烦恼可言？
只要你感觉痛苦了，一定是脱离了当下，学会了穿越，就学会了回到当下。我说过的所有方法，都是在帮你回到当下。当下是没有任何痛苦的，当下力量是无穷的。《当下的力量》作者就是在他最崩溃、最绝望时无意中和痛苦绝望浑然一体而最终穿越了它。
当你学会时刻顺其自然，你的头脑就不可能有任何想法，你就时刻都在活在当下，只有安宁和祥和。头脑无非自作聪明、自寻烦恼罢了，有百害而无一利！完全是画蛇添足。我们却如此信赖它，不知道它才是你最凶残的敌人，这真是莫大的悲哀！
所有的痛苦和绝望只有穿越了才会消失，否则它会不断出现等你穿越。
有人不知道什么是负能量？所有让你不舒服的都是负能量。负能量的形式可谓千变万化，但最终体现在你的身上就是你的思维。负能量就是思维本身，思维本身就是负能量。摆脱了思维，就摆脱了负能量，就摆脱了一切痛苦，与你的任何经历都没有任何关系。所谓的开悟，其实就是没有了头脑束缚。只有当你充分享受了所有令你不愉快的感觉、绝望想法，它们才会真的离开你。只有当你开始真的接纳你的一切现状，转机才会开始出现。如此而已，就是你自己的不接纳，哪里是病？
佛家为啥讲一个“忍”字？大智慧啊！是让你坦然接纳一切或可能，是万事顺其自然，绝不是让你压抑在心里、心口不一。
放手，臣服，让解决方案自己找上门来，允许奇迹发生。当你学会了放下，让强大宇宙力量进来时，你每天都可以看到自己身边的那些小奇迹是如何发生的。
外在世界是内心世界的反映。如果你的外在世界让你感到痛苦，你必须从改变你的内心世界开始。脸脏了，抠镜子是毫无用处的。道理就这么简单，可绝大多数人都在拼命抠镜子，结果可想而知！
同样的经历，别人为啥好好的？观念不一样啊！你需要做的是放下和转念。但是，你却认为自己有病，非但不去转念，而且还给自己一个莫须有的当然也就注定无法摆脱的圈套。明明啥事都没有，非要自己往坑里跳。你今天的崩溃和痛苦以及所谓症状就是一开始那一念恶性循环演化而来。快醒醒吧，快回头吧！什么时候回头都不晚！只要一转念，所有的一切都会很快烟消云散，因为本来就啥事没有！

雁过无痕2020

宇宙时刻在等着帮助每一个人，却被我们自己的头脑拒之门外。当你放下了头脑，宇宙就会爆发洪荒之力，没有什么是可以和宇宙抗衡的。当你顺其自然的时候，宇宙的力量就进来了，所有的痛苦烦恼将一扫而尽。人本来是幸福富足的，带来困苦的恰恰就是你赖以为生的头脑，你却还在幻想靠头脑走出困苦，这叫与虎谋皮。负能量需要痛苦来滋养，你越痛苦它越高兴。你依赖它能有什么好结果？可是，放下头脑却是每一个人都不愿做的事情。难就难在这里。当你抑郁的时候，请你何抑郁待在一起，直到抑郁消失，当你焦虑的时候，请和焦虑合二为一，直到焦虑消失，当你恐惧的时候，请仔细观察和体味恐惧的每一个细节，当你愤怒的时候，请充分融入愤怒，直到愤怒消失，当你担忧的时候，请让你仿佛身临其境，当你绝望时，请你就如同你真的活在那种绝望情况下，充分体验各种绝望场景和感觉......当你学会了穿越，它们就不会再次出现。当你身患绝症，不要恐惧担忧害怕，全然接纳一切，你也会穿越它，获得重生！
　　请你让开，让宇宙来。所有的痛苦都是你必须体验的，一旦你完成了体验，它就消失了。你迟迟走不出来，就是因为你抗拒体验，排斥，结果堰塞湖越积越高。请你穿越它们，泄洪而下，让自己回归轻松自由！
　　有人问什么叫放下头脑、如何放下头脑？这就要从问题谈起。问题就是头脑的产物。只要你觉得有问题，你就动用了头脑思维。头脑思维的目的就是看到问题，不管是现实问题还是所谓心理和精神问题，统统如此。有了问题，痛苦随之产生。然而，问题并不真实存在，问题仅仅存在于头脑里。你的腿断了，本身并没有问题，只是你的头脑认为有问题。当你放下了问题，也就放下了头脑，痛苦自然不见了。这就是我不让大家问问题的原因。你要学会放下一切问题。
　　对于所谓心理和精神问题，你努力解决的程度越大，这个问题就越严重。什么时候你不解决了，什么时候你放下了这个问题，这个问题就真的消失了。总有人问如何放下，你手里拿着一个苹果，当你拿起一个梨的时候，苹果自然就放下了。
　　如果自己实在没有力量了，负能量太强大了，或控制不住自己了，可以借助宇宙的力量，比如借助一些大愿、佛号、零极限等清理自己，坚持下去，把清理当成一种习惯，有时间就清理，尤其是当问题越大、障碍越大、痛苦越大的时候你越要用它们咬着牙清理自己，绝不能被问题带走，带走了要赶快拉回来。记住，这不是一天两天的事情，需要你长期坚持下去。虽然痛苦会很快消失，但不要幻想一劳永逸。那是不可能的，你还会在生活中不断面临新的挑战，因为随着清理，内在常年积累的负能量还会不断释放出来等待你来清理，所以你还会不断经历更多，这是自然的过程，也是必由之路，你要要保持耐心和信心，顺其自然，莫要当成病去抗拒，不要抱怨和诉苦，坦然接纳面对，很快都会过去的，你的抗拒和排斥只会让它更加强大。还有，现实的功课也是你必须要完成的，请努力面对，逃避只会带来更大的问题和痛苦！随着你的一次次穿越，一次次不断清理，你的现实问题会越来越少，痛苦也会越来越少。
　　发现问题解决问题都是头脑游戏，什么时候摆脱了这个游戏，什么时候就没有了痛苦，和你经历了什么一点关系都没有。脱离了头脑，可以出生死脱轮回，回归宁静与祥和。可是，世人对头脑如此之信赖，完全不知道它不置你于死地绝不罢休。它圈养着你，让你在生生死死之间永远滋养它。当然，它也会时不时给你一些幸福和快乐，让你觉得生活有希望，让你永远不会升起出离之心！
　　如果家人有所谓问题，或你想改变家人，唯有通过改变自己才能实现，和你自己有所谓问题一模一样。你变了，家人就变了，你不变、家人也不会变，因为家人只是你的镜子而已。要知道，你的整个世界都是你内心的镜子。要改变镜子内容，唯有改变源头，别无他法！
　　你所有的经历都是你必须要完成的功课，绝对不能逃避，也逃避不了。无论你有多痛苦的感觉和想法，都要充分身临其境去深刻感受和体验，一旦你把这个痛苦充分体验了，它的任务也就完成了。你如果一直抗拒它，解决它，那它只会更加强烈，直到你愿意真的融入它，穿越它。一旦你穿越了它，它以后再也不会出现。举个例子，如果你担心你未来可能面临某种绝境，那就现在去深刻体验那种身临绝境的感觉，直到担心完全消失，这种绝境将来也不会在现实中出现，因为你已经体验过了。你现在所有的痛苦和烦恼都可以如此穿越，比如你的痛苦感觉、情绪、想法等。它们都只在你的头脑里。